糖尿病患者冬季要“三暖”

文丨黃蓉芳

糖尿病患者冬季要“三暖”

文丨黃蓉芳

冬季來臨，在中醫理論中，冬季一定要注意“養藏”。那糖尿病患者冬季要注意些什么呢？

起居：早臥晚起洗澡不宜多

廣州醫科大學附屬第一醫院中醫科主任醫師范萍介紹，冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易使許多舊病復發或加重。糖尿病患者在秋冬季節的主要特點就是：陰虛燥熱，從而導致陰陽兩虛。因此，糖尿病患者冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。

“冬季是閉藏的季節，許多疾病的發生、發展和惡化與人的心理狀態息息相關。”范萍介紹，《黃帝內經》里也說“冬三月，此謂閉藏”。道家講致虛極，守靜篤；儒家講燕坐，講知止；佛家講禪定。“這些都是強調靜，強調藏。”

范萍認為，這種“藏”，首先表現在起居上。她說，對于糖尿病患者而言，冬季尤其要注意“早臥晚起，以應冬候”。唐代醫學家孫思邈也認為：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”

同時，洗澡也不宜多，浴中最好“不可大汗出”。她說，冬季頻頻沐浴，不符合陽氣內藏的養生原則。“臨睡前用溫水洗足，能活血通絡，宣通陽氣，并可安神寧心，促使入眠。因此，糖尿病患者睡前可洗足，但手和腳都不宜直接火上烤。”

保暖：要保證頭暖、背暖、腳暖

范萍介紹，腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化，而保證腎氣旺的關鍵就是保暖。她說，糖尿病患者要注意“冬保三暖”。

首先是頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。

其次是背暖。寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。

最后是腳暖。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

范萍特別提醒，糖尿病患者要重點保護腳。因為血液循環不良和神經的損傷在冬天易引發凍瘡。睡覺時不要用熱水袋取暖，可穿上寬松舒適的襪子。同時要防止跌傷，積極治療足癬，避免用手撕腳皮和摩擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。