淺析如何練好乒乓球正手加轉(zhuǎn)弧圈球

楊永軍

乒乓球正手加轉(zhuǎn)弧圈球是乒乓球比賽中最常用的一項(xiàng)基本技術(shù)。掌握好正手加轉(zhuǎn)弧圈球技術(shù)在比賽中占據(jù)優(yōu)勢。正手加轉(zhuǎn)弧圈球技術(shù)特點(diǎn)是力量大、速度快、技術(shù)使用的穩(wěn)定性高，在進(jìn)攻時(shí)，正手加轉(zhuǎn)弧圈球在擊球的時(shí)間和空間方面有較多選擇余地，可以根據(jù)來球性質(zhì)進(jìn)行調(diào)整。正手加轉(zhuǎn)弧圈球技術(shù)飛行弧線高、上旋很強(qiáng)、速度較慢，但落臺(tái)后向下滑落較快，對(duì)方回?fù)羧菀壮龈咔颍踔脸鼋纾梢灾苯拥梅只驗(yàn)榭蹥幦C(jī)會(huì)。它是對(duì)付削球、搓球和接出臺(tái)發(fā)球的重要技術(shù)。因此其威力也是所有弧圈球技術(shù)中最大的。

我們來分析乒乓球拉加轉(zhuǎn)弧圈球技術(shù)動(dòng)作：

引拍：兩腳左右開立，略寬于肩，左腳在前，兩膝微曲，身體略向右轉(zhuǎn)，重心踩在右腳上，手臂向右后方引拍，大臂與前臂的夾角大約160度（不要伸直），手腕微向后拉，球拍低于來球。

擊球：右腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，稍伸膝，以身體的左轉(zhuǎn)帶動(dòng)手臂由后向前揮動(dòng)，擊球瞬間快速收縮前臂，擊球的中部或中上部，撞擊后迅轉(zhuǎn)為向前上方的摩擦前，擊球時(shí)間為高點(diǎn)期或下降前期。

結(jié)束動(dòng)作：球出手后，持拍手因慣性作用揮至頭前，重心移到左腳并迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球。

拉加轉(zhuǎn)弧圈球的特點(diǎn)：

擊球時(shí)間在球的高點(diǎn)期或下降期。拉的比較高，向上發(fā)力因素多，向前的因素少。

拉加轉(zhuǎn)弧圈球的練習(xí)方法：

通過教師的講解與示范，建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念。學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)蹬地，轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，移重心。擊固定球體會(huì)快速摩擦球。

乒乓球擊地后反彈拉球動(dòng)作，體會(huì)完整拉球技術(shù)動(dòng)作。拉一板，多球練習(xí)。教師半臺(tái)發(fā)下旋球，學(xué)生做拉球練習(xí)。單線一拉一擋，一拉一搓和中遠(yuǎn)臺(tái)的對(duì)拉練習(xí)。移動(dòng)拉弧圈球練習(xí)。全臺(tái)移動(dòng)拉球練習(xí)。拉弧圈球與其他技術(shù)結(jié)合練習(xí)。

易犯錯(cuò)誤及糾正方法：

1.只手手臂發(fā)力，沒有身體力量的配合。拉球很費(fèi)力，但旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，而且難于連續(xù)拉球。

糾正方法：在思想上明確拉球時(shí)身體的用力極為重要，觀察優(yōu)秀選手拉球時(shí)的身體作用，在進(jìn)行模仿練習(xí)。

2.引拍時(shí)，手臂伸得過直，球拍沉得很低，球拍過分前傾，整個(gè)動(dòng)作以向上為主，缺乏向前的力量，造成擊球時(shí)間晚，上手速度慢，易漏球和難發(fā)力。

糾正方法：重視由后向前的迎球動(dòng)作，讓學(xué)生擊固定球體會(huì)先打后摩擦的感覺，并力求將這種感覺在自己拉加轉(zhuǎn)弧圈球時(shí)打出來，球拍不要下次沉太多，減少拍形的前傾角度。

3.摩擦大于擊打 攻球時(shí)是應(yīng)該有擦有打，但近臺(tái)快攻不是以摩擦為主，而是以擊打?yàn)橹?/p>

4.擊球位置錯(cuò)誤 根據(jù)乒乓球攻球的“三角形”理論，人、球、拍三者構(gòu)成的三角形空間位置是否合理，是攻球準(zhǔn)確性的關(guān)鍵，偏前、偏后、偏近、偏遠(yuǎn)、偏高、偏底都直接影響攻球的準(zhǔn)確和質(zhì)量。正確的位置是：球反彈到胸前或腹前的正前方一肘遠(yuǎn)且與網(wǎng)齊高時(shí)為最佳擊球的空間位置。

5.肘關(guān)節(jié)外張過大（或叫抬肘） 抬肘很容易造成拍面朝下、擊球上方，使攻球下網(wǎng)。此動(dòng)作不僅影響攻不旋和上旋球技術(shù)，而且更壞地影響了今后的拉下旋球技術(shù)。

6.夾肘和拖肘 夾肘——大臂與右側(cè)上體貼死；拖肘——大臂向體后拖。這兩個(gè)動(dòng)作在攻球時(shí)幅度都比較小，擊球點(diǎn)太近，不易發(fā)力，是典型的攻球錯(cuò)誤動(dòng)作互為糾正法 通過二人以上的相互觀察，達(dá)到相互糾正的目的。它最大的好處在于觀察和糾正別人錯(cuò)誤的同時(shí)，可以加深對(duì)正確動(dòng)作概念的認(rèn)識(shí)或提醒自己別犯類似的錯(cuò)誤

乒乓球正手加轉(zhuǎn)弧圈球是乒乓球的基本技術(shù)，在教學(xué)中教師要通過各種手段使學(xué)生掌握技術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。