淺析如何上好中專女生體育與健康課

彭珍

摘 要：體育與健康課是實現學校體育目標最基本的組織形式，是學生身心健康得到發展的基本途徑。中專女生普遍存在不喜歡上體育與健康課的現象，這不僅有礙于學生身體素質的發展，同時也不利于體育教學任務的完成。筆者從中專女生生理、心理特點出發，結合教師的教學手段、內容、方發、技巧等方面進行分析，力爭找出對策，以提高學生的身體素質，保證體育教學任務的順利完成。

關鍵詞：中專；女生；體育與健康課教學

女生進入中專階段已進入青春期，其身體形態、機體的代謝功能都已日見完善，她們具有旺盛的精力、蓬勃的朝氣，能較好地適應外部環境變化，其生理和心理在不斷地向成熟發展。

在生理方面，此時期中專女生身體形態發展已不斷完善，這一階段她們的皮下脂肪增厚，但仍保留青春期的一些特點，即發展的不平衡和不穩定性。由于神經過程的靈活性高，神經細胞物質代謝機能旺盛，易出現疲勞，但恢復較快。這個時期由于內分泌活動發生了變化，性腺活動加強，使神經系統的穩定性受到影響。表現為動作協調能力暫時下降、動作遲緩等。

在心理方面，中專女生的心理特征處于不穩定和不成熟的時期，她們的情感比較內向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表現為畏難，經受不起失敗的考驗；在體育與健康課上表現為情感內傾、懶動、對疲勞的耐受力差，怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑、鍛煉積極性不高等等。

鑒于中專女生以上身心特點，筆者在教學實踐中，對教學內容、方法與手段等方面進行了積極嘗試，取得了一些經驗，現提出來與大家分享。

一、加強思想教育，制訂正確的學習目標

良好的心理動機是學習體育基本知識、技能的重要保證。體育理論知識是中專體育教育的重要組成部分，其目的是加深學生對體育的理解，樹立正確的體育觀和培養學生對體育的興趣，增加學生的參與意識，所以帶每個女生班之初的第一節課，我都會安排室內理論課。首先讓學生明確的組織紀律、學習態度、請假制度等，并在課中認真貫徹，嚴格要求，使學生對體育與健康課引起足夠重視。

二、注重課堂觀察，發現女生的相關特點

上課時我通常不會把運動量和強度安排過滿，會給學生一定的自由活動和游戲的時間，提供一些必要的、適合女生的器材，讓她們自己分組自由活動。這時我就要仔細觀察，觀察的內容主要包括：第一，女生在自由活動的時候，喜歡什么運動項目；第二，女生在自由活動時，會形成怎樣的小群體，誰是這些小群體的頭兒；第三，哪些女生屬于“喜靜不喜動”的學生，她們談論的話題有哪些。從而為今后采取相應的教學方法打好基礎。

三、合理安排教材，選定必要的內容和方法

了解了中專女生身心特點，教學內容安排上注意教材之間的搭配，突出重點，使她們掌握最基本的技能、技術和練習方法，把單個枯燥無味的練習巧妙地加以組合進行練習。為此，在安排教材內容時，要根據學生的體育興趣和積極性進行調整，而不能以單一傳統的方式來安排教學內容，最好的方法是進行選項教學。在組織教學方法上也應該采用多變、多樣、多層次、多渠道進行教學，由淺入深，由易到難，可以充分地提高她們的智能，消除她們的惰性，培養主動積極學習的習慣，調動其學習積極性，從“要我學”向“我要學”轉變。

四、改變評價方式，提高學生的全面素質

評價作為教學活動的一個重要組成部分。但是傳統的學生體育與健康課成績的評價是單一化的，優秀的只是那些高大強壯的學生才能拿到體育與健康課的高分；而大多數中下素質的學生和少數身體條件差的學生等都很難取得優秀成績，使他們沒有進取心。面對這種只有少數學生獲得高分的評價方式，迫使大部分學生都成了體育與健康課學習的失敗者，盡管體育與健康課上得十分努力，最后的體育與健康課成績評定依然達不到優秀，所以我們一定要樹立“健康第一，以人為本” 的評價觀，培養學生的體育興趣，讓學生在自練和自評的體育鍛煉實踐中養成經常體育鍛煉的習慣。

五、營造環境氛圍，培養師生的雙邊活動

體育教師應在教學中嚴以律己、以身作則、為人師表，注意關心學生，熱愛學生，給學生留下良好的“第一印象”，縮短師生間的距離，學生自然會尊敬、親近老師，與老師成為真正的朋友。這樣，師生相互信任，相互吸引，就會培養融洽的師生情感。

1.多用激勵的語言。學生在學習中不可能是一帆風順的，會遇到許多意想不到的問題，會出現反復。有進步，也會有波動；有成功，也會有失敗，面對這種情況，教師要以平常心來對待，寓情于教，循循善誘。

2.熱愛學生、尊重學生、信任學生。熱愛學生、尊重學生、信任學生，以平等的身份與學生相處，切忌居高臨下，感情投入厚此薄彼，這樣會在學生的心理上造成傷害。教師既要做嚴師，更要做益友，要讓每一個學生都能感受到教師真摯的關心和愛護，使師生感情達到和諧、統一。

3.參與到學生中練習。在教學中我積極參與學生的練習，和學生一起做游戲，一起打比賽。加深了師生之間的感情，學習效果非常明顯。女生進行體育教學過程中，重點應多了解她們的現狀、身體特點，根據現有特點合理安排教學內容，掌握運動量、密度、難度、強度，揚長避短以促進她們的身心發展，抓住中專女生身心特點，因材施教，才能提高她們上體育與健康課的積極性，培養她們終身體育能力和終身體育意識，從而達到良好的教學效果和社會效果。

參考文獻：

[1]《體育教育心理學》 張子沙編著 1998年8月版.

[2]《對中專女生體育與健康課興趣的調查》 鮑世英 武漢體育學院學報 2000（8）.

[3]全日制普通高級中學《體育教學大綱》 人民教育出版社 1996版.

[4]《上好高年級女生課的三大注意事項》 劉文潔 《中國學校體育學》2010（3）.

[5]《學校體育學》 高等教育出版社 1995版.