中考體育系統化應對大架子

馬軍

一、中考體育是什么

中考體育考試是中考中體育科目的考試。中考體育是學校體育教育的一個環節，它有運動訓練、運動競賽的基本特征。

二、中考體育有什么

1.內容

2014屆金昌市金川公司六中初中畢業生體育中考包括：50米跑、立定跳遠、擲實心球、1000米跑（男生）、800米跑（女生）。

2.中考體育考試結果的決定性因素

（1）訓練因素

訓練因素是中考體育考試結果的最重要決定性因素，這一結果取決于訓練計劃的制訂，實施過程的質量。

準備參加2015年中考體育考試的考生的運動成績正處在一個“黃金增漲時期”的關鍵期、轉折期；也正處在運動成績的增漲階段、頂峰階段、保持階段，我們可以從曾凡輝等人的《運動員科學選材》中的材料加以概覽。我們一定要“快，準，狠”，采用正確的訓練方法、手段，創造優異的中考體育成績。

據數據統計，我們還可以知道：制訂中考體育的多年發展規劃是中考體育中一個戰略重點，這必將引起有關方面的高度重視。

（2）先天因素

先天因素也是一個重要的決定性因素，這對于考生制訂個人訓練計劃尤為重要。體育老師可以引用張一民《運動基礎訓練的科學原理》來制訂每個學生的訓練計劃。

（3）其他因素

中考體育成績還受到考生的營養狀況、臨場發揮、天氣、裁判員的職業道德和業務水平等因素的影響。

總的來說，中考考生的體育考試成績主要取決于訓練效應、遺傳效應。盡管有的學生身體條件很好，但他的運動技術質量不高，體育理論應用水平不高，比賽經驗積累缺乏且穩定性不夠，這將嚴重制約他的運動成績，同樣不會取得較好的中考體育成績。就考生本人而言，體育課的質量、運動訓練的質量是中考體育成績的第一因素。

今年中考前兩三周，九年級有一位女生，身高在1.70米左右，體重在70公斤左右。每天早晨早操后，班主任總要帶她到立定跳遠場地練習立定跳遠，但直到考試前一天她的成績還沒有突破1.5米。經過我們的觀察和一定程度的測定發現，她的一個嚴重身體素質缺陷是身體柔韌性極差。某一必備身體素質的嚴重不足，將直接影響整體技術的發揮。

3.中考體育考試如何應對

（1）練什么

考什么就練什么。

（2）練多少

我們要通過研究訓練項目和診斷訓練者的運動起始狀態來安排訓練計劃，開展運動訓練實踐。我們要根據項目的要求和訓練者的身心素質狀態、專項技術水平、年齡結構、訓練目標來制訂相應的訓練指標，也就是練多少的問題。

前些天一位家長來跟我們談他的孩子訓練的問題，他說：“每天我都讓他爬樓梯，爬一趟不行我就讓他爬兩趟，至少爬三趟；我家住在二十一樓。”

我們問他：“他喜歡爬嗎？爬的效果怎么樣？提高運動成績了嗎？”

他回答說：“他不想爬，每次爬之前總是十分抗拒。有時候心一軟就叫他少爬一趟。我也不知道這樣爬下去會不會提高運動成績，所以就來找你們問一問?！?/p>

首先，我們可以肯定地說爬樓梯是可以一定范圍、一定程度訓練人的體質狀況的，但這要取決于爬樓梯者本身，專門準備活動的質量，起始狀態和目標狀態的設定是不是符合訓練者的體質狀態；爬的過程中的運動量，運動強度的控制情況以及最后的放松休息狀況。

（3）怎樣練

上邊我們已經說了訓練的一些基本常識，它回答的是“怎樣練”這一問題的一些指標控制。

我們必須根據訓練內容、訓練負荷、訓練方法、訓練安排來確定怎樣練的問題，這是訓練的一個完整體系。

三、中考體育做什么

體育（Physical education），指的是以身體活動為手段的教育，直譯為身體的教育，簡稱為體育。對學生而言，體育課是學校教育的一門課程。學生在學校里參加了一些體育代表隊，也參加了一些運動比賽的活動。我們也在體育課上進行不同運動項目的訓練，專項體能訓練和技術學習、訓練；在體育課上，我們也經常組織學生參與競爭性的游戲、比賽等體育活動，這些活動又具有運動訓練、運動競賽的基本特征。

1.什么是運動訓練

運動訓練是競技體育活動的重要組成部分，是為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，專門組織有計劃的體育活動。

2.什么是運動競賽

運動競賽是各種體育運動項目比賽的總稱。是在裁判員的主持下，按統一的規則要求，組織與實施的運動員個體或運動隊之間的競技較量，是競技體育與社會發生關聯，并作用于社會的媒介。

3.什么是競技運動

競技運動為最大限度地發揮個人和集體在體力、智力和運動能力等方面的潛力，創造優異運動成績而進行的訓練和競賽。

體育考試是中考考試中對于學生體育成績的考核，就像參加中考的學生要參加語文、數學等科目的考試一樣，是對一門課程的考試。中考總分成績的高低直接影響考生的高中錄取概率，中考體育成績是中考總成績的一部分，那也必定影響考生的高中錄取概率。

編輯 魯翠紅