1～2歲寶寶冬季護理要得當

李蕓++薛征

冬季天氣寒冷干燥，寶寶肌膚嬌嫩，不耐風寒刺激，容易受涼感冒，冬季寶寶應注意防寒保暖，以免吹風受涼。很多家長在寶寶的日常護理當中發現，盡管自己平時已經很仔細了，但寶寶還是容易感冒。那么，冬季怎樣護理寶寶，媽媽才能更放心呢？下面，我們就來仔細聊聊。

冬季護理寶寶會有哪些誤區

◆寶寶衣物穿得越多越好

很多家長擔心冬季寶寶不小心受風寒，所以將寶寶穿得很嚴實，如果又遇降溫天氣，更會擔心寶寶穿得夠不夠多，夠不夠暖。

其實，寶寶衣物裹得不用太嚴實，那樣既不保暖，也不舒服。寶寶肌膚脆嫩，汗腺毛孔對體內熱量的調節能力不足，衣服過于嚴實，寶寶更容易出汗，汗濕衣襟更容易招受風寒。另外，寶寶衣服過于嚴實，易致寶寶肌膚緊張，靈活性降低，對外界環境適應能力不足，一旦遇冷熱，或吹風，更容易生病。

◆寶寶整個冬季都待在暖氣房中

進入冬季后，家長為了御寒，會在寶寶房間里使用暖氣，為防止冷空氣對寶寶造成傷害，甚至整個冬季都讓寶寶待在暖氣房中。但暖氣房中空氣不流通，空氣質量差，病菌易繁殖生長，寶寶長時間待在暖氣房中，接觸病菌的概率會增加，不利于寶寶健康。

1～2歲寶寶好動，寶寶在暖氣房中玩耍更容易產熱出汗，汗液浸漬肌膚，損傷肌表防御能力，外邪易趁虛而入。另外，隨著寶寶的成長，骨骼生長對鈣的需求量較大，寶寶長時間處于室內暖氣房中，缺少戶外活動，可影響機體鈣質吸收，甚至導致缺鈣。

◆寶寶洗澡，浴霸開的時間越長越好

冬季氣溫低，家長擔心給寶寶洗澡易受涼。一些家長可能會使用浴霸，而且認為開的時間越長，寶寶在溫暖的浴室中洗浴就越不容易感冒。所以在給寶寶洗澡前，家長就早早地將浴霸打開，直到寶寶洗浴完離開浴室，家長才會放心地關上浴霸。

浴霸強光照射，會有輻射污染，長時間使用容易灼傷寶寶肌膚，降低寶寶的免疫力。寶寶各方面發育不完善，尤其是視力的發育較弱，寶寶在好奇心的驅使下，喜歡盯著浴霸燈看，時間久了容易造成寶寶弱視和降低寶寶對顏色的分辨能力。

◆長時間給寶寶戴口罩

小寶寶的鼻腔鼻毛少，加之對外界寒冷空氣抵御能力不足，因此家長帶寶寶外出時，常會選擇給寶寶佩戴口罩，甚至在室內也會覺得寶寶戴口罩更安全。

寶寶佩戴口罩有利于過濾空氣，減少外界刺激對寶寶造成的傷害，但長時間佩戴口罩不利于寶寶對外界空氣的適應能力。而且，寶寶皮膚嬌嫩，口罩長時間遮蓋面部，刺激皮膚，容易引發寶寶皮膚過敏。

◆過多地給寶寶喂食營養品

1～2歲寶寶先天來自于母體的免疫蛋白基本消失，開始建立自身免疫力，飲食以輔食為主，所以飲食營養尤為重要。很多家長為讓寶寶贏在起跑線上，比較關注寶寶保健品，并出現給寶寶食用過多的保健品或食用方法不當的情況。

冬季天氣寒冷，適當的營養補充有助于提高寶寶耐寒能力，但寶寶脾胃嬌嫩，消化能力有限，而寶寶保健品大多偏溫熱，寶寶食用過多，容易造成飲食積滯，內生濕熱，影響機體正常代謝，變生它證，如消化不良、嘔吐、厭食、便秘等。

冬季護理寶寶衣食住行需注意什么

冬季護理有4個要點

● 注意寶寶衣物保暖，勿吹風受涼，留意背部出汗情況，及時擦干汗漬。

● 培養寶寶良好的飲食習慣，規律飲食，糾正寶寶偏食、挑食等不良現象。

● 注意給寶寶補鈣，增加戶外光照下的活動，適當露出寶寶手部和頸部皮膚，促進光合作用，改善機體鈣質吸收。

● 要讓寶寶保持衛生，勤洗手，冬季流感時期少出入公共場合。

飲食方面

1～2歲寶寶飲食應選擇容易消化的，在有營養的前提下，再適當增加硬度，促進寶寶咀嚼功能的發育。寶寶冬季飲食應忌寒涼生冷、辛辣刺激，可以適當增加偏溫補類食物，如瘦肉、羊肉、牛肉、鱈魚、山藥、紅薯、藕、蘿卜、銀耳、蓮子、肉桂、板栗、芝麻、核桃、海帶、紫菜等。

起居護理

①1～2歲寶寶睡眠時間應在12～14小時，夜間應早睡，9點前應準備寶寶睡覺，早上晚起，可至9點叫醒寶寶，進行適當活動后再進飲食。培養寶寶睡子午覺習慣，子午覺時間不宜過長，一般不超過2小時，以免影響寶寶的夜間睡眠質量。

②睡前給寶寶講故事的內容應清新美好，可多描述冬季的美好景色，引導和發展寶寶的想象力和記憶能力，促進寶寶對自然的熱愛，故事情節避免恐怖、悲傷等。

③寶寶睡眠時保持環境安靜舒適，房間溫度適宜，關好門窗，以防受風寒，勿大聲說話影響寶寶睡眠質量。

④寶寶衣物材質應柔軟、舒適，如棉質，絲質、麻質等，衣服大小勿過緊或過寬松，寶寶暖氣房內活動時，可在貼身衣服外加小棉襖背心，保護肚腹和背部。

⑤寶寶洗澡前，可適當增加寶寶活動量，促進身體稍稍產熱，提高耐寒能力。

⑥寶寶外出時，注意寶寶佩戴口罩和帽子，以免頭部受風，寶寶玩耍時，注意及時擦干汗漬。

給寶寶的冬季中醫保健良方

（1） 中藥調理

冬季三九天正是膏方好時節，1～2歲寶寶幼小，對外界事物缺乏認識，常不能理解父母的良苦用心，常因怕苦拒絕中藥，故給予中藥湯劑調理會比較困難。而香甜可口的膏方易被寶寶和家長接受。

寶寶膏方以調理為主，藥材常選用黃芪、山藥、陳皮、茯苓、薏苡仁、核桃肉、阿膠等，選方用藥結合寶寶生理病理特性和個體體質差異特點，經傳統方式熬制而成，具有調臟腑，和陰陽的功效。

（2） 敷貼

以黃芪、木香、谷芽、麥芽、萊菔子、陳皮等各適量，研粉后以姜汁調成糊狀，制成硬幣大小的餅狀。每日寶寶入睡前貼于寶寶神闕穴（即肚臍），早晨寶寶醒后即可撕下，每日1次，1周為1療程。

功效：化食消積，健脾和胃。

（3） 推拿

寶寶的肌膚柔嫩，操作者實施推拿時注意力道均勻、柔和。

①揉足三里穴：膝關節外膝眼下3寸，脛骨外側1橫中指的地方即為寶寶足三里穴（寶寶食指、中指、無名指、小指并攏，四指的寬度即為3寸），操作者手拇指的指腹著力于足三里穴，進行旋轉式按揉，先順時針再逆時針方向，按揉速度至少200次/分鐘，以局部皮膚略紅為度。

功效：補益脾胃，助運行氣。

②捏脊：寶寶俯臥位，操作者以兩手的拇指、食指、中指的指腹提捏寶寶皮膚，從寶寶的長強穴（即肛門上3寸處），向上沿著脊柱兩旁，邊捏邊推，每捏3次需將背部皮膚向上提一次，直到小兒大椎穴位。重復6遍后再以左右手兩拇指自上而下按揉小兒脊柱兩側3遍，每天一次，以7天為一療程。

功效：疏通經脈，行氣養血。

③搓足底：寶寶睡前，操作者把雙手以熱水洗凈后，掌心搓寶寶的足底，直到寶寶足底發熱為度。

功效：具有溫陽散寒，補益腎氣的作用。

（4） 藥浴

取黃芪、桂枝、白芍、茯苓、白術、甘草、艾葉等各適量，以透氣布袋裝好藥物后，放入熱水中浸泡15分鐘，或適當煮沸，調至水溫適宜時再讓寶寶進行泡浴。泡浴時間不超過30分鐘，泡浴中保持水溫恒定，避免過燙或過涼。要注意寶寶澡盆或浴缸中的水位不超過寶寶膝部，寶寶泡浴后請及時擦干皮膚，穿好衣物，避免寶寶出入房間時溫差太大，要保持溫暖，泡浴后可喝少許溫開水補充水分，或喂服少許溫生姜汁水，更有驅寒暖胃的作用。

功效：溫陽健脾，益氣和胃。

1～2歲寶寶的生長變化快，良好的護理可以幫助寶寶健康成長，家長可在專業醫師的指導下，尋求符合寶寶生長需求的調理方法，切不可盲目追從，如在平常養育寶寶的過程中，發現寶寶出現身體不適癥狀，應及時就醫，以免耽誤病情，造成不良后果。

薛征醫生簡介：

主任醫師，醫學博士，中醫兒科專業博士后，碩士生導師，現任上海市中醫醫院兒科主任。師從多位名醫，崇尚中醫經典與臨床實踐相結合，形成自己獨特的診療優勢。

擅長治療：兒童咳喘、扁桃體炎、肺炎、厭食、多動癥、抽動癥、癲癇、性早熟等。

出診時間：周三、六全天，周五上午（上海市中醫醫院總院：芷江中路274號）

周五下午（石門路門診部兒科：石門一路67弄1乙）