“三戰(zhàn)并舉”對抗糖尿病

陶詩秀

我50歲時患了糖尿病，到現(xiàn)在已整整20年了。在長期與病魔的斗爭中我體會到：此病并不可怕，若在戰(zhàn)略上藐視它，合理醫(yī)療，以頑強(qiáng)的斗志和信心來應(yīng)對它，同樣能夠長壽。

我在戰(zhàn)術(shù)上重視它，用“正面戰(zhàn)”、“游擊戰(zhàn)”、“防御戰(zhàn)”，“三戰(zhàn)并舉”的戰(zhàn)法，最終征服了這一病魔：基本消除了疲乏和饑渴感，尿糖和血糖始終維持在正常水平，血壓、血脂基本正常，精力充沛，面色紅潤，沒有皺紋和老年斑，別人見了都說我越活越年輕了。

下面就談?wù)勎业木唧w做法。

◆正面戰(zhàn)

主要是指每日的主食定量和用什么主藥。糖尿病患者必須節(jié)制每日對糖分的攝入量，如果胡亂吃喝甜食，是有毀掉生命的危險的。但糖又是人體內(nèi)部的主要養(yǎng)分之一，一味限糖、禁糖，使體內(nèi)從缺糖到無糖，人體是無法承受的。解決這個矛盾的關(guān)鍵是掌握好一個“度”，即根據(jù)自己的身高和體重，確定每日的最低需糖量。糖尿病患者服什么主藥要遵醫(yī)囑，經(jīng)過一段時間的實(shí)踐后，哪種藥對癥，就服用哪種藥。同是糖尿病，不一定用同樣的藥治療，應(yīng)以對癥為標(biāo)準(zhǔn)。如果盲目用藥或隨意更換，也會貽誤病情的。

◆防御戰(zhàn)

糖尿病既是頑癥，要戰(zhàn)勝它就必須樹立長期作戰(zhàn)的防御思想。我特別注意鍛煉身體，以增強(qiáng)體內(nèi)各器官的功能。我的主要鍛煉方法為：拍頭、梳頭、拍頸、拍肩、捶胸、擴(kuò)胸、甩動上肢、屈伸下肢、活動腰部、打健身球、熱水洗腳、反復(fù)揉腹等，持之以恒，從不間斷。這些練法之“矢”是針對著糖尿病易誘發(fā)多種并發(fā)癥這個“的”的。通過鍛煉，有效地強(qiáng)化了內(nèi)臟及足部等的功能，防止了并發(fā)癥的發(fā)生。

“防御戰(zhàn)”還有個關(guān)鍵性的戰(zhàn)法是要心態(tài)良好，要開朗、樂觀、制怒、戒躁，心胸坦蕩，淡泊名利，生活充實(shí)而有規(guī)律，即便在退休后也不要有抑郁情緒和失落感，把忘年、忘病、忘憂寓于蓬勃向上的再造人生價值的精神之中。這是戰(zhàn)勝疾病的法寶，反之，就是疾病之源了。

糖尿病每時每刻都在無孔不入地侵害著我的身體各部，而我每分每秒都在毫不松懈地對其加強(qiáng)針對性的防治。這樣在我和糖尿病之間就構(gòu)筑了一道“你攻我守”、“你進(jìn)我抗”的堅(jiān)固防線，有效地抵御了糖尿病病魔的侵襲。

◆游擊戰(zhàn)

就是用機(jī)動靈活的方法，有的放矢地采取針對性的措施。在實(shí)踐中我采取了以下7種“打法”：

1. 主食調(diào)換法。我在初次患病住院時就索取了一份《各種食物含糖表》，以此為依據(jù)，對各種主食進(jìn)行調(diào)換搭配，求得最佳攝糖量。這樣調(diào)劑既可以攝入多種主食的營養(yǎng)又可以消除饑餓感。

2. 副食搭配法。糖尿病患者因主食限量，必須得多搭配副食。我每天除多吃豆制品和各種新鮮蔬菜外，也食用少量的瘦肉，以確保營養(yǎng)充足和有利于治病。

3. 藥量加減法。如果吃餃子、餛飩等，白面的攝入量要超過規(guī)定的“度”，此時就要適當(dāng)?shù)丶哟笏幜?。而有時因副食豐盛，攝入主食很少，那就要適當(dāng)?shù)販p少降糖藥量，甚至停服降糖藥。

4. 增糖法。糖尿病對患者而言存在“慢殺”和“速斬”兩大隱患：高血糖屬于“慢殺”；而一旦出現(xiàn)低血糖，輕則誘發(fā)心臟病，重則引起休克甚至猝死，這就是“速斬”。因此，我在每年外出“一日游”時，從早餐起就停服降糖藥，而且還備些糕點(diǎn)、糖果等食品，邊游邊吃，保證體內(nèi)有充足的糖分，以防“速斬”。安全返家后，再加服降糖藥，以鎮(zhèn)服“慢殺”。

5. 嚴(yán)禁偏食法。人體內(nèi)部需要多種營養(yǎng)素，偏食不利于身心健康。對糖尿病患者來說，主副食都不能偏食。比如，糖尿病患者一般都知道吃南瓜能治糖尿病，但是如果不限量地猛吃、多吃，就容易出現(xiàn)“酮體”，反而加重了病情。我在食用南瓜時，也是掌握好一個“度”，每天最多不超過400克。

6. “三戒兩保一慎”法。即戒煙、戒酒、戒食肥肉；保證每日食用250克牛奶。保證常年食用玉米油；慎房事。

7. 自我診斷法。我每天都觀察尿液，如果有泡沫而且緩緩不消失，并且小腿肚稍有沉重感，就說明尿糖、血糖偏高，要立即調(diào)劑主副食和適當(dāng)增加藥量，采取相應(yīng)的治療措施。