按摩治療頸背痛
2016-12-05 16:12:50劉林林
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年12期
關(guān)鍵詞：癥狀
劉林林
頸背痛的原因很多，可因不正確的姿勢、不良運動習(xí)慣、風(fēng)寒環(huán)境等導(dǎo)致，也可因頸肩部疾病，如頸椎病、肩周炎及脊柱疾病導(dǎo)致?；颊哂蓄i背部酸脹、疼痛、不適，時輕時重，遷延難愈。休息、適當(dāng)活動可使癥狀減輕;陰雨天氣、勞累、著涼受風(fēng)則癥狀會加重。
經(jīng)穴按摩
頸背痛可選頭枕部及肩部的風(fēng)池、大椎、風(fēng)府、肩井穴。
按摩方式
用拇指與其余四指相對，捏拿頸部兩側(cè)的肌肉，自上而下從風(fēng)池穴捏拿到大椎穴，反復(fù)5分鐘。
用拇指指腹按風(fēng)池、風(fēng)府、肩井穴，各1分鐘。
用手掌拍打背部的肌肉1分鐘。
用手掌的大魚際擦頸背部，以感覺發(fā)熱為度。
摘自《保健醫(yī)師的按摩筆記》
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