瑜伽練出一身輕

計劃人：孟向紅/58歲

瑜伽練出一身輕

計劃人：孟向紅/58歲

2016年計劃：練習瑜伽完成情況：完成

愛上瑜伽要從女兒說起。2014年，女兒生了外孫，體重驟增，身體也愈發(fā)笨重，她練起瑜伽，小半年過去，體重逐步下降，身體輕盈起來，抱孩子也有勁。我跟她學了幾個動作，心里也癢癢的，想練！

社會上沒有專門針對老年人的瑜伽班，我就舍下面皮，跟年輕人一起練。剛開始，拉筋拉不動，挺胸挺不起來，上一次課中途要歇好幾次。但是我心態(tài)好，一不跟年輕人比進度，二不嚴格要求自己，動作只求舒展，不用一定達到標準，三量力而行，不能做的動作不逞強。

運動對身體的影響挺明顯，我感覺自己不駝背了，胳膊腿也練出了小小的肌肉，有時候彎個腰、提個重物，我都會想想該用什么部位發(fā)力，不傷腰背。

如果說，2016年我的計劃是練上瑜伽的話，2017年，我希望能把這項運動堅持下去。