老接觸人造光或損健康

老接觸人造光或損健康

燈泡以及電腦、手機等電子產品屏幕發出的光統稱為“人造光”。據《每日郵報》報道，越來越多的研究發現，過多接觸人造光有損健康。

多項研究發現，夜間長期暴露于人造光的夜班工人，前列腺癌危險大增，女性乳腺癌危險甚至會增加60%，同時還會導致睡眠問題、胃腸疾病、情緒惡化及心血管疾病等諸多問題。《美國預防醫學雜志》刊登哈佛大學一項研究發現，在人造光下暴露5小時以上就會導致人體生物鐘紊亂，褪黑激素水平降低。白天接觸這些人造光無關緊要，但是夜晚長時間接觸人造光，就會讓人更清醒，難以入睡。科學家表示，人造光殃及健康的關鍵因素是，這些光源會產生大量的“藍光”，這種藍光時時刻刻都在提醒人們：“喂，醒醒，到早上了！”

美國《神經科學雜志》近期刊登一項研究發現，燈光的顏色對健康非常重要，藍光容易增加抑郁危險，紅光對情緒影響最小。美國康涅狄格大學癌癥流行病學專家理查德·斯蒂文森教授表示，室內燈泡選擇傳統的白熾燈比節能燈更好，原因是后者產生的藍光更多。他建議，夜晚燈光不宜過亮，臥室尤其如此，臥室燈泡不妨使用紅色。上午上班時使用明亮的節能燈，有助于提高警覺度；而晚上如果想放松和盡快入睡，最好在睡前30分鐘調暗燈光。