瑜伽對高職女大學生身體自尊的影響研究

鄭麗麗

（天津現代職業技術學院，天津 300350）

瑜伽對高職女大學生身體自尊的影響研究

鄭麗麗

（天津現代職業技術學院，天津 300350）

瑜伽練習能顯著提高女大學生的身體自尊總體水平及各個維度水平，瑜伽練習對提高大學女生的身體自我價值感和身體狀況維度方面具有顯著的差異性，而在身體素質、身體吸引力和運動能力這三個維度上差異性不顯著。瑜伽對高職女生身體自尊總體水平和各維度均有不同的影響，瑜伽在身體素質、身體吸引力兩個維度上表現一般，而在自我價值感這一維度上影響較顯著。

瑜伽；高職；女大學生；身體自尊

瑜伽作為一種受大學校園女生及社會女性喜愛的運動項目，其項目特點與女性的心理特點較符合，所以筆者認為這是瑜伽吸引女性的魅力所在之處。本文通過分析瑜伽鍛煉前后對比分析，找出其對高職女生身體自尊不同維度的影響。

一、研究對象及研究方法

（一）研究對象

本研究以天津海河教育園區（天津現代職業技術學院）的180名瑜伽選修課女學生為研究對象，年齡范圍為20-21歲。

（二）研究方法

1.準實驗法

抽取高職院校180名瑜伽選修課女學生為研究對象，在進行實驗之前要求受試者認真填寫身體自尊量表，并持續性地進行共18周的瑜伽練習，保證每周練習兩次，每次45分鐘。參加瑜伽練習的學生除了必修體育課外，不參加其他體育活動。根據調查問卷，對實驗結果進行統計和分析。練習內容雖存在一定的差異性，但要求練習過程中的運動強度均控制在中等強度水平，心率控制在120-140/分范圍內。

2.量表測量法

本文在對身體自尊的測量過程重采用2001年修訂的“中國大學生身體自尊量表”，該量表由一個主量表和四個分量表共30個條目組成，每個主量表(身體自我價值感)和分量表（運動技能、身體狀況、身體吸引力、身體素質)5個條目，采用四點計分法，主量表和分量表的得分范圍在6-24分之間。身體的自尊量表及各個分量表的克隆巴赫系數在0.72到0.84之間，將具有良好的信、效度。

3.數理統計法

運用SPSS17.0軟件對研究數據進行分析，通過對比實驗前后測得的研究對象的身體自尊得分情況，進行對比和檢驗，并且對瑜伽總維度和各維度的效果量檢驗，檢驗實驗對象身體自尊測試取得的數據是否具有差異。

二、結果分析

（一）瑜伽練習組實驗前后身體自尊比較分析1.瑜伽練習組實驗前后被試者的身體自尊情況分析統計分析過程看出，實驗前被試者身體自尊總分的均值是64.18，標準差是10.23，試驗后身體自尊總分均值是76.50，標準差是5.67，表明實驗對象身體自尊處于中等水平。實驗前身體自尊量表的五個維度中，身體狀況、身體自我價值感和身體吸引力排在前三位，其次是身體素質和運動能力，位居后兩位；而試驗后前三位是自我價值感、身體狀況和身體吸引力，后兩位為身體素質和運動能力。由此可見，實驗對比前后差異性不大。

2.實驗前后被試者身體自尊對比分析

（1）實驗前后被試者的身體自尊總分維度得分對比

表1所示，實驗前PSPP總分均值為64.17，試驗后PSPP總分均值為76.50，差值均數為-12.33，即實驗后PSPP總分均值提高了12.33，自由度為43時，Sig.(雙側)檢驗t=-5.71時的概率，概率P=0.00<0.01，說明實驗前后差異性較顯著。進一步表明，瑜伽練習對提高高職女大學生身體自尊的總水平具有顯著效果。

表1 PSPP總分配對樣本檢驗

（2）實驗前后被試者的身體自我價值感維度得分對比

由表2看出，實驗前身體自我價值感均值為13.23，試驗后身體自我價值感均值為16.90，差值均數為-3.67，即實驗后身體自我價值感均值提高了3.67。統計數據可以表明，實驗前后的身體自我價值感存在較大的差異性。

表2 高職大學生身體自我價值感配對樣本檢驗

（3）驗前后被試者的運動能力維度得分對比

由表3看出，實驗前運動能力均值為12.24，試驗后運動能力均值為14.16，差值均數-1.92，即實驗后大學生的運動能力均值提高了1.92。自由度為43，Sig.(雙側)檢驗t=-1.78時的概率，概率P=0.07＞0.05，根據統計學規定，可以認為實驗前后運動能力沒有顯著性差異，即瑜伽練習對于提高運動能力效果并不顯著。

表3 運動能力配對樣本檢驗

（4）實驗前后被試者的身體狀況維度得分對比

表4數據顯示，實驗前大學生的身體狀況平均值為13.26，試驗后身體狀況平均值為15.36，差值均數為-2.10，即實驗后身體狀況均值提高了2.10。自由度為43時，Sig.(雙側)檢驗t=-4.39時的概率，概率P=0.03<0.05。測試數據可以認為，高職女大學生實驗前后身體狀況差異性較為顯著，表明瑜伽練習對提高大學生的身體狀況具有顯著性效果。Sig.（雙側）檢驗t=-1.94時的概率，概率P=0.33＞0.05。統計數據可以認為，實驗前后大學女生的身體素質無明顯的差異性，也就是說，瑜伽練習對提高大學生的身體素質影響不大。

表6 身體素質配對樣本檢驗

三、結論

瑜伽練習能顯著提高女大學生的身體自尊總體水平及各個維度水平，瑜伽練習對提高大學女生的身體自我價值感和身體狀況維度方面具有顯著的差異性，而在身體素質、身體吸引力和運動能力這三個維度上差異性不顯著。

瑜伽對高職女生身體自尊總體水平和各維度均有不同的影響，瑜伽在身體素質、身體吸引力兩個維度上表現一般，而在自我價值感這一維度上影響較顯著。

表4 身體狀況配對樣本檢驗

（5）實驗前后被試者身體吸引力維度得分對比

由表5看出，實驗前身體吸引力均值為13.14，試驗后身體吸引力均值為15.20，差值均數為-2.06，即實驗后身體吸引力均值提高了2.06。自由度為43，Sig.(雙側)檢驗t=-1.49時的概率，概率P=0.16＞0.05，因此可以得出實驗前后大學生身體吸引力水平差異不顯著。

表5 身體吸引力配對樣本檢驗

（6）實驗前后被試者身體素質維度得分對比

由表6看出，實驗前身體素質均值為12.30，試驗后身體素質均值為14.66，差值均數為-2.36。自由度為43，

[1]張蕙蘭，柏忠言.蕙蘭瑜伽[M].北京：人民出版社，2007.

[2]黃希庭，楊治良，林崇德.心理學大辭典[M].上海:上海教育出版社，2003.

[3]徐霞，姚家新.大學生身體自尊量表的修訂與檢驗[J].體育科學,2001,21（2）:78-81.

G718.5

A

1673-0046（2016）9-0131-02