“回奶食物”真的能夠“回奶”嗎？

云無心

不管是麥芽、花椒、大料、茶、酒精、咖啡，還是鼠尾草、薄荷等等，這些流傳在中西方的回奶食物或偏方讓很多人深信不疑，但它們真的有效嗎？

那些中西方流傳中能回奶的食物或偏方 在新媽媽們關注的問題里，“回奶”食物或許是“下奶食物”之外的一大焦點。一方面，媽媽們擔心誤食了“回奶食物”影響乳汁的產生，到處收集需要“忌口”名單；另一方面，在斷奶時，蓄積的乳汁導致乳房腫脹、疼痛，甚至誘發乳腺炎，一些乳汁豐富的媽媽們認為“比下奶還痛苦”，于是，又期望那些食物幫助身體停止產奶。

在中國，廣為流傳的“回奶食物”的有麥芽、花椒、大料、茶、酒精、咖啡、韭菜、山楂、茴香、蘿卜、玉米……在國外，很流行的偏方有鼠尾草、薄荷等植物的提取物或者它們泡的水；冷敷，最流行的做法是把涼的白菜敷在乳房上；維生素B6。

真的能夠“回奶”嗎？不管是中國的還是國外的，這些偏方往往歷史悠久、試過的人很多。任何方法只要試的人足夠多，總能碰上一些“有效”的例子。國外那些偏方真的有科學家進行過臨床研究，但結果都很令人失望——這些方法，并不比安慰劑更有效。而中國的這些偏方則沒有人去進行過研究，全靠“個人經驗”和“民間傳說”來號召粉絲。

其實，乳汁有著很強的“按需生產”的特性。分娩之后，母體就處于可以泌乳的“一切準備就緒”狀態，乳頭受到刺激就是“開工”的信號——最有效的刺激是寶寶的吮吸。此后，只要乳頭持續受到刺激，這個產奶流程就會持續運轉。吃什么食物，對這個系統的運轉影響有效。

斷奶的時候，人不再對身體發出“需要產奶”的信號，但這套系統還需要一段過度時間才能停止運轉。所以要減輕斷奶后的不適，最好的辦法是循序漸進地平穩過渡。從打算斷奶開始，逐漸減少喂奶或者泵奶的次數和時間，從而減少產奶量。到完全斷奶時，泌乳系統已經低速運轉，泌乳量低，也就不容易產生不適了。

吃或者不吃“回奶食物”，對停止產奶都沒有什么幫助。

怎樣才能消除斷奶的不適？不過，在斷奶的時候，有一些措施可以減輕這個過程的不適，比如：

1.避免刺激乳頭。不要穿太緊的胸罩，可以用乳墊來吸收滲出的奶。

2.洗澡時盡量避免直接刺激乳房。雖然洗熱水澡可以減緩不適，但熱水接觸乳房也會刺激產奶。

3.感到腫脹時不要用奶泵去吸奶，用手擠出少許，讓自己感到舒適一些就可以了。記住：泵奶和擠奶，對身體來說都是“需要泌乳”的信號。

4.喝足量的水。跟許多人的直覺相反，人體在缺水時會自動調節產奶機制，保證泌乳進行。身體缺水會增加不適的感覺。

5.如果腫脹和疼痛比較厲害，可以服用一點布洛芬或者撲熱息痛。但它們并不能幫助“回奶”，而只是減緩乳房的疼痛。