長壽的十個驚人跡象

1.家族中長壽者多

美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項名為“新英格蘭百歲研究”的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。研究指出，直系血緣對壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。

2.走路又快又遠(yuǎn)

美國匹茲堡大學(xué)研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，走路速度每秒增加0.1米，死亡風(fēng)險就會下降12%。

3.社交生活很豐富

美國某心理學(xué)教授表示，有宗教信仰的女性活得更長久，因為宗教促進(jìn)了她們的社交生活。他表示，與家人、朋友和同事有親密社交活動的人也能長壽。

4.女性比男性更長壽

2010年，美國的8萬百歲老人中，85%為女性。科學(xué)家猜測女性患心臟疾病風(fēng)險較低，男性吸煙率、車禍率高可能是造成該現(xiàn)象的因素。不過好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康，他們不容易殘疾。

5.35歲后生孩子

“新英格蘭百歲研究”發(fā)現(xiàn)，40歲后產(chǎn)子的女性活到100歲的幾率是其他女性的4倍。35歲后自然分娩者的壽命也會更長久。科學(xué)家認(rèn)為，晚育可能說明生殖系統(tǒng)老化較慢，身體其余部分可能也類似。

6.出生年份影響壽命

2011年英國政府發(fā)布報告稱，2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3。2011年達(dá)到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%；50歲的男性和女性分別為14.6%和10%。

7.適度焦慮

調(diào)查顯示，性格悲觀，傾向于自責(zé)的人壽命較短。但另一方面，對于任何年齡的人，適度的焦慮可降低50%的死亡風(fēng)險。適度焦慮者不沖動、不冒險、生活總有計劃，這些都是長壽的有利因素。

8.體重正常

美國愛因斯坦醫(yī)學(xué)院對477名百歲老人的研究發(fā)現(xiàn)，這些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的區(qū)別是他們當(dāng)中肥胖者很少。

9.染色體端粒很長

端粒是染色體末端具有保護(hù)性的DNA序列，端粒越長，細(xì)胞老化所需要的時間就越長，壽命自然越長。一些研究認(rèn)為，卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚等，可以增加端粒長度，但百歲老人的端粒多是基因所致。

10.對生活充滿希望

斯坦福大學(xué)長期的研究表明，積極的情緒比態(tài)度更能決定壽命。研究者稱，對生活充滿希望說明壓力較小，它反過來影響壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平，進(jìn)而改善健康狀況。