眼睛小游戲讓雙眸更明亮

用一些有趣的小游戲，來幫助寶寶緩解眼睛疲勞，讓寶寶的眼睛更靈活。

誰不希望寶寶有一雙明亮的好眼睛，所以，如果你的寶寶眼睛很好，要注意保持下去，另外還可以在家經(jīng)常和寶寶玩一些對視力有益的小游戲。這樣的游戲， 不僅能讓你和寶寶享受一段溫馨的親子時光， 還能讓寶寶的眼睛更靈活。

色彩游戲:讓眼睛感受新鮮!

眼睛能夠分辨不同的顏色。讓寶寶學(xué)會認(rèn)識色彩、分辨色彩，在色彩的游戲中，讓眼睛能夠感受到五顏六色的豐富世界。

0~1歲:玩顏色

收集某一種顏色的物品，比如紅色的球、紅色的勺子、紅色的圍巾、紅色的玩具等。用這些東西和寶寶玩游戲，邊玩邊告訴他，這是紅色。

1~3歲:找顏色

先給寶寶看一種顏色的東西，比如綠色，然后讓寶寶閉上眼睛，想象綠色。睜開眼睛后，讓寶寶去尋找房間里所有同種顏色的東西。

3~7歲:色彩主題日

選擇一種顏色作為一天的主題色彩。“今天我們只用綠色畫畫。”讓孩子用他的畫筆給所有的東西都涂上綠色吧!

爬行游戲: 讓雙眼看得更清晰!

眼睛是由大腦支配的，左右兩側(cè)的大腦，支配著眼睛的不同部位。只有兩側(cè)大腦協(xié)調(diào)地工作，眼睛才能看得更清楚。同時移動右手和左腳或左手和右腳，可以激活兩側(cè)的大腦。

8個月~1歲:交叉爬行

把寶寶喜歡的玩具放在不同的位置，引導(dǎo)寶寶爬去取。寶寶大些后，還可以把難度調(diào)高:讓他從桌子底下爬過，或者繞著障礙物爬。

5歲以后:交叉拍腿

讓孩子抬起左腿，用右手拍左腿的膝蓋。然后再反過來，用左手拍右腿膝蓋。為了增加趣味性，你可以和他比賽，看誰拍得又快又準(zhǔn)確。

運(yùn)動游戲:讓眼球轉(zhuǎn)起來!

眼睛從一個注視目標(biāo)移向另一個目標(biāo)時，為使新目標(biāo)迅速地投射到黃斑中心凹上，眼球就會出現(xiàn)一種快速的同相運(yùn)動，稱為掃視運(yùn)動。而當(dāng)運(yùn)動的物體被我們的眼睛所感知，為追隨這個運(yùn)動的物體，我們的眼睛必須通過眼球的運(yùn)動與運(yùn)動的物體保持一種固定的關(guān)系，隨著目標(biāo)的移動而移動，這種運(yùn)動稱為追隨運(yùn)動。我們每天的活動及對外界事物的觀察都離不開掃視運(yùn)動和追隨運(yùn)動。

0~1歲:小船搖啊搖

抱著寶寶，讓他臉朝外，你的身體從一側(cè)轉(zhuǎn)向另一側(cè)，做半圓周運(yùn)動，注意肩膀和臀部要始終保持一條直線，單純依靠腳來轉(zhuǎn)動身體。當(dāng)身體重量轉(zhuǎn)移到右腳時，向外移動左腳腳踝，反之亦然。寶寶的眼睛會隨著你的搖晃而始終觀察周圍所有可以看到的物體。通過這種方式可以訓(xùn)練寶寶的掃視運(yùn)動。在鏡子前也可以做這種搖擺運(yùn)動，當(dāng)看到你們的影像在鏡子里來回擺動時，寶寶會感覺新奇而有趣。

1~5歲:小球拍一拍

孩子都愛玩各種各樣的球。球的形狀、運(yùn)動的不可預(yù)測性以及自由性喚起了孩子極大的興趣，孩子的眼睛就會無意識地進(jìn)行追隨運(yùn)動。學(xué)會玩各種球類游戲，可以使孩子的眼睛超速運(yùn)動，滾球、拍球、互相拋接球，都是對眼睛很好的游戲。

2 個日常動作，讓眼睛休息一下

5~12歲:神奇的鼻子鉛筆、彩虹緞帶魔杖

神奇的鼻子畫筆。讓孩子把自己的鼻子當(dāng)做一支神奇的畫筆，當(dāng)畫近處時，它會自動縮短，畫遠(yuǎn)處的物體時，它又會伸長。然后用它去畫他眼前的景象或想象的圖畫。當(dāng)然，眼睛就會隨著鼻子畫筆上下左右地轉(zhuǎn)動了。

彩虹緞帶魔杖。給孩子做一根彩虹緞帶魔杖吧，它可以訓(xùn)練孩子的整個大腦、運(yùn)動、節(jié)奏、全身以及眼睛的協(xié)調(diào)性，而且，孩子玩起來保證興趣盎然。找一條長約2 米、寬15 毫米左右的緞帶和一根5 厘米長的小木棍，將緞帶綁在木棍的一端，讓孩子揮動木棍在空中畫8 字，或任何自己想畫的圖案。

2個日常動作，讓眼睛休息一下

眨眼

每一次眨眼后，我們的視網(wǎng)膜上都會有數(shù)以百萬計的新數(shù)據(jù)沿著視覺神經(jīng)到達(dá)大腦。閉眼的瞬間，所有的光線都無法進(jìn)入，視網(wǎng)膜上的細(xì)胞便能在黑暗中稍稍休息。之后眼睛睜開，全新的光線映入眼簾。眨眼時，眼睛能持續(xù)震動，這樣有助于保持眼睛的活力。

人每眨一次眼睛只要0.025 秒。一般情況下，我們每分鐘大概眨眼20次。但當(dāng)人生氣、焦慮、戒備或看電視、電腦時，眨眼的次數(shù)就會減少，眼睛得不到充分休息，很容易疲勞。所以，要想讓孩子的眼睛得到放松，視力得到改善，不僅要讓他少看電視，還應(yīng)該讓他保持好的心情。遇到孩子緊張、焦慮時，不妨讓他眨眨眼、做做深呼吸，以放松眼部肌肉和神經(jīng)。

打哈欠

你知道嗎?不光我們的肺和大腦需要氧氣，我們的眼睛也需要大量的氧氣，而深呼吸、嘆氣和打哈欠可以提供所需的氧氣。

打哈欠還可以放松能反映視覺系統(tǒng)緊張度的肌肉——斜方肌和頸部肌肉，可以使面部肌肉變軟，能幫助我們改變心情。而且，打了個哈欠之后，我們的眼睛就好像洗了個澡，眼前的世界變亮了，好像我們給整個世界也沖了個澡!所以，不管是你和孩子，眼睛發(fā)澀、疲勞的時候，打個哈欠吧，讓眼睛得到更多的氧氣，還能“洗個澡”，放松放松。

要想讓孩子有一雙明亮的眼睛，正確的用眼衛(wèi)生、充足的營養(yǎng)、良好的情緒都是必不可少的，在此基礎(chǔ)上，和寶寶做一些有利于眼睛的小游戲，就更是錦上添花了。

圖片提供/ 全景(quanjing.com)

編輯/ 覃靜(qinjing@bphg.com.cn)

文章來源于:《父母必讀》2009年第6期