格言·語錄

每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己的情緒。可以共情，但無須承擔(dān)別人的情緒。承擔(dān)就是越界，情緒的邊界不清就容易導(dǎo)致行為的邊界不清。

——心理咨詢師吳在天

在內(nèi)心平靜甚至有些許冷漠的狀態(tài)下去做決定會(huì)比較好。當(dāng)你心中充滿焦慮或者極度高興和熱血沸騰的時(shí)候做決定，很大程度上不會(huì)有什么好結(jié)果，所以先暫作保留吧。

——養(yǎng)成檢查自己“情緒溫度”的習(xí)慣，搞砸事情的概率就會(huì)低一些

互聯(lián)網(wǎng)太發(fā)達(dá)了，我們看到太多“高分答案”，于是以為這就是常態(tài)，下意識(shí)地去否定自己。但一路走來沒有放棄的你就已經(jīng)很棒了，不要看見別人在發(fā)光就覺得自己黯淡。

——認(rèn)可自我的重要性

我一度迷茫，很多年都在做同一份工作的意義是什么。最近兩年才悟了：以工作為尺，跨度足夠長，便可以丈量一個(gè)人的言行是否合一；以人為鏡，激勵(lì)自己，這就是堅(jiān)持的意義。

——相信努力，相信時(shí)間

多看一些美好的內(nèi)容，保持樂觀，堅(jiān)定信心，去做實(shí)際的事情，哪怕只是收拾一下房間也好。內(nèi)在要穩(wěn)，外在要不怕折騰和麻煩。恐懼、焦慮的時(shí)候去做更高價(jià)值的事情，比如讀書、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、賺錢，而不是消費(fèi)、抱怨、胡思亂想。寫“感恩日記”，讓自己對(duì)生活充滿眷戀和向往，使自己找到力量。保持清爽，愛惜金錢和健康，吃好，睡好。學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，以及把自己的天分發(fā)揮到極致。

——作家扶南。向內(nèi)構(gòu)建自己的精神世界，用以抵抗人生的孤獨(dú)和虛無感，是一輩子的功課

我只能靠自己有限的經(jīng)驗(yàn)告訴你們，人生是一段必然充滿不易、處處暗藏希望的旅程。我們無法預(yù)測前路還有多少荊棘與曲折，就像我們不知道自己身上還藏著多么巨大的潛力。

——云南麗江華坪女子高級(jí)中學(xué)校長張桂梅

我從不后悔對(duì)任何一個(gè)人好，哪怕是看錯(cuò)人，哪怕是被辜負(fù)，哪怕是撞南墻，因?yàn)槲覍?duì)你好不代表你有多好，只是因?yàn)槲液芎谩?/p>

——網(wǎng)友@桃子椰椰冰

每個(gè)人的花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有。

——90 歲的心理醫(yī)生恒子奶奶談焦慮

拓展認(rèn)知是改變生活最立竿見影的效用最大化的方式。反之，認(rèn)知的狹隘性會(huì)讓人以錯(cuò)誤的方式不斷重復(fù)，永遠(yuǎn)處于低水平階段，毫無進(jìn)展。

——網(wǎng)友@面包嬸

看書的好處不必多說了，道理大家都懂，關(guān)鍵是你自己能不能真正執(zhí)行起來。誠然，看書沒有刷手機(jī)輕松，也沒有看短視頻有趣。你問，累了一天回到家就想看點(diǎn)兒輕松、有趣的，行不行？當(dāng)然行。但如果人生一味只圖輕松、有趣，那么活到最后一定不輕松、不有趣。

——作家王欣

原來人真的是會(huì)變的，十幾歲時(shí)不理解為什么大人對(duì)我眼中那些很流行、很有趣的娛樂活動(dòng)提不起興趣，直到現(xiàn)在我發(fā)覺自己對(duì)劇本殺、密室逃脫、飛盤提不起興趣，我最喜歡的娛樂活動(dòng)變成了逛公園、逛超市、軋馬路。

——年齡帶來的改變

今年學(xué)到的最重要的事就是取悅自己，學(xué)會(huì)從麻煩事中剝離出來，放松自己。穿喜歡的衣服即使搭配奇怪，做喜歡的事情即使不被理解，吃喜歡的食物即使無人共享。舍棄該舍棄的，拒絕該拒絕的，無視該無視的。

——讓取悅自己成為一種生活方式

從空氣里趕出風(fēng)，從風(fēng)里趕出刀子，從骨頭里趕出火，從火里趕出水。趕時(shí)間的人沒有四季，只有一站和下一站。

——54 歲的外賣員王計(jì)兵用詩歌記錄生活。目前他已創(chuàng)作3000 多首詩

把時(shí)間分給睡眠，分給書籍，分給運(yùn)動(dòng)，分給花鳥樹木和山川湖海，分給你對(duì)這個(gè)世界的熱愛，而不是浪費(fèi)在無聊的人和事上。當(dāng)你開始做時(shí)間的主人，你會(huì)感受到平淡生活中噴涌而出的平靜的力量，至于那些焦慮與不安，自然煙消云散。

——在平淡生活中做時(shí)間的主人