心率與血乳酸對湖北省青年賽艇運動員訓(xùn)練監(jiān)控的綜述①

汪艷妮（武漢市水上運動學(xué)校 湖北武漢 430071）

心率與血乳酸對湖北省青年賽艇運動員訓(xùn)練監(jiān)控的綜述①

汪艷妮
（武漢市水上運動學(xué)校 湖北武漢 430071）

湖北省賽艇青年運動員是發(fā)展湖北省水上項目的關(guān)鍵，提高運動員的訓(xùn)練質(zhì)量更是重要環(huán)節(jié)。現(xiàn)階段常用生理指標(biāo)監(jiān)控訓(xùn)練，生理監(jiān)控指標(biāo)結(jié)合訓(xùn)練有助于監(jiān)控賽艇青年運動員專項訓(xùn)練質(zhì)量，從而提高青年賽艇運動員的競技水平。運動中主要用來控制負(fù)荷強度。運動訓(xùn)練后心率，主要是觀察運動員訓(xùn)練后心率恢復(fù)的速度，心率恢復(fù)速度快，表明運動員恢復(fù)能力或者適應(yīng)能力強，從而來評定運動員生理狀況。男子青年運動員訓(xùn)練課進(jìn)行中內(nèi)臟機能變化較快，所以，存在負(fù)荷強度加大，心率不變的情況。這時應(yīng)該考慮心率的監(jiān)控應(yīng)與其他指標(biāo)相結(jié)合。

生理指標(biāo) 賽艇運動員 訓(xùn)練監(jiān)控

賽艇運動是奧運會競賽項目之一，競賽項目設(shè)置包括：單人雙槳2 000 m、雙人雙槳2 000m、四人單槳2 000 m和八人及單槳有舵手項目。在奧運賽場上我國的老將張秀云多次取得單人艇金牌，但多枚奧運會金牌歐美國家運動員一直壟斷著。中國賽艇項目也邁進(jìn)了新的時代。然而隨著優(yōu)秀賽艇運動員的退役，年輕的運動員還在成長階段，為了防止我國的賽艇事業(yè)陷入低谷。促進(jìn)賽艇運動員競技能力的提升，因此，現(xiàn)階段對賽艇運動員的培養(yǎng)成為關(guān)鍵，而提高運動員的訓(xùn)練質(zhì)量更成為重中之重，該文通過對賽艇生理生化指標(biāo)進(jìn)行綜述，旨在科學(xué)指導(dǎo)賽艇運動員專項訓(xùn)練質(zhì)量，從而提高賽艇運動員的整體競技水平。賽艇項目的競爭越發(fā)激烈，青年賽艇后備人才逐漸成為水上項目的主力軍。賽艇青年運動員訓(xùn)練的要求越來越科學(xué)和謹(jǐn)慎，提高我國賽艇運動項目的訓(xùn)練水平迫在眉睫，只有提高訓(xùn)練質(zhì)量才能提高比賽成績，這對賽艇項目的發(fā)展有著深遠(yuǎn)的意義。

1　生理指標(biāo)監(jiān)控賽艇青年運動員訓(xùn)練

1.1 心率在賽艇青年運動員訓(xùn)練監(jiān)控中的應(yīng)用

心率是目前國內(nèi)外皮艇項目訓(xùn)練監(jiān)控的常用指標(biāo)，主要監(jiān)控運動員對運動負(fù)荷和強度的反應(yīng)，也是可以作為機體代謝的生理指標(biāo)。心率監(jiān)測手段簡單，因此，在運動訓(xùn)練監(jiān)控中被普遍應(yīng)用。目前世界各國都采用心率監(jiān)控的方式指導(dǎo)訓(xùn)練，教練員不僅可以在訓(xùn)練過程中通過對運動員心率的變化進(jìn)行監(jiān)控，還可以利用心率對體能的恢復(fù)進(jìn)行全面了解。我國賽艇項目早已經(jīng)將實時心率用于運動訓(xùn)練監(jiān)控，但其應(yīng)用不夠系統(tǒng)全面和系統(tǒng)，還需要進(jìn)一步探索。由于對影響心率變化會受一些其他的因素的影響，以至于在評價心率變化時容易產(chǎn)生誤差，從而影響在訓(xùn)練應(yīng)用中的效果。

1.2 血乳酸在賽艇青年運動員訓(xùn)練監(jiān)控中的應(yīng)用

血乳酸是肌糖元通過無氧酵解的方式產(chǎn)生能量使ADP再合成ATP過程中的產(chǎn)物。它能為高能磷酸化合物提供能量，保證大強度運動的供能。它既是糖酵解的產(chǎn)物，又是有氧代謝氧化的底物，還可以經(jīng)糖異生途徑轉(zhuǎn)變成糖。大強度運動負(fù)荷后，血乳酸的消退速度的，與其濃度大小以及恢復(fù)期活動狀態(tài)有關(guān)，由于肌肉中血乳酸進(jìn)人體內(nèi)需經(jīng)3～5 min時間內(nèi)環(huán)境才能達(dá)到穩(wěn)態(tài)。因此，在放松活動的初期，血乳酸會產(chǎn)生升高現(xiàn)象。

1.3 心率和血乳酸共同監(jiān)控訓(xùn)練強度

心率和血乳酸共同監(jiān)控訓(xùn)練強度，是目前最有效的監(jiān)控手段，兩個指標(biāo)可以同時測定機體對訓(xùn)練強度的反應(yīng)，更精準(zhǔn)的評價該動作的強度，以及機體在次動作進(jìn)行時的主要代謝方式。心率監(jiān)控皮艇項目訓(xùn)練，一般測量即刻心率、運動后心率。運動中主要用來控制負(fù)荷強度。運動訓(xùn)練后心率，主要是觀察運動員訓(xùn)練后心率恢復(fù)的速度，心率恢復(fù)速度快，表明運動員恢復(fù)能力或者適應(yīng)能力強，從而來評定運動員生理狀況。男子青年運動員訓(xùn)練課進(jìn)行中內(nèi)臟機能變化較快，所以，存在負(fù)荷強度加大，心率不變的情況。這時應(yīng)該考慮心率的監(jiān)控應(yīng)與其他指標(biāo)相結(jié)合。

1.4 運動時乳酸的生成

骨骼肌是人體肌肉的重要組成部分，也是人體運動時乳酸生成地。乳酸生成量與運動強度、持續(xù)時間和肌纖維類型等因素有關(guān)。大強度運動時，無氧糖酵解生成乳酸。乳酸也可以釋放能量，這些能量由ADP接受生成ATP，繼續(xù)為人體供能，這就是所謂的乳酸供能說。運動時乳酸生成是由于短時間大負(fù)荷運動的開始和結(jié)束，以及亞極量運動的開始和加速階段，肌肉缺氧使肌糖原被無氧糖酵解為乳酸，導(dǎo)致乳酸生成增多；第二人體肌肉不缺氧時，糖酵解的速度和有氧氧化速度無法平衡時。

①作者簡介：汪艷妮（1982，10—），女，遼寧莊河人，本科，初級教練員，主要從事賽艇專項教學(xué)。

1.5 賽艇訓(xùn)練后血乳酸的消除

現(xiàn)代賽艇的訓(xùn)練特點是：訓(xùn)練密度大、負(fù)荷安排也較大，運動后乳酸值堆積較高，如果不能及時消除機體內(nèi)的酸性物質(zhì)，不但會導(dǎo)致運動員產(chǎn)生生理性疲勞，還會產(chǎn)生心理性疲勞，會嚴(yán)重影響運動員訓(xùn)練的系統(tǒng)性和積極性。在一般情況下，血乳酸濃度在運動后1 h內(nèi)恢復(fù)到訓(xùn)練前的水平。乳酸在快肌纖維生成后，轉(zhuǎn)移到臨近的慢肌纖維進(jìn)行氧化，再通過糖異生作用轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵瑏砭S持血糖的水平。此時肌肉中的乳酸不斷釋放進(jìn)入血液，改善肌細(xì)胞的內(nèi)環(huán)境并維持糖酵解的供能速率。

2　結(jié)語

中國賽艇項目也邁進(jìn)了新的時代。然而隨著優(yōu)秀賽艇運動員的退役，年輕的運動員還在成長階段，為了防止我國的賽艇事業(yè)陷入低谷。促進(jìn)賽艇運動員競技能力的提升，因此，現(xiàn)階段對賽艇運動員的培養(yǎng)成為關(guān)鍵，而提高運動員的訓(xùn)練質(zhì)量更成為重中之重，該文通過對賽艇生理生化指標(biāo)進(jìn)行綜述，旨在科學(xué)指導(dǎo)賽艇運動員專項訓(xùn)練質(zhì)量，從而提高賽艇運動員的整體競技水平。湖北省賽艇青年運動員是發(fā)展湖北省水上項目的關(guān)鍵，提高運動員的訓(xùn)練質(zhì)量更是重要環(huán)節(jié)。現(xiàn)階段常用生理指標(biāo)監(jiān)控訓(xùn)練，生理監(jiān)控指標(biāo)結(jié)合訓(xùn)練有助于監(jiān)控賽艇青年運動員專項訓(xùn)練質(zhì)量，從而提高青年賽艇運動員的競技水平。運動中主要用來控制負(fù)荷強度。運動訓(xùn)練后心率，主要是觀察運動員訓(xùn)練后心率恢復(fù)的速度，心率恢復(fù)速度快，表明運動員恢復(fù)能力或者適應(yīng)能力強，從而來評定運動員生理狀況。男子青年運動員訓(xùn)練課進(jìn)行中內(nèi)臟機能變化較快，所以，存在負(fù)荷強度加大，心率不變的情況。這時應(yīng)該考慮心率的監(jiān)控應(yīng)與其他指標(biāo)相結(jié)合。

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2095-2813（2016）07（b）-0143-02

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