淺析高校健美操教學中學生表現力的培養①

劉慧

（湖南師范大學 湖南長沙 410000）

淺析高校健美操教學中學生表現力的培養①

劉慧

（湖南師范大學 湖南長沙 410000）

該文采用文獻資料法，專家訪談法和邏輯分析法，對高校健美操教學中學生表現力的培養進行探究，通過分析影響學生表現力的因素，提出培養和提高在健美操教學中學生表現力的方法，以達到促進健美操教學與訓練的作用。

健美操教學 表現力 培養

健美操運動是一項深受大眾喜愛、融體育與藝術、集健身與娛樂于一體的體育項目。健美操被引進高校實施教學后，成為了高校最受歡迎的體育項目之一。隨著高校體育教學改革的實施，健美操教學也面臨著一定的挑戰。健美操在高校實施教學不單要注重學生學習運動技能，提高身體素質，還要培養學生的形象氣質與表現力。為了適應健美操教學改革，促進健美操運動在高校的發展，在健美操教學中加強對學生藝術表現力的培養有一定的必要性。

1　健美操表現力概述

健美操表現力是指表演者的內在精神和外在動作相融合而表現出來一種美的意境的綜合能力，它反映在表演者的表情、情緒、對韻律的悟性和情感的投入程度上。健美操是一項富有活力的運動，它可以跟隨音樂慢慢活動，讓身體放松，忘記煩惱，大汗淋漓后會感覺身心愉悅。在健美操教學中，注重培養學生的表現力，有助于突出個人的風格特點，提高學生的審美能力與創造美的能力，使學生由動作僵硬、木訥轉變成靈活，具有美感。

在健美操的表演中，表現力強會大大增強它的感染力與吸引力，提高它的觀賞性。影響健美操運動員表現力的原因包含專項素質、音樂素養、興趣、心理素質和動作熟練程度等因素。這些因素制約著學生健美操表現力的展示，造成成套動作僵硬，沒有美感，并最終影響運動員上場的表現。

2　影響學生健美操表現力的因素

2.1 專項素質因素

健美操的專項素質一般包含柔韌、力量、速度、靈敏和耐力素質。良好的柔韌性是舒展健美操動作必有的因素，它能使成套動作舒展得體，表現落落大方；力量素質要求肌肉控制能力很強，能夠完成高難度動作，完善身體控制動作的能力；靈敏素質能夠在短時間內做出應變，如改變身體運動方向，空間位置。學生身體素質的好壞直接影響了健美操教學質量的高低，身體素質較好的學生在完成成套動作時能更具感染力，大大提高動作的表現力。

2.2 音樂素養因素

音樂與健美操動作是不可分割的整體。在健美操運動中，可以通過音樂節奏的強弱起伏，與動作的完美結合，展現健美操的美感和內涵。沒有音樂的健美操是不完整的，不具有生氣的。音樂素養較高的學生，能夠結合音樂，融入感情，豐富動作表現力，增強健美操的感染力。而音樂節奏較差的學生，動作慌亂無序，僵硬倉促，面部表情呆板，缺乏生氣。音樂素養的高低與學生的動作表現力是密不可分的。

2.3 對健美操的興趣程度

興趣是最好的老師。當一個人對某件事有興趣時，就會很認真的去學習這件事，勇于克服困難，并取得一定的效果。對于健美操學生而言，興趣可以激發學生學習健美操的積極性，投入更多時間來練習動作技術，從而能夠很大程度上提高自身技術水平，促進健美操表現力的培養。而有些學生選擇健美操課程，或許是為了學分，或者是有同學一起去學，并不是因為自己的興趣，他們在課堂中，會消極懈怠，沒有激情，發揮不了健美操表現力。因此，提高學生對健美操的學習興趣，對培養他們的健美操表現力也很重要。

2.4 心理因素

心理是人腦對客觀事實的反映，心理過程反映在人們的行為和活動中。充滿自信心，積極向上的學生精神生活更豐富，在健美操運動中更具感染力，表現力也更出色。在健美操表演中，經常會有很多突發狀況，如走錯隊形，動作失誤等，都會給學生造成一定的心理壓力，從而影響表現力。所以，要加強學生的心理素質，使他們在健美操運動中的表現力得到充分的發揮。

2.5 動作熟練程度

在健美操表演中，對動作熟練的程度可以影響學生的自信心，對動作熟練，藝術表現力會更好，動作也更連貫；對動作不熟悉，腦海里會一直去想動作，而不注意面部表情，融不進音樂，表現力比較差。

3　提高學生健美操表現力的培養方法

3.1 加強專項素質培養

健美操表演并不僅僅是把一套動作完整的跳下來，它也需要有一定的美感和表現力，這樣才能增強健美操的感染力與吸引力。而要增強表現力，良好的專項素質是基礎。在健美操教學中，教師必須加強學生的身體素質訓練，提高學生的力量、柔韌、靈敏等素質，同時也要組織一些身體形態的訓練，讓學生擁有一個良好的身姿，把表現力展現的更充分。

①作者簡介：劉慧（1993，6—），女，湖南邵陽人，在讀碩士，研究方向：體育教育訓練學。

3.2 加強學生樂感的訓練

音樂是健美操的靈魂，不了解音樂，就體會不到健美操內在的美感。有些學生樂感差，找不到拍子，使動作與音樂脫節。所以在健美操教學初期，應該教會學生聽音樂，反復讓學生進行節奏感訓練，逐漸形成清晰的節奏。樂感訓練要貫穿整節課中，讓學生能感觸不同節奏感的音樂，也可以讓一樣的動作配合不同節奏的音樂，體會不同音樂節奏帶來不同的表現，從而增強學生的健美操表現力。

3.3 加強學生的興趣培養

在健美操的學習過程中，教師應該首先帶領學生全面地認識健美操，讓他們了解健美操的內涵與特點，認識到學習健美操的益處。在教學過程中，教師也可采用一些新穎的教學方法，如利用多媒體、三維接觸等，使學生觀賞到別人好的健美操表演，而不是一味地教師教與學生學，提高學生對健美操的興趣，讓他們能更加積極地參與到健美操學習中來，從而更好的完成健美操教學。

3.4 加強心理素質的培養

人體的心理活動起著主導作用。心理素質訓練的方法一般分為兩種。一個是自信心的培養。健美操本就是一種充滿活力的運動，表演力很強，學生必須先肯定自己，有敢于挑戰敢于表現的勇氣。在比賽過程中，學生要學會用積極地暗示語調節心態，來增強自己的自信心，充分調動情緒，展現自己的表現力。二是應變能力的培養。如動作忘記，音樂出現問題，比賽氣氛等，這些都是突發狀況，學會積極適應比賽，不被各種突發狀況亂了方陣，做到以不變應萬變。

3.5 提高學生的動作熟練程度

要充分的展現健美操的藝術表現力，就必須要提高學生的動作熟練性。在健美操教學中，教師在教完動作后，要帶領學生把動作串聯起來多練幾遍，保證大部分同學能夠完整的把動作連貫起來。然后可以把學的快的和稍微慢點的學生進行搭配分組，實行小團體教學，小組長帶領自行練習，并反復練習，使每個學生都能熟練的掌握好動作組合。

4　結語

健美操運動不僅僅是把動作完整地做下來，擁有豐富的藝術表現力才能更好地展現健美操的內涵，使它更具美感。在健美操教學中，應重視學生表現力的培養，發掘學生豐富多變的表現能力，增強學生展現健美操美感的能力，使健美操更具吸引力與感染力。提高健美操的教學水平，吸引更多學生參與到健美操學習中來。

［1］蘆爍.高校健美操教學中影響學生表現力因素與培養對策［D］.遼寧師范大學，2012.

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G831.3

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2095-2813（2016）07（b）-0017-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.20.017