資訊播報

女性·健康

肚子餓時更易和伴侶吵架

美國一項最新研究，饑餓是很多伴侶爭吵的罪魁禍首。該大學溝通和心理學系的學者跟蹤了107對平均婚齡12年的夫妻，發現了血糖水平和對配偶的攻擊性之間的聯系，“血糖水平越低，控制自我攻擊性的能力就越差”。當夫妻忙碌了一天回到家中時，最容易發生無端的爭吵，這種現象在關系親密的夫妻間更為常見。對此，婚姻學家指出，我們對所愛的人比較不設防，因此在家里也比在工作中更容易發怒。這一研究告訴我們，當伴侶間要進行一場棘手的談話或者想共享一段浪漫時光時，最好安排在大家都填飽肚子后。

女性·新知

鍛煉降脂，女比男效果好

中國醫學科學院研究發現，體育鍛煉對于中年女性的降血脂效果較為明顯，而對于男性則不然。 研究納入來自北京和廣州的城鄉受試者近3500名，年齡35～59歲，男女各半。研究者發現，與無鍛煉組相比，鍛煉較多組女性成員的“壞膽固醇”水平明顯降低，但對于男性而言，隨著體育鍛煉能量消耗的增加，總膽固醇、甘油三酯及“壞膽固醇”水平則無明顯降低。此外，該研究未觀察到體育鍛煉對“好膽固醇”有顯著影響。研究提示，男子在體育鍛煉之外需結合其他方式來降血脂。

女性·生活

維C的保護神和搗蛋鬼

維生素C作為人體需求量最大的營養素之一，主要來源有新鮮蔬菜、水果和薯類等，然而，想攝取足夠的維生素C，并非多吃果蔬那么簡單，還要了解它的保護神和搗蛋鬼。保護神是酸和淀粉。維生素C在酸性環境下穩定，烹調菜肴時適當加點醋，不但使菜脆嫩好吃，而且可以防止維生素C遭到破壞；土豆、紅薯等薯類食物中富含維生素C，并且其在加熱過程中損失較小，研究顯示，土豆在蒸熟后維生素C損失極少，保留率在80%以上。搗蛋鬼是堿和鹽。與酸相反，維生素C遇到堿特別不穩定，容易被破壞；烹飪時加入食鹽，也會導致蔬菜中維生素C被部分破壞，且加鹽量越多，蔬菜中維生素C的損失越大。建議做菜時要少加鹽、后加鹽。

睡前嚼枸杞補益賽人參

枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10～30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過，發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。

水中加蜂蜜健康加倍

蜂蜜是我們生活中常見的滋補品，口感香甜，而且營養豐富，古人常提倡“朝鹽晚蜜”，這也是流傳久遠的養生方式，在晚上吃點蜂蜜的養生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不僅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的營養溶于水中，蜂蜜水營養才可以被人體充分吸收。晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的癥狀，不能在正常時間入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，使身體血壓處在一個正常水準，達到安神養心的效果。

女性·親子

親吻也可能引起寶寶齲齒

很多人認為長齲齒就一定是因為吃太多糖，其實這并不是唯一原因。牙科專家說，有細菌才有齲齒，但致齲的病菌不一定由飲食而來，成人對寶寶的親吻也可能將致齲菌傳染給寶寶。當成人自己有齲齒，又喜歡親吻寶寶的嘴巴，一旦發生唾液交流，寶寶致齲的幾率就會增加。同樣道理，很多家長給寶寶喂飯之前要把飯吹涼一點，甚至把飯菜嚼碎了給寶寶，都會造成致病菌的傳播，引起齲齒。另外，口腔的微環境對齲齒也有一定的影響，如果小孩唾液分泌量少，牙齒排列不齊，牙齒表面坑坑洼洼，顏色特別白，都意味著存在某些問題，對細菌的生長繁殖是有利條件。

女性·孝老

有事做的人慢病致殘風險低

研究發現，工作或志愿活動可減少老年人慢性疾病致殘的風險。研究人員對美國“1998～2012健康與退休調查”涉及的13268名年齡在50～64歲的參試者的相關數據進行梳理分析。參試者每兩年接受一次回訪。研究人員還調查參試者是否從事專職工作、過去一年中是否做過兼職，以及從事志愿工作的小時數。結果發現，每天從事全職、兼職或志愿工作，就能夠顯著降低慢性疾病導致的致殘風險。研究表示，老人退而不休，適當從事必要的工作，有助于改善健康狀況，減少慢性疾病并降低慢病導致的癱瘓等風險。

老人沒事搓搓手有保健作用

經常搓手跺腳對身體很有好處，特別是對老人作用更為突出。手上面的穴位與身體的各個部位相對應，經常不斷地搓手，就等于是對身體的各個部位進行安撫和按摩，這對于人的健康是有幫助的。搓手摩擦生成的熱可以提高局部的溫度，還可以促進血液循環。特別是在寒冷的冬季，搓手可以預防手腳凍傷和凍瘡的發生。經常搓手搓腳除了可以促進血液循環和增強新陳代謝以外，還可以預防感冒，特別對預防上呼吸道感染的效果最佳。同時，天冷經常搓手搓腳還可以疏通經絡，對提高抗病能力和免疫力都有很好的療效。