公園排球在全民健身中的作用及前景發展①

付昊月

(北京體育大學研究生院 北京 100084)

公園排球在全民健身中的作用及前景發展①

付昊月

(北京體育大學研究生院 北京 100084)

公園排球是融競技和健身于一體的新興運動項目,其規則簡單易懂,場地靈活,球體輕軟,相比室內排球而言,它能更好的滿足人們的娛樂健身需求。2016年,中國女排里約奧運會奪冠,使排球運動被更多的群眾熟知的基礎上,為公園排球的推廣創造了有利條件。該文使用調查訪談與文獻搜集法,對公園排球在全民健身中的作用與推廣前景進行探討,為今后公園排球的發展提供參考。

公園排球 排球運動 全民健身 推廣前景

公園排球又稱四人制排球，趣味性強，技術難度較低，對比賽場地無限制，比賽規則簡單。此外，公園排球未限制參與者的性別、年齡、技術水平，使其參與人群更加廣泛。公園排球是一項集體運動，在滿足人們娛樂健身的需求的同時，能培養人們團結合作的精神品質。還在提高身體機能和改善心理健康方面發揮著不可忽視的作用。然而，作為一個新興項目，仍有許多的人不了解公園排球。所以，公園排球的推廣勢在必行。

1 研究目的

該文研究目的在于探討公園排球特點、作用以及如何吸引群眾參與度。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

通過在中國知網上搜集有關公園排球的分析與研究，通過互聯網在FIVB上搜索有關公園排球運動項目的信息，對搜集的資料和閱讀的文獻進行歸納總結，為該文的研究提供依據。

2.2 調查訪談法

通過對參加2014年在北京體育大學所舉辦的公園排球公開賽的參賽隊員、裁判、專家等進行訪談。

3 研究結果與分析

3.1 公園排球運動的特點

與室內排球相比，公園排球與自然結合，更容易吸引廣大群眾的參與。在比賽規則方面，公園排球取消前后排及換人次數的限制，并且沒有規定固定發球人員，相比較氣排球或者沙灘排球而言，公園排球的規則更加簡單，更容易使人快速的了解這項體育運動。其次，公園排球的比賽用球，球體大且軟，球速較慢，能夠避免初學者練習排球時造成的小臂紅腫或是手指挫傷，并且前后排限制的取消，使過于激烈的身體對抗較少，來回球的次數多，使公園排球的安全性和趣味性增加。此外，公園排球比賽場地沒有限制、參與人群沒有性別、年齡之分，參與者可隨時在草地、廣場中進行。

3.2 公園排球在全民健身中的作用

3.2.1 對參與者運動系統的作用

公園排球由傳、墊、扣、攔、發等基本技術組成，無論完成哪個技術動作，都需要身體各個部位的肌肉參與其中。運動中血液運輸加快，有利于重新調節和分配機頭血液；長期的骨骼肌訓練，還有助于增強骨密度，提高骨的質量，預防骨質疏松的發生；經常進行公園排球鍛煉，有助于增強肌肉的彈性，使肌纖維增粗，增強肌肉力量；中老年人長時間的參加公園排球運動，減緩肌肉力量的消退及骨骼肌鈣物質的流失，有效的延緩衰老，預防各種疾病；此外，公園排球作為集體性運動項目，有利于中老年人之間的互相配合和交流。

3.2.2 對參與者心血管機能的作用

排球是一種由多次的、短促的、完整的有球技術和較長時間中低強度的無球技術所組成的以有氧供能為基礎，有氧和無氧相結合的間歇式運動。公園排球作為大眾健身類球類項目，在比賽中急停急起、攔網和起跳扣球等技術動作運用的較少，老年人長時間參加公園排球運動，可以提高體內的有氧代謝水平，增加心輸出量，增強氧運輸功能，提高肺通氣量，減少安靜時的呼吸頻率；長期的有規律的排球運動，能改善和刺激身體各個器官的供能水平，延緩各器官的功能水平的衰退；青少年參與公園排球運動，心肌纖維增粗，心肌力量增加，使心臟的脈搏輸出量增加，改善心臟的射血能力，增大心室的容積，減少心臟病的發生率。

3.2.3 對參與者中樞神經系統的作用

公園排球場地小，場上隊員少，球速慢，來回球多，要求場上隊員全神貫注地判斷球的落點與方向，并做出正確的決策去應對比賽中的突發情況。其次，傳球時的手型和手指的緩沖發力以及傳球人對場上情況的觀察與判斷，對提高手腦的協同配合能力有著積極的作用，有助于提高參與者的神經系統的均衡性和靈活性。青少年時期，神經系統的興奮和抑制過程處于不平衡狀態，興奮過程占優勢，神經的靈活性高，注意力分散，長期的有規律的參與在公園排球運動當中，能提高青少年的專注力。在公園排球的參與中，老年人支配身體各關節肌肉做出快速應答的神經系統的機能可在一定程度上得到改善。

3.2.4 對參與者心理方面的作用

當今社會正處在信息高速發展的時代，隨著新媒體的出現越來越多的人喜歡用互聯網隔空交流，這使得現實生活中人與人之間的交流時間越來越少。人們越來越習慣于用網絡分享信息與心情的同時，對互聯網這一新鮮事物的接受能力較慢的中老年人，變成為了社會容易忽略的群體，誘導許多老年心理疾病的發生。然而，公園排球的場地選擇在公園或廣場等戶外的場地，與室內排球不同的是其更親近于自然，更接近于排球運動誕生之初為大眾娛樂的目的。并且由于公園排球運動項目自身的特點，它對隊員之間的團結協作有著較高的要求，這就需要在比賽過程中，隊員之間協同配合與交流，每個人在自己擅長的位置上，把自己的優勢放大，這便使退休、空巢老人在集體中重新獲得自我肯定與認同，減少不良心理疾病的發生。此外，男女混合比賽，避免了參與人群單一性的同時，有效增加了參與者之間的交流，增添了比賽的趣味性。

3.3 公園排球的推廣與普及

目前，公園排球主要是通過一些公開賽事推廣，這些賽事大多是在高校中舉辦，參與人群的主體也多為高校學生或是一些排球業余愛好者。公園排球是一項群眾體育運動，它的目的是提高群眾的參與程度，讓更多的人參與到體育鍛煉。公開賽雖然可以作為一種宣傳途徑，去推廣公園排球，但是要想使公園排球得到較快的普及，就需要把它引入到社區當中，通過給社區提供設施器材，教練員等，讓更多的基層群眾得到專業的指導與訓練，參與到公園排球運動當中。此外，高校可通過組織學生去學習公園排球，尤其是體育教育或社會體育專業的學生，并且在教學中去推廣公園排球，為其的開展奠定基礎。公園排球的發展前景是非常廣闊的，只要不斷的通過媒體、政府去宣傳，在政策和組織上給予規范的指導，讓更多的群眾了解公園排球，吸引更多的人參與到公園排球運動中，提高身體素質的同時使身心得以健康發展。

4 結論與建議

4.1 結論

公園排球運動在全民健身的開展中起著積極的作用，可通過社區舉辦賽事及高校組織學習等多種途徑大力的宣傳公園排球運動，使他能夠像廣場舞那樣為大眾所需，吸引群眾體驗該運動項目，促進群眾精神文明的健康發展，構建社會主義和諧社會。

4.2 建議

公園排球的開展應以廣大人民群眾為依托，通過社區或者單位，給人民群眾提供科學的指導與訓練；同時，在高校的體育教學中，也應注重公園排球的宣傳，讓學生了解該運動項目，然后通過學生帶動公園排球的發展，為其在群眾中的發展奠定基礎。其次，應加強公園排球的媒體宣傳工作，使其項目的開展，比賽的推廣等通過媒介的傳播，快速的被群眾接納，這樣才有利于公園排球運動的推廣與普及。

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[3]趙子健，丁雯，王穎.公園排球運動在全民健身中的作用與前景發展[J].當代體育科技，2015(5):164-165.

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G80

A

2095-2813(2016)12(c)-0185-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.36.185

付昊月(1993，4—)，女，漢，河南鄭州人，碩士，研究方向:體育教育訓練學。