高校游泳教學(xué)中初學(xué)者恐懼心理原因及解決措施的研究①
——以武陵片區(qū)為例

周一系 楊梅（湖北民族學(xué)院體育學(xué)院 湖北恩施 445000）

高校游泳教學(xué)中初學(xué)者恐懼心理原因及解決措施的研究①
——以武陵片區(qū)為例

周一系 楊梅
（湖北民族學(xué)院體育學(xué)院 湖北恩施 445000）

游泳是一項集健心、健康、健身為一體的體育運動，并受到越來越多大學(xué)生的青睞，從事游泳運動的人們也越來愈多，因此對游泳初學(xué)者的教學(xué)顯得尤為重要。“心理”因素是影響游泳初學(xué)者練習(xí)進程的主要因素之一，了解學(xué)習(xí)過程中游泳初學(xué)者的各種心理狀態(tài)，掌握其心理活動規(guī)律，從教學(xué)理論出發(fā)聯(lián)系教學(xué)實踐，合理地運用科學(xué)的方法解決教學(xué)實踐問題，現(xiàn)階段在游泳教學(xué)中討論最激烈的話題，就是如何提高游泳教學(xué)質(zhì)量。此研究運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計等方法對武陵片區(qū)地區(qū)部分高校游泳課中大學(xué)生初學(xué)者行為的影響因素進行分析，探討了大學(xué)生初學(xué)者恐懼心理行為的影響成因，并結(jié)合教學(xué)實際提出對策建議，以期為有關(guān)部門提供決策參考。

高校 游泳教學(xué) 初學(xué)者 恐懼心理

1　研究目的

游泳是一項綜合性受益的運動項目，它不僅可以促進身體健康，而且可以鍛煉人的意志。同時隨著越來越多溺水事件的發(fā)生，人們認為游泳也是個人生存必備的技能。游泳是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。掌握了基本的游泳技能就能在水中暢游，并體驗水中運動帶來的樂趣；而對沒有學(xué)會游泳技術(shù)的人來說，會游泳是一件多么可望而不可及的技能，看別人學(xué)得很簡單自己學(xué)卻很吃力，容易沮喪，興趣變淡，甚至?xí)胪径鴱U。很多原因都是來源于心理方面的因素。我們將游泳初學(xué)者大體分為兩種：一種對水環(huán)境比較熟悉，且長期生活在水域附近，對于這些區(qū)域的初學(xué)者來說，不會對游泳產(chǎn)生很大畏懼的心理，并且能很快地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，適應(yīng)并掌握游泳技能；另一種是生活在內(nèi)陸或很少接觸水源，初次接觸游泳時，由于怕水，出現(xiàn)緊張等情緒，初學(xué)者初次下水會經(jīng)常被水嗆到或被水淹沒而產(chǎn)生恐懼心理現(xiàn)象。恐懼心理會降低初學(xué)者的學(xué)習(xí)熱情和主動性，心理產(chǎn)生習(xí)得性無助，嚴重者還會自暴自棄放棄，相信自己學(xué)不會游泳而放棄學(xué)游泳。

此研究的重點在于對游泳初學(xué)者的心理進行研究，分析初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳時的行為表現(xiàn)、產(chǎn)生恐懼心理的原因及對學(xué)習(xí)狀況的影響，提出相應(yīng)對策，為制定科學(xué)合理、提高教學(xué)效果的教學(xué)方案提供參考。

2　研究對象及方法

2.1 研究對象

武陵片區(qū)高校游泳課中大學(xué)生初學(xué)者的行為為研究對象，以鄂西少數(shù)民族地區(qū)三所高校非體育專業(yè)全日制本科生初學(xué)者為調(diào)查對象。

2.2 研究方法

2.1.1 文獻資料法

通過中國知網(wǎng)、報刊、校圖書館中查閱書籍等途徑收集相關(guān)資料，為此次研究提供可靠的理論依據(jù)。

2.1.2 實地調(diào)查法

在武陵片區(qū)三所高校的游泳場所，根據(jù)規(guī)定的調(diào)查對象進行實地調(diào)查。包括對初學(xué)者進行學(xué)習(xí)游泳時的行為表現(xiàn)以及對教練員的訪問，從而來保證資料更加真實可靠。

3　研究結(jié)果分析

3.1 導(dǎo)致初學(xué)者產(chǎn)生心理恐懼的原因

3.1.1 外在客觀條件

游泳場所環(huán)境的影響。好的學(xué)習(xí)場地及優(yōu)雅環(huán)境是游泳教學(xué)的重要保障。游泳館通風(fēng)效果差，會使游泳者在學(xué)習(xí)時產(chǎn)生胸悶、缺氧的癥狀；較差的水質(zhì)會影響游泳者入水后的視線，在周圍環(huán)境處于模糊的狀態(tài)下，游泳者更容易產(chǎn)生心理恐懼。

水溫的影響。不同的水溫會對初學(xué)者產(chǎn)生不同的生理反應(yīng)。水溫過低，身體體溫易下降會出現(xiàn)發(fā)抖、嘴唇變紫和抽筋等現(xiàn)象；而水溫過高，隨著身體溫度上升呼吸系統(tǒng)容易受阻大腦缺氧，進而產(chǎn)生胸悶等不良反應(yīng)。初學(xué)者對室外游泳池和室內(nèi)游泳館的水溫都提出了很高的要求。

安全和救護設(shè)施的影響。對于初學(xué)者而言，安全和救護設(shè)施是他們學(xué)習(xí)游泳的基本保障。如游泳場所內(nèi)具有設(shè)備齊全的救生裝備和專業(yè)的救生員，人們第一印象就是這所場館比較專業(yè)化，會優(yōu)先選擇，同時在學(xué)習(xí)過程中才會相對有安全感，更大膽地去學(xué)習(xí)。

式中：Ω2為轉(zhuǎn)移到同一臺主變上的所有多路徑停電饋線的組合；Tj為轉(zhuǎn)移到同一臺主變的限額，限額由運行方式所確定；bj為第一階段轉(zhuǎn)移后主變的負載率。

3.1.2 內(nèi)在主觀因素

對陌生運動環(huán)境的不適應(yīng)。游泳教學(xué)在水中進行的一項教學(xué)活動，沒在水中游過泳或者涉水的人來說短時間內(nèi)難以適應(yīng)極易在水中產(chǎn)生失重現(xiàn)象，人們只有在浮力的作用下，利用反作用力，同時克服水的阻力才能促使身體向前移動。所以，在這種特殊環(huán)境里，初學(xué)者很容易產(chǎn)生恐懼心理和學(xué)習(xí)障礙。

心理準備不充分。在學(xué)習(xí)過程中，初學(xué)者容易受他人的影響。在有其他游泳者經(jīng)過身邊時，心理會極度緊張；當學(xué)習(xí)過程中自身或他人出現(xiàn)溺水現(xiàn)象，更會加重初學(xué)者的心理負擔(dān)，產(chǎn)生怕水的緊張心理，從而造成學(xué)習(xí)障礙。

閉眼。本身初學(xué)者就對水有著恐懼，怕睜眼會有水進入眼睛，在水里就是完全的黑暗，對周邊的環(huán)境沒有一定的了解，會增加心理的恐懼，使教學(xué)產(chǎn)生難點。

3.2 高校游泳初學(xué)者心理恐懼時的行為表現(xiàn)及影響

3.2.1 初學(xué)者心理產(chǎn)生抵觸的行為表現(xiàn)

在組織游泳教學(xué)時，初學(xué)者精神不集中，過多的交頭接耳，不利于教學(xué)，且會耽誤教學(xué)進度降低教學(xué)質(zhì)量。初學(xué)者產(chǎn)生心理恐懼和怕水后，會千方百計轉(zhuǎn)移其他初學(xué)者和教練員的注意力，跟其他人話語增多，總覺得水下不安全，教師安排的練習(xí)斷斷續(xù)續(xù)，經(jīng)常以身體乏力、上廁所、吐口水等原由跑到淺水區(qū)、游泳池邊或水線上，久而久之就會降低學(xué)習(xí)的積極性和主動性，慢慢地就對學(xué)游泳產(chǎn)生抵觸情緒。

呼吸節(jié)奏錯亂，初學(xué)者因為害怕嗆水，在水中滑行的過程中不吐氣，透出水面因為怕吸到嘴邊的水所以也不吸氣，就導(dǎo)致一直憋著；另外還有一些初學(xué)者由于怕水，將呼吸的節(jié)奏打亂，開始還能正確的做幾個呼吸動作，隨著節(jié)奏的加快，就會來不及在水面呼氣，或入水后吐氣不完全，最后形成在水面時呼氣，在水下時吸氣，導(dǎo)致直接嗆水。

3.2.2 初學(xué)者心理恐懼產(chǎn)生的影響

初學(xué)者在游泳教學(xué)中有怕水心理，會直接影響其對學(xué)習(xí)游泳技術(shù)的熱情和主動性性。很多初學(xué)者產(chǎn)生對水的恐懼以后，不論教練員如何誘導(dǎo)，都不聽指導(dǎo)，由于害羞，怕同學(xué)會嘲笑自己嗆水的樣子，拒絕下水，或只在淺水區(qū)練習(xí)，極大的降低了教學(xué)的進度，不利于教學(xué)的開展。

4　解決游泳初學(xué)者心理恐懼的方法

4.1 簡明教學(xué)目的激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

簡明教學(xué)目的，是保障游泳教學(xué)質(zhì)量的重要因素。興趣是學(xué)習(xí)的動機，簡明扼要的教學(xué)目標是激起初學(xué)者積極參與游泳教學(xué)內(nèi)在驅(qū)動力。游泳教師簡明教學(xué)要求能正確有效的引導(dǎo)學(xué)生模仿練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和主動性，讓初學(xué)者了解游泳動作概念、動作表象，掌握游泳動作要領(lǐng)和運動技巧。消除緊張和抵觸心理，采取游泳時產(chǎn)生不良反應(yīng)的應(yīng)對措施，讓初學(xué)者都能夠了解到，對于突發(fā)事件有充分的準備。

4.2 選擇良好的游泳場所

舒適的教學(xué)環(huán)境以及適宜的溫度和優(yōu)質(zhì)的水質(zhì)對游泳教學(xué)來說也尤為重要，良好的游泳場所不僅對人體運動有著重要的影響，也在心理上能給初學(xué)者提供一個安全的保障，與此同時還在物質(zhì)上為提高游泳教學(xué)質(zhì)量提供了保證。為此，在選取游泳場所進行教學(xué)時，必須要選擇設(shè)備齊全、教學(xué)環(huán)境優(yōu)雅、溫度適宜、水質(zhì)良好和管理規(guī)范的游泳場所。

4.3 營造良好的教學(xué)氣氛

良好的教學(xué)氣氛是提高游泳教學(xué)質(zhì)量重要因素之一，在教學(xué)中營造一個良好而又輕松的氛圍能夠緩解和消除初學(xué)者的緊張情緒。在游泳教學(xué)過程中，教師可以先創(chuàng)設(shè)一個情景教學(xué)模式。例如，在水性練習(xí)中可以用“拉網(wǎng)捕魚”的游戲，讓學(xué)生在玩中體驗在水中行走的浮力、阻力和移動技巧，消除初學(xué)者畏水的從眾心理，讓學(xué)生們在輕松教學(xué)氣氛中去多體驗、多摸索、多互動，構(gòu)建一個良好的教學(xué)情景模式，達到提高游泳教學(xué)質(zhì)量的目的。

4.4 因人而異，改變常規(guī)的教學(xué)方法

人與人之間都有個體差異，每個人的身心狀況、專業(yè)特長、社會適應(yīng)能力以及心理承受能力上都存在不同層次的差異。在組織游泳教學(xué)前，教師應(yīng)該根據(jù)初學(xué)者的年齡、性別、身體狀況以及心理等狀況分組分層次進行教學(xué)。在教學(xué)中做到因人而異、因材施教，根據(jù)他們各個組別和層次的身心狀況和心理變化規(guī)律，擬定對應(yīng)的教學(xué)目標、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)模式和教學(xué)方法，讓初學(xué)者的游泳教學(xué)更科學(xué)化、人性化。

4.5 教練員應(yīng)該在教學(xué)中多與初學(xué)者交流溝通

在游泳組織教學(xué)過程中，游泳教師與初學(xué)者在教學(xué)互動或交流溝通的方式和方法，能直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的興趣。游泳教師應(yīng)該多以鼓勵，積極的話語為主，少批評學(xué)生做的好與不好，與學(xué)生們建立一個良好的教學(xué)關(guān)系，讓學(xué)員能夠充分的信任教練員，讓他們覺得學(xué)會游泳其實很簡單，這樣教學(xué)就很順暢了。

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［3］郭群英.貫徹與執(zhí)行《全民健身計劃綱要》［M］.中國人民大學(xué)出版社，2004：14-23.

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G80-32

A

2095-2813（2016）03（b）-0081-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.08.081

湖北省教育科學(xué)規(guī)劃重點課題：2015GA025。

周一系（1984，2—），男，廣西人，碩士學(xué)位，助教，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。