青少年戶外拓展運動開展現狀及對策研究

余銓業（廣東工貿職業技術學院，廣東 廣州 510510）

青少年戶外拓展運動開展現狀及對策研究

余銓業
（廣東工貿職業技術學院，廣東 廣州 510510）

戶外拓展運動，不僅可以提升青少年對于拓展運動的價值觀念，使青少年養成自覺參加擴展運動的好習慣，更能培養青少年身體鍛煉的意識，為青少年日后的發展打下堅實的基礎。

1 開展青少年戶外拓展運動的意義

1.1 提高青少年戶外活動的積極性

大多數青少年都熱愛戶外拓展運動，所以在戶外拓展訓練的過程當中，要有有關專業人士先進行一定的示范，以自己標準的動作來吸引學生的興趣和注意力。由于不論男生還是女生都希望自己成為人群中動作最標準帥氣的人，所以有關專業人員的示范在這個過程中起到了至關重要的作用。

1.2 提升青少年各方面能力水平

戶外拓展運動的應用不僅可以極大提升青少年的身體素質，還在一定程度上提高了青少年各個方面的能力水平。戶外拓展運動為青少年提供了展示自我的舞臺。在運動開始之前，要有專門的人員對運動中的要求進行詳細地講解，使青少年面對各種突發狀況時能夠最快地想出并實施解決方式。在指導人員講解的過程當中，青少年要仔細聆聽。如果條件允許的話盡量對青少年一對一單獨輔導，使青少年對戶外拓展運動有著充分了解。青少年拓展運動需要有關人員的專業教導，青少年在戶外拓展運動中表現得優秀，就代表著他們在這段時間的運動里各方面的能力水平有著充分地提高。

2 戶外運動的開展現狀

2.1 青少年參與程度比較低

隨著社會經濟的發展，社會對于人才的需求有著更高的要求，青少年處于發展的高峰時期，這個階段需要更高的綜合能力和身體素質才能面對日后激烈的社會競爭。根據有關資料可以發現：目前，青少年對于體育運動不夠重視，戶外活動更是幾乎沒有，即使有的話鍛煉的內容也往往過于單一，青少年總得不到充分地鍛煉，對自身的健康發展就有著不利的影響。

2.2 學校不重視

學校對學生的語文、數學和英語等成績更加重視，往往忽視了適當的運動對學生的重要性。這就使學生即使明白適當的體育鍛煉對自身的好處，也會在心理上排斥體育鍛煉，從而導致參加體育鍛煉的學生越來越少，對學生的身體發育和健康產生不利的影響。

2.3 戶外運動發展前景不樂觀

戶外運動對青少年的時間、精力，還有運動能力等都提出了比較高的要求。要進行戶外運動，青少年就必須要有比較多的時間和精力，并且能夠解決好戶外運動過程中遇到的各種問題。但是家長和教師都認為青少年花費大量的時間和精力在戶外運動上是不明智的。是浪費時間的行為。此外，戶外運動的風險比較大，所以教師和家長都不贊成學生參與戶外運動。這對戶外運動的發展前景產生了巨大的消極影響。

3 青少年戶外擴展運動發展的對策

3.1 將練習和對戰結合

戶外拓展運動作為一種對青少年力量、敏捷性和耐力要求很高的運動，在提高青少年身體素質這方面有著重要的作用。在青少年戶外拓展運動進行的過程當中，可以采用這種方式使運動的效果最大化——練習與對戰的結合。練習和對戰是提升青少年戶外拓展運動水平的最重要的方式之一，青少年對于拓展運動的理論知識已經足夠了解，各項能力水平已經大致相同，為了讓青少年能夠得到更大地提高，使青少年對動作的掌握更加優秀，運動的小團隊之間可以舉辦一些和戶外拓展運動的比賽，比賽的進行對青少年團隊每個成員之間的團結協作能力有著很大地提升，每個成員和每個成員之間的相互配合是比賽勝利的關鍵。而比賽是激發人潛能最好的方式，提高運動的效果，讓青少年在有限的運動時間內得到最大效果地提升。

3.2 鍛煉學生的團隊合作能力

要想青少年的各項能力在戶外拓展運動中得到提高，青少年就必須要加入到團隊中去，青少年的個人能力再強也只是一個人，加入一個團隊對每一個人來說都至關重要。在團隊中和其他成員的互動越多，掌握的知識也就越多，才會有更大的上升空間。在團隊中臨時負責人也可以以游戲的形式來讓青少年得到能力的提升。負責人可以進行戶外知識競賽之類的游戲，在這個過程中，不僅可以使青少年的能力得到提高，更能使青少年感受到戶外拓展運動的魅力和帶給他們的歡樂，提高了青少年對于拓展運動的興趣，讓青少年在參與戶外拓展運動的過程中培養了自己的參與意識和團結協作能力，為日后的發展打下了堅實的基礎。

戶外拓展運動的進行對于青少年有著很重要的作用，青少年正處于長身體的關鍵時期，而適當的戶外拓展運動可以在很大程度上促進學生骨骼和肌肉的生長，有助于青少年的身體的生長發育，對提高青少年抗疾病的能力也有著一定的提高。在這個過程中，青少年會不斷地將自身的各項能力應用得更加快速，問題的解決方式也不再單一，是使青少年各項能力提升的最積極有效的手段之一。

此外，要想使青少年戶外擴展運動能力水平得到最大化的提高，就需要團隊臨時負責人對每個成員都有著最充分地了解，知道每個成員的優點和缺點，并據此指定提升青少年能力的計劃。這個過程中，有關指導人員要向青少年多提問一些有關問題，包括遇到各種事情的解決辦法，引導青少年自主思考，因為自己不可能每時每刻都跟在團隊的后面。之后，指導人員要建立合適的情境，讓青少年根據情境來做出最準確的判斷與解決方法，這對提升青少年的戶外擴展運動能力有著重要的幫助。

3.3 制訂科學的訓練體系

要想提高青少年的戶外拓展運動能力水平，練習必不可少。指導人員在示范基礎的技術動作之后要讓青少年依次演示，對青少年最后的結果進行適當地分析，對他們做得好的動作給予一定的肯定，對不好的地方進行批評并提出改正方法，在青少年將其牢牢掌握后才可以進行下一步的動作。只有讓每個青少年都能認識到自己的過錯并且改正自己的錯誤，才能提升青少年的戶外拓展運動的能力水平，讓學生的運動水平和身體素質在不斷地練習當中得到不斷地提高。

4 結 語

戶外拓展運動對提高青少年的身體素質有著重要的幫助。要想培養出優秀的青少年，就要提高青少年對體育活動的熱愛，也就是對戶外活動的熱愛。保持青少年對于戶外活動有一個十分濃厚的興趣十分重要，因為這樣可以使青少年養成天天鍛煉的好習慣。青少年戶外擴展運動的進行就是提高自身身體素質的過程，在這個過程中，青少年自身的其他能力也能夠得到有效地培養。青少年只有擁有一個良好的身體素質才能在未來發展的道路上走得越來越遠。

［1］ 郭惠秋．大學體育俱樂部的作用于發展機制的研究［J］．東北農業大學學報：社會科學版，2008（8）．

［2］ 宋永晶．大學體育教育向體育俱樂部模式過渡中的思考［J］．成人教育，2012（3）．

G899 文獻標識碼：A

1674-151X（2016）02-116-02

2016-01-06

余銓業（1979 ～），講師，本科。研究方向：體育教育。