通過“Office Hours”課外輔導制度提升學生體質的實踐嘗試①

朱偉莉

(杭州萬向職業(yè)技術學院 浙江杭州 310023)

通過“Office Hours”課外輔導制度提升學生體質的實踐嘗試①

朱偉莉

(杭州萬向職業(yè)技術學院 浙江杭州 310023)

該文通過基于“Office Hours”課外輔導制度,體育老師深入各個學系,組織和指導學生開展課余的各項體育活動,促進課外與課內的有效配合,激發(fā)學生參加體育運動的積極性,使學生從被動運動向主動運動轉變,在校內形成學生樂于參與體育活動的良好氛圍,從而真正提升學生體質,激發(fā)學生參與體育活動的積極性。

“Office Hours”課外輔導 體質提升

隨著經濟的發(fā)展，人們的生活水平越來越高，但是不難發(fā)現目前人們的健康水平卻呈下降趨勢，這種情況在大學生中也是如此。一方面在高中階段學業(yè)壓力巨大，除了規(guī)定的體育課外很少有機會參加體育活動，沒有形成良好的鍛煉習慣；另一方面進入大學后大部分學生開始放松下來，喜歡宅在宿舍，課余時間很少運動，參與課外體育運動的學生數量很少。諸多的原因導致現在的大學生對體育的興趣和能力大不如前，身體素質日趨下降。

面對這一現狀，筆者希望通過嘗試“Office Hours”課外輔導制度，結合學院俱樂部制(課內外一體化)教學改革這一方向，促使體育老師走入各個學系，組織和指導學生開展課余的各項體育活動，促進課外與課內的有效配合，更有效地激發(fā)學生參加體育運動的積極性，使學生從被動運動向主動運動轉變，在校內形成學生樂于參與體育活動的良好氛圍，提高學生身體素質。

1 “Office Hours”課外輔導制度在提升學生體質訓練的應用情況

“Office Hours”制度是目前學院正在實施的課外輔導制度，要求每位老師每周利用兩個小時的時間在課后輔導學生的課業(yè)、生活等方面的問題，是老師在課后和學生交流溝通的一種形式。一般的專任老師會安排固定的時間點在辦公室等候學生，為學生解疑釋惑或者排憂解難。但是由于體育課程的特點，體育老師如果僅在辦公室為學生作輔導，效果將不盡人意，因此筆者創(chuàng)新了“Office Hours”課外輔導的形式，體育教師利用“Office Hours”課外輔導時間，根據學生的需求，對學生進行體育方面的多種不同需求的指導。比如指導學院學生體育部有序開展學院各項體育競賽；進行學生裁判培訓；組織指導學院各體育代表隊參加各類省級體育競賽；輔導各系有組織地開展豐富多彩的課外體育活動；組織、協(xié)助各系開展各項課外體育競賽；輔導各體育社團開展多種多樣的社團活動、社團比賽；吸引更多學生參加體育社團(俱樂部)活動；組織輔導體質測試不合格的學生有目的地進行課外體育鍛煉，“一對一”地進行指導，為其量身制定適合其特點的階段性體育鍛煉計劃(運動處方)和要求，幫助他們有效地提升體質等等。輔導期間，體育老師嚴格做好學生課外活動的考勤，作為評定體育課平時成績的一個加分內容，營造學院良好的課外體育活動氛圍。學系管理人員認真做好被輔導學生的回訪工作，保證“Office Hours”課外輔導制度真實、有效地開展。

基于“Office Hours”的課外輔導制度已經實施了近兩年時間，在制度上逐漸走向成熟，并與老師的年度考核掛鉤，老師們對此項工作都給予高度重視，均能按要求完成規(guī)定的輔導任務。因此學院的制度規(guī)定為該項目的開展提供了制度、人員、考核機制等多方面的保障。

該項制度的具體實施形式如下。

1.1 制定“Office Hour”課外輔導計劃

學期初，體育團隊所有老師認真制定好整個學期“Office Hour”課外輔導計劃，并向全院學生公布，使學生有針對性、有計劃、有目標地根據自己的需要接受體育輔導。體育老師按照計劃進行課外指導。比如指導各系有組織地開展豐富多彩的課外體育活動或者組織，協(xié)助各系開展各項課外體育競賽，吸引更多學生參加體育社團(俱樂部)活動。

1.2 通過該制度全面啟動全院師生“每天課外活動一小時”的陽光體育活動

在校內發(fā)起全院師生“每天課外活動一小時”的陽光體育活動，體育老師利用“Office Hour”課外輔導的一些固定時間對學生進行組織和指導，使課外輔導的受益人群不斷增加，使提升學生體質的效果更加明顯。

1.3 針對身體素質比較薄弱的學生進行“一對一”的針對性指導

通過“Office Hour”課外輔導制度下老師的“一對一”指導，幫助一些身體素質較薄弱的學生提高體育鍛煉意識，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，掌握適合其特點的體育活動，并根據這些學生的薄弱項目，為其量身定制一套運動處方，每天鍛煉一小時，持之以恒，切實提高學生體質。

1.4 加強與體育課程、體測的銜接,對課外輔導的活動內容進行項目設定,形成活動體系

結合學院俱樂部制(課內外一體化)教學改革措施，提高學生課外體育活動的參與率，將課內體育教學與課外體育活動(體質測試、運動訓練、群體活動、競技比賽等)融為一體、有效銜接，并對課外輔導的活動內容進行項目設定，形成活動體系，使學生養(yǎng)成自覺參與鍛煉的行為習慣，掌握科學鍛煉身體的方式方法，全面發(fā)展身體素質，形成健康的心理品質及積極的競爭意識與團隊合作精神。以達到訓練體能、掌握技能、養(yǎng)成習慣、健康生活、適應社會等培養(yǎng)目標。

2 “Office Hours”課外輔導制度對提升學生體質水平的作用分析

2.1 有利于創(chuàng)新體育課程的設置,提高體育課堂教學的質量

基于“Office Hours”課外輔導制度，體育老師利用課余時間啟動全院師生“每天課外活動一小時”的陽光體育活動，指導各系有組織地開展豐富多彩的課外體育活動；組織、協(xié)助各系開展各項課外體育競賽；吸引更多學生參加體育社團(俱樂部)活動，指導老師嚴格做好學生課外活動的考勤，作為評定體育課平時成績的一個加分內容，營造學院良好的課外體育活動氛圍，使體育課程設置的內容向課外延伸，真正實現體育教學課內、課外一體，提高體育課堂教學質量，有效培養(yǎng)學生良好的課外鍛煉習慣，增強學生體質。

2.2 為解決大學生素質逐年下降學生又不愛參與體育運動這一難題尋找出路

通過課內外相結合這一較新的形式，探索如何利用課外輔導機制，使體育老師深入各系帶動和指導學生開展課外體育活動。通過加強課外輔導，培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，增強學生體質。形成針對體育活動的“Office Hours”課外輔導運行方案，使實施方式、成績評定、管理模式等內容更加具體、系統(tǒng)。另外通過加強與體育課程內程的銜接，對課外輔導的活動內容進行項目設定，形成活動體系。致力于加強體育課程的趣味性，切實提高體育課堂教學的質量；創(chuàng)新體育課程設置，深化體育成績構成因素與比例改革；在制定學院體育課程標準及課程評價中，把身體素質作為重要的教學內容。要求不論是什么體育專項，都要將一般素質或專項素質列入每課一練的內容，并強調要全面發(fā)展學生的身體素質，每學期除將《國家學生體質健康標準》測試成績按25%計入體育課成績中，要另外安排5%～10%素質測試內容作為體育課考核內容。

3 “Office Hours”課外輔導制度實施情況及需要改進的問題

3.1 實施情況

學院實施“Office Hour”課外輔導工作已經有近兩年時間，每位教師每周一次，每次至少兩個小時的“Office Hour”課外輔導工作。輔導老師根據學生所需要輔導內容進行有針對性的指導，在鍛煉方法、學生存在問題、今后改進意見、建議等等方面給予一對一指導或者小組指導，并詳細做好記錄。每次指導結束后，請被指導學生簽字，留下聯(lián)系方式，提出自己需求等等想法。實施情況由教務處、各系領導、各團隊負責人根據教師所填記錄本和被輔導學生所留通訊方式進行深入檢查和了解，保證“Office Hour”課外輔導工作實實在在地進行，使得有需求的學生真正得到老師的課外指導。特別是對一批體質較弱的學生進行了有針對性的輔導后，使他們在自己較弱的體測項目有了不同程度的提高，也使他們學會了適合自己的長期堅持鍛煉身體的方法，培養(yǎng)了終身體育意識。

全面啟動全院師生“每天課外活動一小時”的陽光體育活動，體育教師深入學系，指導各系有組織地開展豐富多彩的課外體育活動；組織指導有體育特長的學生參加學院各項體育代表隊的訓練；組織、協(xié)助各系開展各項課外體育競賽；吸引更多學生參加體育社團(俱樂部)活動，指導老師嚴格做好學生課外活動的考勤，作為評定體育課平時成績的一個加分內容，營造學院良好的課外體育活動氛圍。課內、課外一體，培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，增強學生體質。

《體測》成績納入學校綜合運動會的團體總分之中，學院每年舉行的體育運動會上，將設立體質測試項目。各系部學生的體質測試成績是團體總分中一項權重較高的項目。

建立學生體質健康檔案，規(guī)范記錄每一名學生每一學年的體質健康測試成績及其評定等級。學生體質健康測試成績作為學生綜合素質評價、評優(yōu)、評獎的重要依據。

每學年向各系部通報學生體質健康測試情況，《體測》成績是學校對各學系年度考核中部門工作業(yè)績的參考數據，也自然成為了各系部的一項工作，對體育部門及時開展測試工作起到了幫助作用。

3.2 需改進的問題

可見基于“Office Hours”課外輔導制度，充分利用體育老師每周兩個小時的課外輔導時間，對各學系進行有組織、有載體、有管理的體育活動指導，該形式較能被學生廣為接受，并能實質性提升學生參與體育活動積極性，校內營造濃厚的課余參與體育鍛煉氛圍，使學生被動運動逐漸變?yōu)橹鲃舆\動，操作性較強并可推廣。該項工作的實施能有效提升學院學生的身體素質，激發(fā)學生參與體育活動的積極性，無論對學院還是對學生都有著實質性意義。不過由于實施時間不長，在實施過程中依然存在一些問題，如:身體素質較弱學生鍛煉身體的持續(xù)能力，意志品德有待進一步提高；肥胖學生的鍛煉時間需要進一步加強；學院、各系對體質測試不能達標的學生的管理工作和督促工作有待加強等方面需要后期加強、改進和調整。

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G8

A

2095-2813(2016)12(c)-0132-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.36.132

浙江省高等教育學會2015年度(體育專項)研究立項課題(項目編號:zgt201517）。

朱偉莉(1965—)，女，漢，浙江杭州人，本科，副教授，從事體育教學與研究。