試析基礎訓練在大學體育舞蹈教學中運用①

劉如欣 穆濤

(贛南師范大學體育學院 江西贛州 341000)

試析基礎訓練在大學體育舞蹈教學中運用①

劉如欣 穆濤

(贛南師范大學體育學院 江西贛州 341000)

該篇文章主要對體育舞蹈的含義進行闡述,對基礎訓練對于體育舞蹈的意義進行全面分析,從技術動作熱身練習的運用、芭蕾基訓的運用、氣息訓練的運用三個方面,提出基礎訓練在大學體育舞蹈教學中運用措施。希望通過該文的闡述,可以給相關領域提供些許的參考。

基礎訓練 氣息訓練 基本技術

體育舞蹈不但包括了體育教學中的身體運動、競技運動以及身體訓練等方面，同時還含括了舞蹈教學中的姿態、節奏以及表情三種要素。體育舞蹈主要是將體育和舞蹈融合在一起而形成的產物。近年來，體育舞蹈開始在我國高速發展，參與體育舞蹈教學師資團隊的數量也逐漸增多。但是，根據目前的情況來看，我國體育舞蹈教學正處于起步階段，教學水平還普遍偏低。此外，教學內容存在片面性，因此，導致在教學過程中，教師只重視單項體育舞蹈的教學，卻忽視了學生綜合素質的培養。在進行體育舞蹈教學過程中，由于一部分學生缺少基礎訓練，導致無法快速掌握教師教學的內容，更無法詮釋體育舞蹈的精髓所在。所以，目前我國大學體育舞蹈教學制度還有待完善，引進科學的教學手段，注重基礎訓練在大學體育舞蹈教學中運用。

1 體育舞蹈的含義

體育舞蹈，又名國際標準舞，簡稱國標，是一種新型的舞蹈種類。它主要將音樂、舞蹈、服裝風格以及體態融合在一起，是目前國際社會中主流的一種競技性舞蹈，同時也是具備藝術含義和欣賞價值的一種運動。自從我國大學開始開展體育舞蹈教學之后，由于其具備獨特的欣賞價值和藝術魅力，因此，得到了大學生和大學教師的認可和歡迎。將體育舞蹈教學融合到大學課堂中，這可以在學習和運動的同時，對學生進行美育教育，從而培養學生正確的體育審美能力，提升學生的美學素質，陶冶學生們的情操，凈化學生們的心靈，從而為社會培養出德、智、體、美、勞綜合發展的高素質人才。

2 基礎訓練對于體育舞蹈的意義

在進行體育舞蹈學習時，對身體內在有著嚴格的要求，不僅需要身體能夠做到連綿柔美，同時還要具備剛強的速度。基礎訓練作為體育舞蹈學習人員訓練和保持身體素養的主要途徑，可以幫助體育舞蹈學習人員實現從量的積累到質的飛躍。體育舞蹈的基礎訓練主要包含三方面的內容:第一方面是熱身動作；第二方面是芭蕾基礎功；第三方面是氣息練習。這些基本功對體育舞蹈學習人員來說，必不可少，同時還伴隨體育舞蹈者整個舞蹈生涯。

基本舞蹈動作的熱身訓練，可作為體育舞蹈的基本含義，它的主要作用就是對體育舞蹈學習人員進行舞蹈動作的協調性與專項意識的培訓，并給體育舞蹈動作設計和練習奠定條件，進而保證舞蹈步伐的精準性、舞蹈動作的流暢性以及身體的協調性。由于在進行體育舞蹈學習時，需要統一服裝，因此，對學員形體有著嚴格要求。通常情況下，教師會利用芭蕾舞蹈進行學員的形體訓練，這樣可以有效改掉學員生活中存在的一些錯誤姿態。氣息練習作為體育舞蹈學習的主要支柱，利用氣息帶動學員的情感，從而使整個舞蹈動作更加連貫，讓人們看起來更加舒服，讓學員在學習舞蹈中可以實現情感、肢體動作以及精神上的統一，將舞蹈的中心思想進行全面展現，讓整個舞蹈更具感染力和號召力。

3 大學體育舞蹈教學中的基礎訓練運用分析

3.1 技術動作熱身練習的運用

將基礎訓練運用到大學體育舞蹈教學中:第一，可以幫助體育舞蹈學習人員塑造良好的身形；第二，可以在某種程度上培養體育舞蹈學習人員的舞蹈意識以及規范體育舞蹈學習人員的基本動作。技術動作熱身練習的運用，可以培養體育舞蹈學習人員形態的優美性與協調性，為后續的專項練習奠定良好的體型基礎。在體育舞蹈中，“中段”是拉丁舞中最具優美性的身體表現部分。因此，在拉丁舞蹈中運用技術動作熱身訓練，可以有效改善體育舞蹈學習人員身體僵硬的問題，讓其更快進入舞蹈狀態，從而將整個舞蹈完美展現出來。在進行拉丁舞學習過程中，大多數的舞蹈學習人員都沒有高度重視身體動作的訓練，從而導致整個舞蹈過于僵硬，總給人一種不協調的感覺。因此，在進行身體動作練習時，舞蹈教師可以將膈膜動作練習以及胯部動作練習作為拉丁舞基礎練習。

技術動作熱身練習的運用可以培養體育舞蹈學習人員的舞蹈意識，幫助體育舞蹈學習人員快速融合到舞蹈世界中，從而更深入領悟教學內涵。高度重視舞蹈動作的規范性，對培養體育舞蹈學習人員正確身形和完成動作風格起到了重要作用，因此，要想提升專項運動能力深化基礎性的專項技術練習，可以通過技術動作熱身練習的運用，來提升體育舞蹈學習人員的靈敏性和柔韌性。

3.2 芭蕾基訓的運用

在進行體育舞蹈教學過程中，要想提升教學質量，把基礎練習和套路融合是非常必要的。在教學實踐中可以得知，芭蕾舞蹈基本功中，對身形和體能的要求都可以適用在體育舞蹈教學中。通過進行芭蕾舞蹈基本功的訓練，可以培養體育舞蹈學習人員挺拔的身形，讓整個舞蹈看起來更加優美，進而提升舞蹈的欣賞價值。在芭蕾舞蹈學習中，最主要的學習內容就是“開、繃、直、立”。其中“開”主要是指身體關節的舒展程度，提升人體線條伸展和身體關節的靈活性。“繃”主要是指腳本的繃直，它可以延伸舞蹈者腿的線條，同時還能保證踝關節得到聯系。“直”主要指身體的挺拔，從頭到腳成一條直線。“立”主要指在直的根本上，對舞蹈人員的體型進行進一步升華，從而給人一種輕盈敏捷的美感。

在體育舞蹈教學中運用芭蕾基訓，可以幫助體育舞蹈學習人員練就挺拔、優美的身形，改善生活中錯誤的姿態。例如:芭蕾舞蹈中的柔韌性練習，就可以提高舞蹈學習人員的身體柔韌性，加強舞蹈學習人員的控制能力。因此，將芭蕾基訓運用到體育舞蹈教學中，對大學體育舞蹈教學起著重要意義。

3.3 氣息訓練的運用

氣息訓練能夠讓舞動人員在舞蹈表演中情感、動作以及精神做到和諧統一。舞蹈和氣息進行融合，可以將舞蹈的中心思想進行完美展示，產生較強的感染力和號召力，進而讓舞蹈人員和觀賞人員在身體上和心靈上產生共鳴。

在進行舞蹈表演時，大多數的舞蹈人員將更多的注意力放在了肢體的展現上，卻忽視了氣息的配合和協調，從而使得整個舞蹈作品呈現“形，而不運”的狀態。因此，在平常練習中，不僅要注重肢體動作的練習，同時還要加強氣息的訓練，讓氣息貫穿在整個舞蹈動作中，進而是氣息更加規范和合理。

4 結語

基礎訓練作為大學體育舞蹈教學的基本內容，對體育舞蹈學習人員的身形、氣質以及技巧有著重要含義。在進行大學體育舞蹈教學中，根據實際情況，將技術動作熱身練習、芭蕾基訓以及氣息訓練融合到教學內容中來，從而將基礎訓練的自身作用進行全面發揮。

[1]顏芳.談基礎訓練在大學體育舞蹈教學中的運用[J].科技資訊，2016(4):85-86.

[2]顏芳.談基礎訓練在大學體育舞蹈教學中的運用[J].科技資訊，2016(4):85-86.

[3]程昭.對大學體育舞蹈普修課教學的思考[J].通化師范學院學報，2013(2):94-97.

[4]邸潔.淺析體育舞蹈教學中的美感訓練[J].當代體育科技，2013 (18):69-70.

[5]馮顏，萬寶莉，王峰.大學生體育舞蹈基礎訓練的研究[J].體育科技，2013(5):186-188.

[6]楊姍姍.大學生體育舞蹈教學中美育滲透思路探析[J].青少年體育，2014(8):89，92-93.

G806

A

2095-2813(2016)12(c)-0032-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.36.032

劉如欣(1995，2—)，男，漢，江西吉安人，本科在讀，研究方向:體育教學。

穆濤(1981，3—)，男，漢，陜西西安人，本科，講師，研究方向:體育教育訓練學(排球教學與訓練)、體育人文社會學。