高校健美操教學與健身俱樂部教學比較研究

李緒穩

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高校健美操教學與健身俱樂部教學比較研究

李緒穩

西藏民族大學體育學院，陜西 咸陽712082

摘要：采用文獻資料研究法、實地調研法、對比分析法等，對高校健美操教學和健身俱樂部課程教學進行對比研究，認為：高校健美操課程和健身俱樂部課程在教學的目的、要求、方法、技巧上均有所不同，但兩者相互影響、相互促進，能有效地提高雙邊教學質量。

關鍵詞：健美操教學；健身俱樂部；相互促進

人們對健康的投入越來越多地選擇以健身的方式為主，當人們提到健身時，健美操幾乎是人們的首選。因此，隨著健身市場的不斷擴大，更需要一批高水平的專業教師加入到健美操指導員的行列，起到正確宣傳、引導、帶動和規范教學的作用，從而使健身運動建立在科學、安全、有效的基礎上，真正服務于大眾。然而，一些具有豐富學校教學經驗的教師，進入健身俱樂部教學后，顯示出教學方法落后，教學手段呆板，教學內容陳舊，缺乏激情等諸多不足，不能很好地勝任俱樂部的教學。從中可以看出：高校健美操教學與健身俱樂部教學的目的不同，教學方法和技巧也應有所不同。高校教學的理論基礎，即內在素質，是提高和發展俱樂部教學的理論依據；俱樂部教學的技巧、手段及溝通方式，即技能素質，是提高和豐富高校教學質量的有效方法。本文將從以下幾個方面對二者的不同點、不同要求，以及產生的良好促進效果加以分析，說明其相關作用。

1高校健美操教學的目標要求

高校健美操課是根據所要解決的具體任務，分為引導課、新授課、復習課和考核課。其目的是在教學過程中從理論到實踐給學生建立起健美操的基本概念，了解健美操的特點、鍛煉價值、基本技術和基本練習方法，為學生建立終身體育思想打下良好基礎。因此，健美操教學目標為：形成健康的體育觀，掌握本專項的理論知識、技術、技能，提高學生對本學科科學規律的認知水平；學會科學鍛煉身體的方式和技能；發展學生的個性和創造精神；培養學生終身體育的意識和實踐能力；全面提高學生的素質(思想素質、身體素質、心理素質，審美意識和能力等)。這個過程是漸進的過程和逐步深入的過程，所以需要教師具備專業的理論知識和技術作為指導教學的基礎。

1.1高校健美操教學方式

高校健美操教學的目的：發展學生健美操的綜合素質，形成正確的身體姿態，加強和提高學生動作的協調性。培養學生參加健美操活動的運動能力，掌握健美操的基本動作方法、教學方法和身體素質練習方法。了解健美操與健身之間的關系，培養學生的節奏感、韻律感和表現力，使學生具有參與指導健身運動的意識。

教學內容：要符合大學生的年齡特征，從基礎開始逐漸深入，使學生在學習過程中掌握學習內容。一般采用成套健美操教學，從了解健美操的基本概念、術語到基本掌握并能運用。

教學方法：根據教學任務采用有步驟的分階段教學，對所新授的內容多采用分解示范講解、完整練習的常規教學形式，使學生在一學期內掌握2-3套健美操。

由于高校健美操教學主要以學習與掌握為重點，而且教授的對象是大學生，因此，對教師的專業理論知識提出了更高的要求，這也成為高水平健美操指導教師所必備的重要素質。

1.2學生的學習方式

普通高校體育課的對象大都是一、二年級學生，他們來自全國不同地區，身體素質、運動能力和接受能力參差不齊。這個年齡階段的學生活潑好動，獵奇心重，往往只想學習新的東西又不太愿意多做練習。因此，在教學手段上就要求教師有較強的分析動作、講解動作的能力。教學步驟嚴謹，層次清晰，動作示范到位，才有利于學生學習和掌握動作。由于學生的學習特點，在一堂健美操課中(80min)往往只安排一個組合的教學，把教與學緊密結合，從分解練習到完整練習，并采用學生集體練習、分組練習和個人練習相結合的方式，讓學生有充分的時間練習和掌握動作，也給教師充足的講解空間。

2健身俱樂都課程教學目標要求

健身俱樂部教學的目的是以鍛煉身體、改善體型、休閑娛樂為宗旨。俱樂部的成員來自社會各行各業，不同階層，他們對健身知識知之甚少，無法分辨健身方法的正確與錯誤。他們把自己的健康和期望全部托付給了健美操指導員，希望通過專業指導使自己變得健康、美麗、時尚。因此，俱樂部教學目標為：帶領社會大眾進行科學、安全、有效的健身運動，并傳播科學的健身理念，使之了解健身的基本常識和正確方法，提高大眾的健身意識及健身水平(包括運動能力、理論常識和鑒賞力等)。

2.1健身俱樂部教學方式

由于健身俱樂部教學主要以健身鍛煉、改善體型為目的，因此，教學多采用教練員領操集體練習的方法進行鍛煉。

教學內容：俱樂部課程是多樣性的，它把傳統、古典、時尚的練習內容引入課堂，便于不同年齡階段和不同身體狀況的學員根據自己的個人情況和喜好，自由選擇課程進行鍛煉。因此，要求教練員掌握多種不同的練習形式，教練員安排整堂課動作，這些動作必須適合學員的基本水平。為學員提供多樣化的訓練內容，并且難易兼顧。

教學方法：俱樂部課程的教學方法主要有線行漸進法、金字塔法、逐加法、前后段連接法、疊加法，加減并用法、層層變化法等7種方法。而目前最普遍采用的方法是逐加法，這種方法也叫記憶法，以循環練習的形式出現，比較適合普通練習者。因此，對俱樂部教練員來說，要了解、掌握健美操理論和技術的發展狀況，不斷學習新的知識不斷創新進取，才不會被淘汰。

2.2學員的練習方式

俱樂部的學員對健美操的認知水平的高低不一，取決于教練員自身素質的水準。由于俱樂部教學多采用集體授課的方式，一堂健身課程(60或80min)要持續性地安排幾個組合的有氧練習和局部的強化練習，教練員用簡練的語言、口令把教學貫穿在練習之中。學員最初會把教練員當作模仿的對象，他們對動作的概念來自直觀的教學示范動作。但是，此時他們的練習是盲目模仿，只有隨練習時間的增長和健身知識的提高，去逐步領悟動作要領、體會肌肉感覺、增強自控能力，最終掌握正確的練習方法，才能取得良好的健身效果。

3兩種教學的比較

3.1授課的重點不同

教學的目的任務、教學要求、教學對象和教學手段也不盡相同。所以，授課教師的側重點應不同。高校教學更注重教與學的關系，俱樂部教學則以教與練為重點。從這一點看，高校健美操課的運動量和練習密度相對較后者要小，對教師的體能要求以及快速講解技巧也相對寬松。但是高校教學的嚴謹、規范和專業理論水平，是做好俱樂部教學的先決條件。

3.2教材和教法不同

高校有些教師不注重自身業務水平的提高，一套教材可教上好幾年不變，內容陳舊，方法落后，課程缺乏新意，甚至造成誤導現象。而俱樂部教學則是強者生存，要求教練員不斷學習新的知識，跟上發展潮流，使業務水平不斷提高，它對高校教學起到良好的互補作用，能有效提高教學質量。

3.3師生關系不一樣

俱樂部教學的動感、激情與良好的溝通性，能充分調動學生的學習積極性，拉近學生與教師的距離，使雙方平等地進行交流，體會健美操運動帶來的快樂，從而獲得良好的教學效果。

3.4高校教師應走出學校

目前我國健身市場處在發展階段，健美操教練員魚龍混雜，有些根本不具備健美操教練員的素質。他們不了解健美操的內含，只憑自身的愛好以及會做幾個動作就進入教學課堂，往往誤導大眾健身，其結果是嚴重的。因此，高校教師應在提高自身業務水平情況下，走入健身俱樂部把規范的教學和科學的理念帶到俱樂部，使俱樂部的教學規范化、科學化。

4結論

高校健美操教學與健身俱樂部教學雖然在教學目的、教學方法、教學技巧各有不同的要求和側重，但它們是相互影響、相互作用、相互促進、相互提高的關系。高校教學的理論基礎和規范的教學方法，是進入俱樂部教學必備的基礎條件。俱樂部的多樣化課程教學，以及良好的溝通能力和持續性練習的教學技巧，是完善高校健美操課程的重要補充。雙方的互補和滲透能有效地提高雙邊教學質量，使教學良性發展。

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作者簡介：李緒穩(1982-)，男，山東聊城人，講師，碩士，研究方向：體育教學與訓練、民族傳統體育。

中圖分類號：

文獻標識碼：A

文章編號：1005-0256(2016)07-0072-2

doi:10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.07.030

Comparative Research on University Calisthenics Teaching and Fitness Club Teaching

Li Xuwen

Abstract:Through literature research, on-the-spot survey and comparative analysisetc, this paper carries out a comparative research on university calisthenics teaching and fitness club courses teaching, and it is suggested that there are differences between university calisthenics courses and fitness club courses in teaching purposes, requirements, methods and skills, however, they are influenced and promoted mutually to improve the bi-lateral teaching quality efficiently.

Key words:calisthenics teaching; fitness club; promote mutually

College of Physical Education，Xizang Minzu University，Xianyang 712082，Shanxi，China.