眼睛干澀血絲多 適當補充維生素

眼睛干澀血絲多 適當補充維生素

因工作需要經(jīng)常看電腦屏幕的人，很容易感到眼睛干澀，更嚴重的則會患上干眼癥，有些人會吃維生素AD膠囊，補充營養(yǎng)，保護眼睛。對此，一些專家表示：“已經(jīng)出現(xiàn)眼睛發(fā)干的癥狀，補充維生素A是明智的。按照目前的健康人標準，女性每天維生素A的推薦量是700微克(2333國際單位)，最高限量是3000微克，也就是1萬國際單位。總之，在你的眼睛恢復(fù)正常舒適狀態(tài)之前，每日服一粒1萬國際單位的膠囊是安全的，比如一個月之內(nèi)，此后可以改為每兩三天服用一粒。”

值得注意的是，眼睛高效工作時代謝十分旺盛，消耗B族維生素較多，淚液中就含有多種B族維生素。緊盯屏幕時眨眼次數(shù)往往減少，眼睛缺乏滋潤，建議提醒自己工作時多眨眼。特別是缺乏維生素B2時容易出現(xiàn)滿眼血絲和眼睛怕光的情況，有些人會胡亂地買一些眼藥水滋潤眼睛。但也有專家表示，這是滴幾滴眼藥水不能解決的，“建議補充復(fù)合B族維生素小藥片，用餐同時吃一片，對改善眼睛的疲勞感有一定好處。”

（留 言）