經前“低燒”期

◎ 一貓一菩提

經前“低燒”期

◎ 一貓一菩提

女人每個月有14天——特別是經期前的7天——會有像低燒一樣的感受，此時體溫的上升導致肝火漸旺，并禍及脾胃。這時吃一些糖或巧克力是有用的，因為掃除工作需要高能量。如果不想吃也無所謂，在低溫期，你應該吃進了不少東西，儲存了不少能量，現在你要用掉它們了。

發了近半個月的低燒，身體四處掃除了一下瘀血、寒濕、污濁，凡有不通處，就會不舒服。如果不是發一次燒，你甚至不會發現身體里有哪些“骯臟”的死角，也沒有能量去掃蕩它們。這次，身體里那些存放已久的脂肪終于燃燒起來了，它們要給新鮮的營養讓位。要知道，讓素顏美女們膚如凝脂的是新鮮的油，而不是存放了好幾年的肥油。

我有一個方法，可以使低燒燒得更徹底：冬天，超市里有一種可以貼在衣服上的暖寶寶，貼一個在肚臍下丹田之處的內衣上，這樣小腹就會始終保持溫暖。

離月經期越近越不適于進補，高溫激發出來的能量已經完全替代了腸胃吸收的能量。想法子發發汗是比較好的，比如蒸桑拿，低溫期不宜多做這種消耗太多水分的蠢事，高溫期則相反。平時，不建議經常練習高溫瑜伽，因為出汗太多，損耗陰氣，更添心火，但接近經期就十分適合了。泡熱水澡就更不用說了。少吃冰、涼的食物、茶、碳酸飲料、咖啡以及所有讓身體變冷的東西。另外，越精制的糖含礦物質越少，越會使身體變涼，最好的是紅糖。

（摘自《天下最美是素顏》江蘇人民出版社）