女人常吃這些食物美麗更健康

葫蘆島晚報(bào)編輯部

香蕉調(diào)理腸胃

香蕉是水果減肥餐中的主角之一。香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質(zhì)和果膠，能有效地調(diào)節(jié)腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能排便順暢，還能提供_上午的活動(dòng)能量。

醋增強(qiáng)皮膚活力

醋的pH值（溶液酸堿性程度數(shù)值）為1.5～2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3～1.8，有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。

茶葉防輻射

茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性。它能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

燕麥減少脂肪

燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，能延緩衰老，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。

土豆是減肥佳品

土豆低熱量且脂肪含量極低，易產(chǎn)生飽腹感，作為主食食用是女人最好的減肥食物。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等，在人的機(jī)體抗衰老過(guò)程中能發(fā)揮功效。其所含的蛋白質(zhì)、磷和維生素C的含量為蔬菜之最。

紅酒提升氣色

紅葡萄酒含有200多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板疑結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通，讓整個(gè)人的氣色好起來(lái)。對(duì)有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。

葡萄抗氧化

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。葡萄皮和葡萄籽也對(duì)女性非常益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說(shuō)是真正的抗氧化明星。

菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)

食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強(qiáng)免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，預(yù)防皺紋產(chǎn)生。專家指出，蘑菇是強(qiáng)有力的免疫系統(tǒng)刺激物和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)器。