當我開始跑步后

◎ [美]湯姆·福爾曼

當我開始跑步后

◎ [美]湯姆·福爾曼

我很喜歡穿著T恤和短褲跑步時那種自由輕松的感覺，但長跑運動員很容易在一小時內就耗盡體內的水分。盡管我非常討厭這樣做，但隨著訓練里程的增長，我不得不去當地的運動商店買一個特殊的腰包來裝水瓶。

“我不知道為什么你需要這個，”羅尼擺弄著我的瓶子，說道，“你看起來像個槍手。”“我必須這樣做，我得靠這些水來支撐我跑完全程。”我回道。

有人說，跑步讓人感覺自己變得更年輕了，我猜如果你15歲的時候這么說，這話倒是不假。到了我這個年紀，跑步的確是讓我感覺更好了，但我不抱任何幻想。年紀越大，傷病持續的時間就會越長，恢復得越慢。至于跑步的速度，不管你多么努力，速度都會與你揮手話別。不過，我發現了一件事：長跑訓練能讓時空倒流！在短短幾個星期的強化訓練之后，我變得像高中時那樣能吃了，漢堡、比薩、餅干、蛋糕等食物不會讓我發胖了。

“你確定你要吃掉這些烤翅嗎？”女兒問我，當時我們正在一家酒吧吃燒烤。我說：“我想我可以少吃幾個。”“不，你不該吃這么多。”“我控制不了，我都快餓瘋了！”我的每一段訓練都要消耗4000到6000大卡，有時我訓練后能比訓練前輕8磅（約3.63公斤）。我的體重真的在下降，通常這對五十多歲的人來說是很難的。

訓練讓我更加關注自己的飲食，因為我需要消耗大量的熱量。不一會兒，我到訓練場地時就跟著了火似的。我能用更堅實、更持續的步伐去跑步，即使跑20英里或者更遠，我的身體系統也不會崩潰。

當我開始跑步后，我學會在生活中承受更多的風險。劃傷、蜇傷、蹭傷，這些都是稀松平常的事了。即使我摔得全身翻滾三周半，有好多天膝蓋上的血都把襪子染透了，我都能泰然處之。

（摘自《奔跑吧，大叔》鷺江出版社）