小學階段，讓孩子少做6種運動

小學階段，讓孩子少做6種運動

1.長跑。長跑過程中耗氧量較大，跑步時，人心率加快，靜脈血液多流向心臟，腦部供血相對不足。這對小學生腦部發(fā)育不利，容易出現(xiàn)注意力不集中等現(xiàn)象。另外，長跑運動消耗量大，會使營養(yǎng)入不敷出，妨礙兒童正常的生長發(fā)育。

2.扳手腕。孩子四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)囊都比較松弛，過分用力容易造成扭傷。扳手腕時，力量集中在手腕，這對該部位的肌肉、韌帶會造成很大損傷。

3.倒立。倒立時血流向下，腦壓增加，眼壓也相應(yīng)變化，長時間倒立會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。另外，有些孩子有先天性腦血管畸形，家長并不知情，如果進行倒立，容易造成顱內(nèi)出血。

4.拔河。在拔河過程中，往往需要屏氣用力，一旦雙方處于僵持狀態(tài)，憋氣可以長達十幾秒，兒童心臟處于發(fā)育狀態(tài)，很難承受這種憋氣狀態(tài)，以及突然呼氣時，靜脈血流迅速涌向心房，給心臟帶來壓力；另外，長時間的抻拉會給發(fā)育期兒童的關(guān)節(jié)、腰部等帶來巨大的局部壓力，極易引起關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷，甚至肢體變形。

5.滑板車。玩滑板車時，孩子往往習慣使用“優(yōu)勢腳”，長此以往，易造成雙下肢肌肉發(fā)育的不平衡。

6.極限運動。一些家長為了鍛煉孩子不服輸?shù)木瘢Ш⒆右黄痼w驗。但這種運動對人體各方面的素質(zhì)要求非常高，即使成年人也需要達到一定的健康標準才能參與。孩子身體各器官和系統(tǒng)還未發(fā)育成熟，進行跳傘、無保護攀巖等超過自身承受能力數(shù)倍的大運動量活動，容易導致肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等部位疲勞損傷，甚至留下后遺癥。

游泳、跳繩、踢毽子、蹦床等全身協(xié)調(diào)運動，以及運動量較少的游戲比較適合小學階段的孩子。父母在帶孩子鍛煉時，應(yīng)注意適量、均衡的對待每一項運動，讓孩子盡量做到全面發(fā)展。

編輯王淑娟623358414@qq.com