淺談陽光體育對肥胖中學生的重要意義

何彩娟

郴州第四完全中學

淺談陽光體育對肥胖中學生的重要意義

何彩娟

郴州第四完全中學

根據(jù)我國《加強中學生體質的意見》和《國家教育部體育總局開展全國億萬學生陽光體育運動通知》，“陽光體育運動”的開展對于中小學生來說是一項非常重要的舉動。陽光體育對改善單純性肥胖起到十分顯著的作用，這也是促進中學生體育鍛煉，提高身體素質的重要手段。

陽光體育；中小學生；肥胖率

前言：

隨著生活水平的提高和體力勞動的減少，肥胖人越來越多，肥胖已成為人類健康的主要危險因素之一，而中學生的肥胖率更是逐年增高，肥胖不僅影響形體、更會損害身體健康，對其身心造成嚴重的影響，甚至影響他們的前途和生命。作為教育部門要全面開展“陽光體育運動”主要推進學校和學生們素質教育的提高的重要工作。以我運動，我健康，我陽光，我成長為口號，對中學生的思想品德，智力發(fā)育，身體條件，素質提高形成重要作用，以體育教學手段加強肥胖中學生體育鍛煉意識，從而減少中學生的肥胖率。

一、陽光體育概述

近年來，中學校園內(nèi)廣泛開展陽光體育活動，組織豐富多彩的陽光體育活動，學生體質得到有效提高。“統(tǒng)一征訂全市中小學體育教學用書，規(guī)范了教學內(nèi)容，要求體育課必須達到規(guī)定的練習密度和強度。”即墨市體育中心的相關負責人介紹，讓一些學生喜聞樂見、愿意參與的體育項目走進校園，足球、籃球、跳繩、橄欖球、乒乓球、羽毛球、輪滑、武術、健美操、毽子、游泳、柔道、帆船等運動受到學生的歡迎。全市小學1～2年級每周4課時，小學3～6年級和初中每周3課時，高中每周2課時安排體育課，各校不得以任何理由削減、擠占體育課時間。“上好體育課，培養(yǎng)運動興趣，掌握運動技能，引導學生積極主動參與鍛煉，是增強學生體質的最佳捷徑。”長江路小學校長宋云明介紹，學校充分利用體育課、大課間活動、陽光鍛煉一小時等機會提高學生身體素質。

二、當前中學生的肥胖狀況

在我國，中學生肥胖問題愈來愈烈，社會各界也在結合中學生的興趣愛好，通過不同的運動形式來解決中學生的肥胖問題，使學生擁有優(yōu)美的身體形態(tài)，改善肥胖，提高學生自我的信心，同時促進中學生的身心健康發(fā)育。雖然部分中學校園里面廣泛地開展了陽光體育運動，但是由于部分學校對學校體育工作不夠重視，仍然停留在表面上，沒有真正將學生體質健康水平納入議事日程，中學生體質狀況堪憂。學生體育鍛煉時間沒有根本保證，教育部要求，“在沒有體育課的當天，必須保證學生每天一小時的校園體育活動時間，并納入學校課程”，雖然大部分學校已納入了課程，也實施了，但校園陽光體育活動依然需要改進，學生在體育運動中干什么的也有，在活動內(nèi)容和活動效能上沒有成果，只是成了應付和表面。另外，個別學校對體育課不夠重視，隨意擠占、挪用。學生的學習負擔較重，戶外活動時間相對減少，由于現(xiàn)在獨生子女增多，學生在參加體育鍛煉項目時往往避重就輕，怕苦、怕累思想嚴重。

三、陽光體育對肥胖的重要意義

（一）有利于改善學生整體氣質

中學生肥胖問題愈來愈烈，社會各界也在結合中學生的興趣愛好，通過不同的運動形式來解決中學生的肥胖問題，使學生擁有優(yōu)美的身體形態(tài)，提高學生自我的信心，促進中學生的身心健康發(fā)育。隨著陽光體育的推進，對于肥胖中學生來說是非常有益的。中學生具有較強的求知欲，好奇心強且富有探索欲，他們始終處于不滿足的心理狀態(tài)，需要不斷豐富的物質生活和精神文化來豐富自己、創(chuàng)造自己，不斷追求完美。教師不斷通過各類體育鍛煉加以正確的引導、培養(yǎng)，能有效矯正中學生肥胖的身姿，培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)，對改善學生整體的氣質有良好的作用，進而能利于學生體格的健美、身體的強健，對于審美情趣及自我認識能力的提升都具有重要。

（二）可以增強中學生的體質

在學生身體素質能力的鍛煉中，通過師生、生生之間產(chǎn)生的互動和交流，除了可以提高學生交際能力，改善學生肥胖體質以外，還可以讓中學生身心壓力在很大程度上得到釋放。在移動程度上緩解學習壓力和人際交往中存在的抑郁程度。中學生在長時間的體育鍛煉中，加快身體動作的速度，增強學生基本活動的能力，讓全身的關節(jié)都得到一定的鍛煉，讓身體各部分的肌肉得以均衡發(fā)展，趕走肥胖，養(yǎng)成健美的體態(tài)、平衡能力和節(jié)奏感，提升身體素質和表現(xiàn)能力。另外健美操和柔道等體育運動屬于有氧運動，容趣味性、娛樂性及健身性于一體，可以有效地調動學生主動參與的積極性，對于改善中學生的身體形態(tài)具有積極的作用。由此可見，陽光體育的教學既能豐富學生文化生活，又可以使中學生的身心得到全面發(fā)展。

結語：

在陽光體育的教學過程中要積極貫徹“健康第一”的指導思想，讓每一位學生都能夠身心健康，體質增強，學生的幸福健康是每位教師和家長的共同愿望。進一步加強對學校體育工作的認識程度，把學生體質健康水平的增強當作一項主要任務來抓。中學生是祖國的未來，民族的希望。也是家庭幸福美滿的重要基礎，全面建設小康社會，提高全民族整體素質，學校體育是關鍵，中學生的體質水平發(fā)展是基礎。

［1］郭淑玲，付榮，劉衛(wèi)東.論陽光體育運動對學校體育的影響［J］. 中國西部科技. 2009（15）

［2］金欽昌主編.學校體育學［M］. 高等教育出版社， 1994