做情緒的主人

陳佳萌

有些事情，做過之后會(huì)覺得很后悔，后悔什么呢？后悔自己態(tài)度不好，不該那么做。其實(shí)，仔細(xì)想想，后悔的是那個(gè)被情緒掌控的自己。

一個(gè)忙碌的周一，老師布置了格外多的作業(yè)，即使是把所有的課余時(shí)間都用來寫作業(yè)，仍舊完成不了四分之一。偏偏題目又如此讓人絞盡腦汁，怎么看都是一個(gè)龐大的工程。老師們一會(huì)兒叫我去辦公室，一會(huì)兒又差遣我去做什么事，一個(gè)個(gè)像是約好了似的來占用我的課余時(shí)間，讓人心煩意亂。

好不容易挨到了放學(xué)，可是公交車還沒有到，于是我就在學(xué)校做作業(yè)。明明知道5：10的公交車快要來了，我硬是做作業(yè)做到5：07才走。出了教學(xué)樓才發(fā)現(xiàn)下雨了，雨傘還在班里呢，我又大費(fèi)周折地跑回去拿傘。等再一次走出校門時(shí)，那輛公交車卻是怎么追都追不上了。天哪，下一班車還要等40分鐘啊！

我恨透了這雨，平時(shí)看起來溫婉細(xì)膩的小雨，現(xiàn)在看起來真是再糟糕不過了，天空中的烏云漸漸籠罩在我的頭上，揮之不去。不用看也知道，我現(xiàn)在的臉一定比這陰沉的天還陰沉幾分呢！

終于回到了家，放下書包，來不及跟爸媽打招呼，我就抄起筆和本子往廁所跑，把上廁所的時(shí)間也給了寫作業(yè)。就連吃飯，也是快速地扒拉幾口就往書房趕。媽媽忍不住問：“你干嗎呢？飯還沒吃完呢！”我沒好氣地接話道：“作業(yè)還沒做完呢，吃什么吃！我很累好嗎？別管我了！”

重重地關(guān)上了書房的門，我以為像這樣發(fā)了一通脾氣會(huì)好受點(diǎn)，可是并沒有，我一邊做作業(yè)，一邊覺得好氣又好笑，更多的是愧疚。我后悔極了，自己做事不利索，和媽媽發(fā)什么脾氣！這一天真是糟糕透頂。

仔細(xì)想來，如果我能好好地控制一下自己的情緒，也不至于淪為情緒的奴隸，我也不會(huì)著急到忘了拿雨傘，不會(huì)趕不上那班車，不會(huì)浪費(fèi)了40分鐘，不會(huì)……說這么多改變不了什么，但至少下一次，我會(huì)冷靜許多。

好像就是前幾天的事，我跟朋友約好了第二天出去。可當(dāng)天偏偏發(fā)生了一些讓我很沮喪的事，至于是什么事，就不提及了。既然已經(jīng)約好了，也沒好意思拒絕，那就去吧。

平日里挺開朗幽默的人忽然變得又沉默又沮喪，任誰(shuí)都看得出來。朋友問我發(fā)生了什么事，我也只能說沒什么。好端端的一次出游，因?yàn)槲业膼瀽灢粯纷兊貌槐M興了。

對(duì)于此事我很抱歉。同時(shí)我也發(fā)現(xiàn)了，不管是憤怒也好，沮喪也好，任何的負(fù)面情緒，影響到的絕不只是一個(gè)人！

這幾件事促使我開始反省，最后，我意識(shí)到：別讓負(fù)面情緒既困擾了自己又傷害了別人，身邊的任何一個(gè)人都沒有義務(wù)要承受你的負(fù)面情緒，特別是親人和朋友。淡然地面對(duì)一切吧，學(xué)會(huì)做情緒的主人，及時(shí)控制自己的情緒，保護(hù)自己和身邊的人，即使是最微小的保護(hù)。

（指導(dǎo)老師 盧興治）