多球練習法在高校羽毛球專項課教學中的實驗研究

郭巍

摘 要： 本文通過實驗對比法、數據統計法等研究方法對焦作大學太極武術學院羽毛球專項課的學生運用多球練習法進行教學對比實驗。實驗結果表明，多球練習法能提高專項課學生的學習和練習積極性，有助于課堂氣氛的活躍，對掌握羽毛球基本技術、控制擊球落點的穩定性、多拍的跑動能力、專項身體素質、上、下肢動作速度都有較好的作用。

關鍵詞：羽毛球教學 多球練習方法實驗對比研究

中圖分類號：G847 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2016）08-0128-01

多球練習的方法主要是在規定的單位時間內，通過反復的連續、多次的專項運動動作，通過不斷增加的強度和密度的運動訓練的方法。現已成為各種球類項目中最常用的一種重要的訓練手段。在高校羽毛球專項課教學中，針對初級、中級、甚至高水平學生而言，多球訓練是必不可少的訓練方式。在近期的教學訓練實踐過程中證明，進行多球練習的方法，可以使學生在學習過程中快速掌握正確技術動作。作者通過實驗對比研究的方式，在高校的羽毛球專選課堂的教學中，不斷的采用多球練習法實驗，總結經驗，為今后羽毛球運動進行訓練與教學提供理論的參考。

一、研究對象與方法

1.研究對象

焦作大學太極武術學院2010-2015級羽毛球專項課學生共計20人。從中隨機抽取其中10人為實驗班，剩余的10人為普通班。

2.研究方法

2.1 調查訪問法

對全體學生進行問卷調查，發放100份，回收100份。還通過與相關的教師、教練進行座談。

2.2 實驗對照法

在保證學生基本身體素質和羽毛球初始水平基本相同；在課堂教學內容不變的情況下，實驗班采用多球訓練的練習方法，普通班使用常規教學方法。

2.3 數理統計與系統分析法

對收集的數據進行相應的統計處理。

二、實驗結果與分析

在教學過程中，教師將對實驗班采用“多球”練習法而對照組采用“單球”練習法教學。在進行一樣的羽毛球訓練內容教學時，對兩組學生測試，得到課前和課后的及時心率，并測試兩組學生課后對技術動作的掌握程度。課堂練習的內容是：正手高遠球技術、正手網前挑球小球技術、頭頂位高遠球技術、反手網前挑小球技術。實驗班對象使用“一球一擊”定點的多球訓練方式供球，普通班學生使用單線練習。技術測試由教師分別進行，同樣是發20個高遠球。對兩組學生的要求是：必須將球打回至規定的區域內。統計成功率（表1、表2）

通過對測試結果的對比，我們能夠清晰的看到：實驗組學生在對正正手后場高遠球、頭頂位后場高遠球、正手網前挑球和反手網前挑球技術的掌握情況都比參照組要更好（表3， P<0。05）。實驗組學生的技術動作掌握的更加規范，而且連續擊球的意識較強，對球的感覺較好。反觀參照組的學生，他們的各項數據都不如實驗組。不但技術動作失誤多，擊球時判斷不準，而且擊球時也不懂盯住球。另外，筆者在對4名專業學生進行了一對一訓練，5分鐘的訓練高吊全場控反控訓練和5分鐘的全場跑動的多球訓練，對訓練的運動負荷，運動后的心率進行比較，均可以看出”一對一”訓練后的心率低于多球訓練者的心率。由此可見，多球訓練既能幫助建立和鞏固正確的基本技術動作，又能增加運動強度，提高心血管及呼吸系統的機能。筆者還注意到，在進行多球訓練后能大幅提高擊球速度、力量、移動速度，加大訓練難度，學生通過連續不斷地迅速移動擊球，在短時間內快速或大力擊球，其密度，強度也會相應加大；學生在一對一的訓練方式中，來球回球的速度節奏相對平穩，學生能有足夠的時間去擊球，因此，要提高缺氧時的技術水平，即較短時間內進行高強度運動的能力，就必須找到一種能夠把羽毛球動作節奏、技術學習和素質練習有機結合在一起的有效的訓練方法。多球訓練正是適合這種要求的比較理想的訓練手段。通過筆者常年的訓練總結，在羽毛球基本技術的訓練中，用單練的方式去練習某些技術內容，訓練的質量和效果都不理想，很難達到學習的目地與要求。

三、結論與建議

1.結論

1.1羽毛球練習中的多球練習能夠強烈激發學生的學習興趣，從而使學生注意力集中在動作結構要領上，有利于建立正確的動作表象，為再學習在提高打好基礎。在練習過程中，要求學生在相應的區域內擊球，盡可能使球落入相對應的區域，使單調、乏味、枯燥的訓練過程充滿了趣味性。

1.2 羽毛球練習中的多球練習能提高訓練的運動強度和運動負荷，增強練習者的身體素質。

1.3 羽毛球練習中的多球練習有利于練習者對運動技術的快速掌握、提高及運用。使用多球練習法使大腦皮層短時間記憶儲存加強，弱化不良動作，強化正確的技術動作，能更快、更好地學習技術動作。在實際的訓練過程中，每次球的落點都能通過視覺器官反饋到大腦，使練習者及時調整站位并擊球，使擊球動作、拍型、落點三者合一，建立正確的運動能力的動力定型，從而提高教學訓練的效果。

1.4 羽毛球練習中的多球練習有利于培養學生的羽毛球競賽意識。在練習過程中，如果能較好的控制球的落點，就能限制對方的特長發揮，從而根據對方的弱點進行攻擊，進而掌握比賽的主動權。針對比賽和實戰，對學員進行擊球點與落點的結合，將落點、戰術、擊球點有機地結合的訓練，培養其成為回球落點準確、球路刁鉆、大膽變線的技術風格球員。

2.建議

2.1 在羽毛球訓練過程中多運用多球練習法，有利于學生掌握基本技、戰術，在提高基本技術、回球落點的準確性、步伐的連續性、擊球動作的穩定性等方面，效果顯著。

2.2在羽毛球訓練過程中多運用多球練習法，在培養學生戰術意識和頑強拼搏的意志品質，增強實戰能力，有助于增加練習強度、密度、運動負荷，從而提高教學效果。

2.3在羽毛球訓練過程中多運用多球練習法，多球練習的設計簡單扼要、新穎實用，可解決傳統教學方法不易解決的問題。

2.4在羽毛球訓練過程中多運用多球練習法，是提高快速反應能力的有效方法。是有效糾正、改善技術動作，加強基本技術的穩定性的有效途徑。

參考文獻

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