對湖北省男子400米跑優秀運動員速度耐力素質分析

付陽++李芳

【摘要】本文通過采用問卷調查法、文獻資料法，結合實地調查與數據統計，以湖北省男子400米跑的優秀運動員為研究對象，通過對調查結果進行邏輯分析，分析并研究影響運動員成績的重要因素結果表明速度與速度耐力會對400米跑成績的成績產生重要影響，速度與速度耐力的提升是400米跑中需要解決的重要問題。通過提出要堅持并強調對運動員有氧耐力的提升，并且重視運動員速度能力與速度耐力的提升，從而對發展400米跑成績的提高提出相關意見和建議，對運動員速度與耐力的訓練方法進行深層次的探究，以便提高男子400米跑的訓練技巧和訓練水平。

【關鍵詞】400米 速度耐力素質 對策建議

1 研究對象及研究方法

1.1研究對象

以湖北省田徑代表隊400米跑優秀運動員為調查對象，其中國家健將2名、一級運動員4名。發放6份調查問卷，回收6份，有效的問卷回收率為100%。

1.2研究方法

1.2.1 問卷調查法

從所研究的課題內容及目的出發，設計了問卷調查表。同時，將湖北省田徑代表隊400米跑優秀運動員作為研究調查對象。有效的被訪問者共計6名，包括2名國家健將、4名一級運動員。采用問卷調查的形式進行分析研究，發放6份調查問卷，回收6份，有效回收率為100%。

1.2.2文獻資料法

以“速度耐力”為切入點、以“400米跑運動員”為參考范圍，通過云南師范大學圖書館館藏圖書、電子資源超星電子圖書以及讀秀知識庫，查閱運動學專著。

1.2.3數據統計法

通過運用統計軟件，主要將許龍飛、王飛、郭潤豪、黃家舜、朱家琪、羅陳的訓練數據，進行統計，對所收集的數據進行錄入和處理，將回收的有效問卷通過運用百分比等方法進行分析統計。

1.2.4邏輯分析法

運用歸納演繹、綜合分析等方法對各種信息進行深入的分析和論證，針對統計結果進行分析，經過整理得出結論，并提出相關建議。

2 研究結果與分析

2.1 對湖北省男子400米跑運動員速度耐力素質分析

2.1.1對湖北省優秀男子400米跑運動員基本情況分析

根據調查數據可以看出湖北省400米優秀運動員健級別占百分之30，而一級運動員所占的比例達到了百分之70。從而看出一級運動員所占的比例是一個省的根本所在。

2.1.2對湖北省優秀男子400米跑運動員速度耐力素質分析

根據調查數據可以看出，通過記錄6名高水平運動員的成績，不難發現，6名運動員水平不相上下。總體對比分析中可以看出6名運動員的第一階段100米都要快于第二階段，這說明了在400米跑中第一階段要進行起跑，全力啟動的速度會更快，而第二階段是一個依靠慣性保持速度的階段，運動員在這個階段調整自身的呼吸、調整跑的節奏，從而為最后的兩百米沖刺做好有利的準備。通過對運動員監測記錄，通過調查分析后發現，運動員在第一個100米與第二個100米的成績對400米全程跑的成績有直接影響。

2.1.3對湖北省優秀男子400米跑運動員速度耐力素質分析

根據調查數據可以看出第三階段和第四階段的速度都開始下降，在第三階段還能勉強可以維持一個快速的階段，在跑道最后一個100時速度都普遍的下降，這說明從第三階段開始身體內的乳酸開始堆積，肌肉內部開始充血，身體的供養嚴重不足，在這個階段就形成了一種從有氧到無氧的轉換。

2.2對湖北省優秀男子400米跑運動員速度耐力素質分析

2.2.1 速度耐力素質分析

從表4可以看出人體要想保持長時間高速跑，速度耐力是不可或缺的重要條件。在短跑中沒有比400米跑跑程更長的項目了，他不但要求運動員具有快速跑的強大爆發力，還要求運動員必須擁有良好的速度耐力。任何一個400米跑運動員，無法做到從起點至終點用最好的速度水平跑完全部跑程，這就要求運動員具有一個良好的速度耐力，以此作為跑步全程發揮速度能力的保證。

3 結論與建議

3.1結論

3.1.1將第一階段100米與第二階段100米的數據對比可以看出，第二階段的速度普遍都是慢于第一階段的速度。

3.1.2第三階段和第四階段速度開始下降，尤其是最后一個100米時，6名運動員的速度都普遍下降。

3.2建議

3.2.1在400米跑中第一階段要進行起跑，全力啟動的速度會更快，而第二階段是一個依靠慣性保持速度的階段，運動員在這個階段調整自身的呼吸、調整跑的節奏，從而為最后的兩百米沖刺做好有利的準備。

3.2.2第三階段和第四階段運動員身體內乳酸開始堆積，肌肉內部開始充血，此階段是運動員從有氧到無氧的轉換。