淺談運動員心理教育與疏導

高靜

淺談青少年運動員心里教育與疏導

青少年時期是人生發展階段中的一個非常重要階段，是人長知識、長身體，形成完善人格的關鍵時期。在這一時期，存在著生理上的逐漸成熟與心里心理發展滯后之間的矛盾。運動員的心理、認知能力和自控能力的有限與他們不斷夸大的各類需要之間的矛盾，使這一時期青少年存在許多心理問題。體校運動員性格開朗、外向，心理問題容易被忽視，其實也存在較為嚴重的心理問題，表現的更集中、更突出。教練員是掌握學生情緒的第一人。作為教練了解隊員心理狀態，掌握必要心理學知識至關重要。這就要求教練員要了解隊員心理狀態，學會運用心理學知識幫助隊員重塑自我。通過近十年的教練員經歷，我認為隊員的心理問題主要表現在以下幾個方面：

第一、任性。現在的隊員大多數是家里的獨生子女，雖然已經進入初中學習、訓練生活，但一直以來學生的“任性”仍舊存在 。表現為不顧別人，我行我素，想干什么就干什么，不能很好地適應學校集體生活。例如：有的隊員在與教練交往中口氣過于生硬、沒有禮貌；在與同學交往時總是想自己說了算，想“把尖”。

第二、自卑。原因來自學習成績較差，而且跟不上當時所在學校的教學進度越落越多；行為上與學校要求有一定距離。消極的心理狀態，對于個體發展具有一定危險性，它使人意志消沉，喪失信心，造成心里不穩定。同時，自卑會使人不能正常認識自己，不能面對自己的失敗。

第三、焦慮。原因在于訓練的壓力、比賽前的焦慮等等。所以有的隊員在比賽前、訓練前是吃不好、睡不好，總擔心自己在比賽中會怎么樣焦慮是一種情緒狀態。隨著社會飛速發展，早熟的隊員越來越多，他們想處理好與家長、教練、老師、同學的關系，也想以良好的訓練成績、學習成績來回報父母。然而，主觀愿望一旦落空，心理負擔則愈加沉重，過分的焦慮會是人身心發生許多變化。如神經過敏、思維遲鈍和反應能力下降；如不加以控制就會出現心煩、多疑、失眠等不良反應，以至于無法正常學習和訓練。嚴重的會導致精神疾病。

第四、厭學。隊員們之所以厭學，是因為訓練壓力大、學習基礎差、認知水平底等因素。同時隨著物質條件的日益豐富，一些學生在充分享受物質豐富的同時，感到體校學生的學習任務也很繁重，承受著巨大精神壓力。當隊員在學習過程中學不會就無法體會到快樂，物質生活的豐富與精神生活的匱乏就會是學生心靈世界倒向物質享受，于是對厭學情緒就會在心中滋生蔓延，最終導致厭學。

對于學生存在的主要心理問題。我嘗試采用幾種方法對學生進行心理疏導與教育，是他們健康快樂的成長。

一、學會傾聽。

教練員在管理隊員是應當學會認真傾聽他們的述說，做他們的知心朋友。當一些隊員在學習、訓練生活中遇到一些困難，產生了交往障礙時，當他人對自己產生誤解使，迫切需要向他人述說，這時教練員就應該耐心去聽，聽完幫助作出判斷。要知道有的時候隊員把事情說完，要比講“大道理”還要有效果，所以教練員要做最好的聽眾。

二、學會欣賞。

隊員是鮮活的、發展中的個體，每一個生命在成長過程中都會綻放艷麗的色彩。如果教練員使用欣賞的眼光、用愛心看待隊員的閃光點，善于捕捉任何一次轉瞬即逝的教育契機，不失時機地給予鼓勵，讓每個隊員更自信。因為每個學生都需要鼓勵，渴望得到賞識。例如：我隊的隊員在訓練中有長進了，很希望也很在意得到教練員的認可，這時我就及時表揚、鼓勵，帶給學生希望與自信，他認為自己會做得更好，以點帶面，以此契機讓他在各方面有所發展，爭取進步。

三、學會暗示。

現在的隊員對于正面的道德“說教”有明顯的抵觸情緒，逆反心理比較強，如果此時“說教”由“明示”轉變為“暗示”，會收到事半功倍的效果。這個學期，有的隊員掌握學校、班級一些規律，所以就放松對自己的要求，諸如遲到、早退、曠課、不講衛生等不守紀律現象時有發生，此時，根據她們的特點，采用“暗示”方法來提醒隊員，用一個微笑；一個眼神；一個手勢等，通過這些暗示，學生判斷出自己行為的對與錯，也就達到了教育的效果。

四、學會放棄。

教育的最高境界是享受教育，享受教育是求真的教育、向善的教育。享受教育意味著一個處在自發狀態的人，逐漸成為激烈一個在教育上達到自由自覺的人。而要實現這一目的，作為教練員要學會適當的放棄。隊員因異性交往過密而焦慮時，教練員首先要尊重學生的情感發展而放棄說教；當學生為了自尊而說謊時，教練員要理解學生的心理需求而放棄對其誠信教育，這樣的教育會因選擇而艷麗，會因放棄而精彩！

總之，教練員面對的是成長的個體，一個鮮活的個體。在其成長和發展過程中他的煩惱和憂愁會隨處可見，層出不窮，花樣翻新，這樣就要求我們處理問題的方式具有人性化、科學化，這也是時代賦予我們的新使命。