關燈看手機導致失明，可信嗎

貓夏

手機已成為日常生活中不可或缺的通信工具，而隨著智能手機日益添加的各種功能，人們已經越來越依賴于通過一部小小的手機來完成各種生活和工作中的事情。然而，眾多媒體又不斷報道手機對于人們視力的各種危害，最常聽到的說法就是夜里關燈后用手機玩游戲、看小說等會導致失明，這種說法可信嗎？

首先，我們來分析人們用眼睛看東西的原理。

眼球是將“光線訊號”轉變為“電生理訊號”，再傳導至大腦的重要器官。人們為什么能看到色彩，是因為有一種感光細胞叫做錐狀細胞，一般將其分為三型：S型、M型與L型，分別對應藍、綠、紅色的光線，當三種類型的細胞受到刺激，產生不同反應傳送到大腦，我們就可以看到東西了。

其次，我們來看看眼睛受到傷害的途徑。

光線對眼睛的傷害可以分為兩種：光熱能和光化學傷害。光熱能傷害，顧名思義，就是有強光造成溫度的急劇上升，比如夏天去直視正午的太陽，或者用透鏡來照射自己的眼球。我們日常遇到強光會本能地直接閉上眼睛或用手遮掩，那么手機里發出的光呢？

黑暗中看手機，其光線強度并不強，大家可以想象一下黑暗中的熒光棒，只是星星點點一片而已。而我們的眼睛也有明暗適應的能力，剛接觸黑暗的時候會看不見東西，過一會就能模糊看見了。所以對于光線強度的判斷不能僅從主觀層面去考慮，一般日常生活的照明光源、日光強度都遠勝于手機。

那么用手機在黑暗中看小說，是否會造成光化學傷害？事實上，光化學傷害需要的是長期積累，尤其是短波長的藍光傷害，例如老年性黃斑病變。然而手機背光面板的藍色LED波長在460納米左右，屬于藍色光線中波長比較長的了，相對來說，日光中有更多短波長的光線，假如手機可以對眼睛造成傷害，我們每天生活在太陽底下豈不是更加危險？

事實上，大多數人之所以近視，往往跟不正確的用眼習慣有關。比如，長時間用手機看小說、玩游戲，導致眼睛疲勞；有的孩子甚至怕家長責備而在被窩里偷偷看，姿勢不正確，近距離用眼過度，這才是引發眼睛受損的隱藏性危機。

綜上所述，用手機看小說并不會對眼睛直接造成危害，更沒有足夠的實例證明關燈后看手機會導致失明，錯誤的用眼習慣才是罪惡之源。