體育運動對網癮青少年的自我控制干預個案研究

孫利紅，孫志勇，江小霞

體育運動對網癮青少年的自我控制干預個案研究

孫利紅1，孫志勇2，江小霞1

青少年網絡成癮已是一個嚴重的社會問題，網絡成癮不僅給社會、學校、家庭造成了危害，也成為青少年健康的新“殺手”，青少年是祖國的未來，加強身心健康工作刻不容緩，它關系著教育的健康發展。采用問卷調查法、個案研究法、文獻資料法、數據統計法、訪談法，試圖找出網絡成癮、心理狀態與體育活動之間的關聯，并制定合理有效運動計劃。結果表明，體育運動對可以對網癮青少年學生自我控制進行有效干預；體育運動尤其是球類運動可以有效的改善青少年學生生理和心理狀況，緩解青少年對網絡的依賴程度，進而幫助青少年擺脫網絡成癮困擾。

體育運動；網絡成癮；青少年；個案研究；干預

1　研究對象與方法

1.1研究對象

1.1.1研究對象的選擇

本實驗以武漢市青菱中學3個年級的學生為問卷調查對象。選擇初中青少年作為研究對象有3個依據。1）這個時期的學生處于青春發育期，符合青少年的年齡階段。在這一期間青少年很易受到各方面因素的影響和干擾，對社會的不良風氣缺乏精準的判斷，容易沉迷網絡，走入歧途。2）初中生在智力發育、社會經驗方面已初步具備了一定的基礎，能夠理解和接受教學干預的方法和內容。3）初中生的的學業壓力較高中生低，為體育干預的操作提供了現實基礎。

1.1.2研究對象的一般特征

本研究采用自然抽樣的方法，抽取青菱中學初中3個年級的學生為調查對象，共300人，平均年齡為14.73+1.82歲。依據《Young的網絡成癮量表》的成癮標準，網絡總分在40-60為輕度網絡成癮，60-80為中度網絡成癮，80-100為重度網絡成癮。計算得出，青菱中學初一、初二、初三共300名學生中，成癮的青少年為5名，占青少年總數的1.7%，其中網絡成癮青少年男性為4人，女性為1人。按照成癮程度及家長和老師態度上配合為原則，挑選其中1人作為體育干預的實驗對象。

表1　參加本次調杳的學生性別比較（單位：人）

1.2研究方法

本研究對青菱中學小勇（化名）同學進行了為期8周（2015年10月至2015年11月）足球運動干預。具體研究方法如下。

1.2.1問卷調查法

采用《Young的網絡成癮量表》，了解學生整體健康狀況的發展情況。本研究共發放《Young網絡成癮量表》300份，回收量表300份，回收率為100%，有效量表298份，有效率為99.3%。

1.2.2個案研究法

采用追蹤研究小勇同學行為的一種方式。它包括運動計劃的設計、參與人員的選拔、材料的收集、記錄，并寫出個案報告。

實驗對象小勇，男，14歲，初二年級學生，湖北咸寧人，網齡一年半，小學畢業時開始接觸網絡。由于性格比較孤僻內向，在轉入武漢市青菱中學后，環境不熟悉，又遠離家鄉，缺乏朋友，加上語言文化的差異，常常被其他同學取笑。讓本來就比較內向的小勇愈加封閉自身，不愿意甚至是有些抵觸與身邊的老師和同學接觸。由于在實際的學習生活中缺乏朋友及關心，小勇便轉向網絡。在網絡中的聊天軟件上與眾多素未謀面的網友聊天，由于網絡聊天無需與對方有面對面的接觸，使其不會有緊張和恐懼的心理。久而久之，便感覺在網絡上擁有了友情，找到了精神支柱。其后，又在網友的勸說下接觸到了網絡游戲，就更加一發不可收拾，他感覺只有在網絡游戲中才能體會到自身的強大。網絡游戲的勝利也會受到網友的關注及稱贊，使其體會到了在實際生活中從未體驗過的成就感。一天不上網脾氣就煩躁不安、沮喪、心情低落、不可抑制地想上網，甚至有時候上課也是在想網絡里的東西，學習任務不能按時完成。對于體育活動也不是很有興趣，只是偶爾足球課能看到他一個人在玩足球，但練習時間總是很短暫。

在征得本人、家長及學校老師的同意及協調配合之后，又根據本研究的目的、小勇的特點和現實的學習生活環境，在不影響正常的教學活動之下，精心設計實驗內容和步驟，在全面、細致、及時了解小勇的心理需求、鍛煉習慣、運動基礎以及運動興趣的基礎上科學合理地安排8周共24次的以足球運動為主的活動內容。

1.2.3文獻資料法

通過湖北第二師范學院圖書館，中國知網（含電子期刊、優秀碩博士論文等），來進行本研究的部分工作。

1.2.4數理統計法

運用SPSS16.0統計軟件包來實施數據統計。

1.2.5訪談法

在實驗干預過程中，與被試者進行交流談心。

2　結果與分析

2.1青少年網絡成癮的調查結果

本次干預實驗使用《Young網絡成癮量表》，量表是以初中生為研究樣本，結合DSM-N（DSM-IV是美國的精神類疾病診斷標準和分類體系，在國外普遍得到使用，包括美國、加拿大、英國、澳大利亞等許多英語國家，并取得了良好的反饋）。對各種成癮之標準，并經過嚴格的實驗檢驗后編制而成。《Young網絡成癮量表》的總分代表個體網絡成癮的程度，自測的得分越高，則表明網絡成癮的沉迷程度較高。其具體標準為：40分以下為普通上網者，40-59分為輕度網絡成癮，當總分超過59分時，則被認為是重度網絡成癮患者。

表2　訓練計劃

表3　各年級網絡成癮調查結果

依據《Young網絡成癮量表》的成癮標準，網絡總分在40-59為輕度網絡成癮，59分以上為重度網絡成癮。計算得出，武漢市青菱學校初一、初二、初三共300名學生中，成癮的青少年為5名，占青少年總數的1.7%，其中網絡成癮青少年男性為4人，女性為1人。

2.2足球運動干預前后的比較

2.2.1足球運動干預前后網絡成癮程度的比較

經過8周的足球運動干預后，各方面情況良好，并記錄如下。

表4　干預前后被試者情況記錄

表4可看出，由于被試者的周足球訓練的時間和原先上網的時間段是部分重合的，這也使得被試無形中減少了上網的時間；由于在現實中人際交往的需要和自我實現的需要得到了滿足，被試上網的主要活動內容由游戲、聊天轉向了獲得學習和生活信息；從表4也可以看出在通過8周的足球訓練，被試在上網的不良反應和精神狀態上面都有很大的改善。這與體育運動可以消除鍛煉者心理抑郁、焦慮狀態，調節鍛煉者情緒、增強鍛煉者心理健康等方面的作用直接相關。

由于在運動中得到了以前只在網絡里才能得到的心理的滿足，他生活的重心便從網絡世界轉向現實世界。在實驗結束后，還能積極參加鍛煉，以一種積極的體育運動成癮代替了消極的網絡成癮。由于他在戒除網癮時心理的需要得到了合理的疏導，感覺不到心理被壓抑的痛苦，使得戒除的效果在實驗結束后不但沒有被淡化，反而得到了鞏固與加強，從而很好的解決了戒后反彈的問題。

3.2.2利用《Young的網絡成癮量表》進行測試的情況及分析

表5　實驗對象實驗前后利用《Young的網絡成癮量表》測試的結果

從表5實驗對象實驗前后所測的數據可以發現被試者的實驗效果:實驗前《Young的網絡成癮量表》得分為65分，實驗八周后，已經屬于普通的上網者也就是正常上網者，整個過程被試的成癮癥狀在持續減輕過程中。

從本次實驗的結果來看，8周的足球運動干預后，運用《Young網絡成癮量表》，實驗對象干預前后網絡成癮的癥狀比較，能夠很清楚的看到被試者在干預后，強迫上網行、上網戒斷反應、網絡成癮耐受、人際健康問題、時間管理問題這幾個方面都明顯下降（p＜0.05），說明足球運動對網絡成癮的干預是有效果的。

表6　實驗對象實驗前后網絡成癮狀況

2.3體育運動干預效果分析

網絡成癮者長期處于不活動狀態，身體素質達不到青少年的應有水平。球類運動所具有健身、娛樂、益智、育德、社會功能恰恰與網絡提供給我們的虛擬世界有相似之處，球類運動提供的是現實世界，與諸多治療手段相比，球類運動以其豐富的娛樂形式和獨特的吸引力，對網絡成癮青少年具有阻止和挽救作用。通過實驗前后的對比結果顯示，8周干預后球類運動對小勇同學上網行為有明顯的改善。關注青少年的身心健康，合理引導、教育并督促他們參加體育活動和身體鍛煉，提高青少年體質，不僅是保持良好學習狀態的重要保證，也是促進青少年身心健康發展的體質基礎。

3　結論與建議

3.1結論

1）網絡成癮現象在青少年中是客觀存在的，而且性別與網絡成癮存在有顯著關聯，男性網絡成癮發生率明顯高于女性。2）足球運動對網絡成癮的干預是有效果的，在強迫上網行為、上網戒斷反應、網絡成癮耐受、人際健康問題、時間管理問題這幾個方面效果明顯。3）體育運動可以有效的改善青少年學生生理和心理狀況，緩解青少年對網絡的依賴程度，進而幫助青少年擺脫網癮的困擾。

3.2建議

1）在青少年與網絡的關系中預防的意義遠遠大于干預，對待青少年網絡成癮最重要的策略是引導青少年正確合理的使用互聯網。2）在利用體育運動來干預網絡成癮時需要因材施教，從網絡成癮青少年的實際情況出發，探求網絡成癮的解決辦法。3）因本次實驗研究干預措施的局限性，只進行了8周的足球活動干預，網絡成癮復發性較強，需要長時間去鞏固現有干預效果。

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A Case Intervention Study on Sports on Internet Addiction of adolescent Self-Control

SUNLihong1，SUN Zhiyong2，JIANG Xiaoxia1

Internet addiction is a serious social problem which is not only harmful to the society，school and related families，and also become a new"killer"of adolescents'health.Teenagers are the future of our motherland，it is urgent to strengthen their physical and mental health which concerns the healthy development of education.By using the methods of questionnaire，case study，literature review，data statistics method，and interviews，trying to find out the relationship between internet addiction，psychological state and physical activities，then，make reasonable and effective exercise plans.The results showed that the sports can effectively intervene internet addiction teenagers'self-control；especially for ball games，this is an effective intervention to improve the young students'physical and psychological conditions，to relieve teenagers' dependence on the network，and then help teenagers to get rid of Internet addiction.

physical exercise；internet addiction；teenager；case study；intervention

G804.8

A

1003-983X（2016）10-0901-03

2016-09-10

湖北文化產業經濟研究中心一般項目（HBCIR2015Y009）

孫利紅（1975-），女，湖北黃岡人，碩士，教授，研究方向：體育教育訓練學及運動心理學.

1.湖北第二師范學院體育學院，湖北武漢430205；2.襄陽市谷城第一中學體育組，湖北谷城441700

1.Department of Physical Education，Hubei Second Normal University，Wuhan Hubei，430205；2.Physical Education Group，The First Middle School of Gucheng in Xiangyang City，Gucheng Hubei，431700