三步讓壓力變動力

生活中遇到壓力是再正常不過的事。面對壓力，有的人會選擇逃避或拖延，有的人卻能從中獲得積極力量，完成“逆襲”。有壓力才會有動力，但如何“變廢為寶”，要走以下三步。

第一步，承認壓力。很多人覺得有壓力代表著軟弱或無能，所以否認自己有壓力。不肯承認和正視內心壓力，不僅會導致軀體癥狀（如胃疼、口腔潰瘍、皮膚問題等），還會喪失真正處理壓力、提升自我的機會。要讓壓力為己所用，首先要接納“我有壓力”這個事實。

第二步，認識壓力。如果一件事情對你來說毫無意義，你是不會從中感到壓力的。所以，每一次壓力來襲，你都可以好好思考壓力事件對自己來說意味著什么，而不是簡單地將“壓力”和“事件”連在一起。例如，當你為上臺演講而備感壓力時，你可能會想“因為我必須做一個演講，所以感到有壓力”，而實際上是“我要做一個演講，我感到很興奮，也很在意自己的表現，所以會緊張、有壓力”，壓力的來源是“想表現好”。這樣理清壓力后的意義，那么你對壓力事件的態度就會變得積極，而鼓勵自己把事情做好。

第三步，利用壓力。你要相信，只要壓力讓你覺得難受，而且你愿意面對，那么你就會生出解決問題的動力。有這么一個故事：一個小男孩本來覺得自己怎么也不可能爬過一堵高墻，但當他把鞋子先扔過去，他就不得不想辦法爬過去，最后，他成功翻過了墻。破釜沉舟之所以有用，就是利用了壓力，因為我們知道它能激發人無窮的潛能。