接收太多信息小心“信息污染綜合征”

現在，人們每天收到的新聞、觀點、調查、傳言等信息越來越多，大量雜亂無序的信息，大腦往往來不及消化理解，許多就會變成信息垃圾，嚴重干擾人們的判斷能力，給人的神經系統造成危害，這就是被現代醫學所稱的“信息污染綜合征”的表現。

“正如腸胃接受不了暴飲暴食一樣，人的大腦也不是一個什么都可以裝得下去的倉庫，人的大腦負擔和心理負擔能力都是有限的。”中國人民大學心理學教授張小喬談到“信息污染綜合征”時這樣認為。

據中國互聯網絡信息中心發布的《中國互聯網絡發展狀況統計報告》，中國網民平均每周上網時間有26.2小時，相當于平均每天3.7小時。以每天8小時睡眠為例，中國網民清醒的時候有近1/4時間是在上網。其中，最活躍的是1981年至2000年出生的千禧一代，也就是16-35歲的年輕人群。根據日前達沃斯世界經濟論壇上發布的報告稱，他們每天要花7個多小時的時間上網，甚至超過了睡眠時間。

國外一位現代病研究專家曾做過一次試驗，讓接受試驗的人每天看幾千張不同的照片，沒過幾天，這些受試者都患上了偏頭痛。科學研究表明，人的大腦接收信息的能力是異常驚人的，在1/10秒時間里，大腦可接收1000個信息單元，由于有些人不善于分析處理信息，在短時間里接收大量信息后，大腦受繁雜的信息干擾來不及吸收，使人的大腦皮層信息輸入輸出失衡，出現頭昏腦漲、心悸恍惚、胸悶氣短、煩躁不安等臨床表現，嚴重的可導致緊張性休克。

日本一位心理學家認為，在人類的心理狀態里，存在著“不知者強”，“老成者弱”的現象。即當人們知道的東西太多了，使目的以外的多余因素闖進自己的內心，反而會使自己的實力發揮受到限制。舉一個簡單的例子，戴一塊表的人知道時間，戴兩塊表的人反而不敢確定當前的鐘點了。

那么，如何防止“信息污染綜合征”呢？張小喬教授認為，中國有句古話叫“記事者必擇其要”。人們接觸到的所有信息，如果不加選擇地全部接收，就會使心理增加負荷，同時使注意力受影響，當信息過多時，就會使感官增加負擔，出現注意力不集中、記憶不準、大腦混亂、心理疲勞等現象。這就要求人們平時在接收信息時要加以分辨和選擇，選擇對自己有用的信息去接收。

北京青年政治學院的心理學教授杜惠平也認為，人們平時接收的信息非常雜亂，每個人都應該善于判斷和選擇，此外，要努力提高自己的素質，以增強接收大量信息的能力，另外對自己的能力要實事求是地去分析，目標不要定得太高，保持平和的心態。有些事情你不必問，有些事情你不必知道，有些事情你問了也不了解等于白問。因此只需要知道哪里可以找到想要的信息就可以了。對于老年人則應該承認自然規律使人在年齡較大時出現記憶力衰退等現象，對自己的能力要有一個正確的判斷。同時她認為人們在工作時要做到有張有弛，讓大腦得到充分的休息。