健康養(yǎng)生月歷（十月）

當(dāng)氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時，故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主。“金秋之時，燥氣當(dāng)令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，所以飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤燥（肺）為宜。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果等。深秋季節(jié)時常在一些人心中引起凄涼之感，易于傷感的憂郁心情。因此，要寧心安神，自樂其中，多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動，宣泄積郁之情，振奮精神。endprint