西瓜

根據中國食物成分表數據顯示，100克（2兩）米飯的能量是116卡路里，通過計算可得，與之能量相當的西瓜可食用部分應為446克，也就是說，一碗4兩重的米飯能量與892克西瓜能量相當，也就是不到2斤，按照一般切塊大小的方式計算，差不多就是4～5塊，其含糖量等同于25.9克白砂糖。這樣看來，網上所說的“吃一塊西瓜就等于吃6碗米飯”的說法不準確，但是西瓜含糖量確實較高。endprint