經常抽筋是因為缺鈣嗎？

編輯同志：

我兒子今年13歲，上初一。他喜歡體育運動，經常抽筋。我以為抽筋是缺鈣造成的，就給他熬骨頭湯，但好像沒用。請問，除了缺鈣，還有哪些原因容易引起孩子抽筋？

讀者 牛玲玲

牛玲玲讀者：

孩子抽筋，我們的第一反應就是缺鈣，然后就是喝骨頭湯，吃含鈣高的食物。但是，這樣做未免太不保險了，畢竟抽筋的原因有很多，并不一定是缺鈣，而補鈣太多對身體也是無益的。引起抽筋的原因主要有以下幾種：

1.寒冷刺激 如冬天在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分，或夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，有可能痙攣得讓人疼醒。

2.出汗過多 運動時間長，或運動量大，人就會出很多汗，如果沒有及時補充鹽分，體內液體和電解質就會大量丟失，致使代謝廢物堆積，造成肌肉局部血液循環不好，也容易發生痙攣。

3.疲勞過度 長途旅行、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高，都是一條腿支撐全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的6倍，當小腿疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

4.肌肉連續收縮過快 劇烈運動時，人的全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，因為放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，也會引起小腿肌肉痙攣。

5.睡眠姿勢不好 如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，容易引起肌肉的被動攣縮。

6.缺鈣 在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用，當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易因興奮而痙攣。

請您依據以上6種可能對號入座，查找兒子經常抽筋的原因，如無效，請盡快就醫。

醫生 孔道瑾