讀這些書，了解真正的自己

徐鵬

你真的了解自己的大腦和身體嗎？當天賦的聰明更多地用來感受痛苦，成為甜蜜的負擔；當面臨抉擇時內心矛盾糾結、左右為難；當復雜的生活要求你必須擁有多張溝通的面孔，不停地變換；當拼命努力也無法控制大腦和身體擺脫掉記憶深處的陰霾，你一定會感到無比的困惑、痛苦和茫然。似乎總有另一個隱藏在頭腦和身體中的自己左右著你，他也許從未被你了解，卻如影隨形，抹之不去。

機械工業出版社最近出版的《為什么受傷的總是聰明人》《決策的藝術》《溝通的八張面孔》《身體從未忘記》引導讀者從能力、決策、溝通、心理等多個角度重新認識自我，走進那個從未被真正了解的自己。這四本書將幫助讀者做出優秀的決策、掌握有效的溝通、走出心理陰霾、把上蒼賦予的聰穎化作前進腳步的輕盈。

容易受傷的聰明人

金庸筆下的黃蓉聰明絕頂，卻始終無法練成左右手互搏（一手畫方，一手畫圓），武功平平；反而愚鈍的郭靖練成一身蓋世武功，終成一代大俠。雖然聰明，但還是達不到自己希望達到的水平；希望有所產出（在智力或藝術攻堅方面），卻苦于沒有成功，成為很多“聰明人”內心永遠無法釋懷的痛點。心理咨詢博士埃里克·麥瑟爾《為什么受傷的總是聰明人》帶你走進聰明人那神秘、矛盾、掙扎的內心世界。

聰明有時并非上天賜予的特別優待。相反，聰明往往會成為聰明人甜蜜的負擔，甚至導致聰明人走向自怨自憐、狂躁紊亂、痛苦不堪的深淵。日復一日、如影隨行、揮之不去的心理陰霾，即使最聰明、最偉大的人也曾經歷過如此滑鐵盧般的心路歷程。當他們最終無奈的選擇了向命運低頭，認為自己是環境的犧牲品，就丟棄了希望，拋卻了理想，習慣了憂慮悲傷，選擇了停滯不前，并飽嘗各種挫折以及隨之而來的消沉。不明所以的人們往往將此歸結為抑郁癥的影響，試圖通過藥物擺脫精神上痛苦的折磨，結果卻不盡人意，甚至藥物成癮，適得其反。

《為什么受傷的總是聰明人》關注聰明人的心理健康和情感需要，客觀解釋聰明帶給聰明人負面效應的緣由，著重分析了聰明為什么反而使人招致巨大痛苦的根源。思考過剩帶來的狂躁不安、心有余而力不足的痛苦、追求完美卻達不到的焦慮、不合情理的自尋煩惱，上述問題皆源于聰明人對于“意義”的過高追求，標準太高而無法達到，最終導致自身平衡的崩潰。作者試圖通過大量案例讓聰明人醒悟：意義主要是一種主觀的心理體驗，我們需要主動創造條件進而構建意義，而非尋找意義或者守株待兔般等待意義的出現。

《為什么受傷的總是聰明人》是一本心靈的救贖，聰明人更加需要學會自我調節，走出那曾經失落、無助、痛苦的深淵，主動構建生活的意義，你的聰明不應該僅僅用來感知痛苦。本書對所有因聰明而苦惱不堪的讀者都將是一劑良藥，帶你勇敢地走出陰霾，把上蒼賦予你的聰穎，送給前進腳步的輕盈。

決策的藝術

人的一生要經歷千萬次選擇，而每一種選擇都有可能導致完全不同的人生。如何在重要的岔路口做出正確的決策，是每個人都必須要學習的一項基本生活技能。命運之門的鑰匙往往就藏在無數決策的后面，成功與幸福的關鍵就在于你如何做出更多優秀的決策。哈佛商學院約翰S.哈蒙德教授等三位資深領域專家的《決策的藝術》將幫你擺脫選擇恐懼，提高做出明智選擇的概率。

艱難的抉擇，尤其是突如其來的選擇難題會令大部分普通人頭疼不已，甚至驚慌失措、無所適從。其結果往往是：或草率盲目地做出錯誤的決定；或在猶豫焦慮中錯失了最佳的決策時機；或為不可預期的不理想決策結果懊悔不已。統計表明：人們實際使用的決策，與他們本應該做出的最佳決策之間，存在著巨大的差距。《決策的藝術》一書正是致力于幫助讀者通過科學的流程，以最少的時間、最低的消耗、最大的概率做出優秀決策，此謂之決策藝術。

要完成渴望的目標，戰勝艱巨的挑戰，你必須發掘并應用一些原則或方法。決策并非神秘而不可掌握的技能，做出優秀決策也并非只是少數大智慧者特有的天賦，普通人通過學習也可以掌握決策技能。任何明智的決策，都離不開恰到好處并游刃有余地應用某些原則，《決策的藝術》將教你掌握一套科學、簡明、實用的決策方法——PrOACT法：將決策分解若干要素并找出關鍵因素，運用系統性思考方法進行主動決策。認真學習并不斷在實踐中反復應用書中方法直至熟練掌握，你會驚訝地發現已經有能力在抉擇的路口掌控局面，甚至是以此指導身邊的人做出更加明智的選擇。

如果你常常在重大決定面前瞻前顧后、舉棋不定；如果你曾經做出的大部分決策平庸無奇，要靠運氣才能成功；如果你也認可成功取決于明智的決定，卻苦于缺乏制定良策的方法，那么本書就是為你量身而定。掌握決策的藝術，成為生活的大師，《決策的藝術》將這一切變得可能，你我都可以做到。

八面玲瓏的溝通

大部分人每天的工作和生活主要由溝通構成。良好的職場交流、和諧的人際關系、有效的影響他人都需要卓越的溝通能力做保障。心理學家迪克的《溝通的八張面孔》將會帶你走進一個神奇的世界，在這本書里你將接觸到一種叫做“利里模型”的溝通體系，學會有效地控制自己的行為，合理選擇不同的溝通面孔，實現有效溝通。

上世紀50年代，美國加州大學伯克利分校的心理學家蒂莫西·利里（Timothy Leary），根據大量的觀察實踐，創立了利里溝通模型，也就是本書總結的“溝通的八張面孔”。即使在六十年后的今天，該模型仍然對了解相互溝通的作用有著極大的幫助。本書核心價值在于告訴讀者：根據一個人的行為會引起他人的反應行為這一觀點，我們可以預測到人們之間的相互行為及其影響，然后對我們的行動與反應做出有意識的選擇。

這是一本激情洋溢的著作，作者迫不及待、毫無保留地要將他從利里模型中體驗到的神奇效果傳遞給讀者。這樣飽滿的熱情融入到了作者的字里行間，使得本書每一個故事情節設計是那樣的真實貼切，人物形象活潑生動、躍然紙上。60年來，利里模型影響了世界上無數的培訓師、心理治療師、個人教練、職場白領，有效地提高了他們人際交往與待人接物能力。《溝通的八張面孔》教你認識利里模型，帶你通往人際互動的神奇“國度”。

心理創傷康復之路

世界知名心理創傷治療大師范德考克教授的《身體從未忘記》以先驅者的身份帶領我們關注心理創傷治療領域，幫助心理創傷病人擁抱自我，走出痛苦的泥沼。這是一本現代精神病學的經典著作，是一本深入淺出、引人入勝的心理創傷治療手冊。

經歷過心理創傷的人們大多會有類似的痛苦體驗：盡管頭腦拼命地試圖遺忘創傷，極力回避曾經不堪的記憶陰霾，身體卻總把自己困在過去，這種折磨常使他們痛不欲生、無法自拔。本書中，作者對傳統創傷治療領域的兩大解決方案--藥物和談話，提出了質疑。在過去幾十年，主流精神科學專注于使用藥物來改變患者的感覺，治療師對于談話緩解創傷的能力帶有不可動搖的信念。但遺憾的是，以上兩種方案并不能真正奏效。藥物只能讓不舒服的生理感覺緩解，卻不能教會人們如何進行自我調節；談話治療無法回避語言的局限性，創傷不僅對聆聽者來說是難以承受的，對敘述者來說也是。

情緒調控是處理創傷和被忽視經歷對個人影響的關鍵，創傷康復的根本是學習有意識地保持一定程度的身體放松；康復的核心是自我覺知，治療時應以幫助他們放下創傷性回憶、重新感受到自身的內心世界為主要目標；最重要的，受過創傷的人們都是在人際關系中康復的，良好的社會支持是心理創傷最有效的預防和治療因素，治療師必須盡全力幫助病人與其他人建立聯系。基于上述理論，本書提出了多個被證實有效的創新療法，包括EMDR、瑜伽、神經反饋等。

《身體從未忘記》是心理創傷康復治療領域的圣經。心理創傷治療過程中，不僅僅要調整強烈的創傷性回憶，更主要的是要幫助病人重新掌握身體和思維，恢復自主性、參與感和責任感。心理治療師，尤其是那些信奉某種治療方案為固定首選治療方式的傳統治療師，都應該認真學習本書。全世界數以百萬計經歷過不同程度心理創傷的人們將因此受益，走出那些痛苦不堪卻難以抹去的心理陰霾，重新沐浴在生活的陽光里。