孕期小貼士

孕期小貼士

小心胎兒也怕冰鎮食物

盛夏時節，酷熱難擋，吃點冰鎮食物很解暑，不少孕媽媽也常常難以抵擋住冰激凌、冰鎮西瓜的誘惑。需要提醒的是，孕媽媽腸胃弱，吃過多的生冷食物易使胃腸血管突然收縮，出現腹痛、腹瀉等癥狀，不僅會導致胎兒躁動不安，且有誘發流產、早產的風險。因此，建議孕媽媽盡量少吃冰激凌和剛從冰箱里拿出來的水果。

避免尿失禁尷尬，孕媽媽請這樣做！

● 為了避免這種窘狀的發生，請孕媽媽經常排尿以盡可能地保持膀胱是空的。

● 每當咳嗽或打噴嚏時，請孕媽媽確定嘴巴是張開的，同時要彎著膝蓋、身體稍微往前傾，效果就更棒。

● 為了加強控制排尿的肌肉力量，孕期可以練習凱格爾運動：在排尿時試著收縮肌肉幾次，就像是要停止排尿一樣。

新媽媽"孕而不傻"的妙方

1堅持做有氧運動。健走、游泳、瑜伽等運動都能增強腦部血流量，刺激腦細胞生長，從而延緩記憶力衰退。

2保證充足的睡眠。抓住一切能睡覺的機會睡覺。經常熬夜的新媽媽，易出現記憶減退、注意力不集中、反應遲鈍的現象。

3養成閱讀習慣。多多閱讀書籍、報紙，甚至閑來無事時也可以翻翻詞典以加強記憶。

糖篩異常不一定是妊娠糖尿病

如果糖篩檢查結果異常，是否意味著準媽媽就一定患有妊娠期糖尿病呢？其實，糖篩只是初步篩查，并不能診斷準媽媽是否有妊娠期糖尿病，很多糖篩結果異常的準媽媽，75g口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）是正常的，不是妊娠期糖尿病。