bullet journal 原來手帳這么簡單

“手帳”源于日本，本身是日語里筆記的意思。在日本，很多人都會隨身帶著一個“手帳”的筆記本，時時刻刻掏出來翻翻看，或者記錄一些事情。它可以是單純的日記本，同時兼備日程管理、行事計劃等功能。也可以用來記錄日常生活，興趣愛好等等。手帳對于其他人而言也許就是個記事本，然而對于很多人來說卻是進行人生規劃的一個重要工具。

大部分人覺得手帳雖然好看，但寫起來太過麻煩，沒有頭緒，寫著寫著就沒有了興趣，尤其是在這個快節奏的時代中人們習慣看很多文字，但要自己寫下幾個字，而且是可寫可不寫的，卻那么艱難，可是這個快得超出正常的節奏卻讓我們會過濾掉了一些非常有用的信息，比如只知道父母的生日的大概時間，或大腦突然間不知道要做什么事情而且怎么也想不起來。這不僅浪費了時間，同時更會增添自己的焦慮。

如何寫出既簡潔明了又快速高效的手帳呢？GRACE為你介紹一種國外非常流行的手帳方式：bullet journal。

bullet journal是由一個紐約藝術家Ryder Carroll發明的，其實是一種筆記整理方法，它的核心是“快速記錄”，包括四個組件：話題、頁碼、短句和bullets。這種方法可以幫助你找出什么是重要的，并淘汰那些沒有的事。搞清楚了這一點將有助于更有效地集中你的時間和精力。這就是忙碌和高效之間的差別。

特點：簡潔靈活，容易上手

準備：一支筆，一個紙質筆記本

開始：1.建立目錄（index）

a.翻開筆記本第一頁，在上面寫上目錄

b.在筆記本下方每一頁標注頁碼

2.未來規劃（future log）

a.翻開下一個空白頁，在頁面最上方寫上主題/話題（比如一個月為一個主題）

b.回到第一頁（目錄頁）標注主題和頁碼

3.月計劃

a.再翻開下一個空白頁，在左側頁面寫本月月歷以及每天完成的事件，在右側頁面寫上本月預計完成的 事項或預定計劃（to do list）

b.回到第一頁（目錄頁）標注主題和頁碼

4.日計劃

a.再翻到下一個空白頁，在頁面上方寫上這一天的日期，將這一天的規劃事件，完成事件，延遲事件， 行程事件寫下來，可以用符號+短句的形式來記錄

b.回到第一頁（目錄頁）標注主題和頁碼

5.任務遷移

a.當月結束時，檢查這個月的月計劃，日計劃上任務完成的情況，將那些未完成的任務刪除或遷移到下 一個月的頁面中，并重新標注頁碼

6.內容整合（將相關聯的主題內容整合到一起）

a.將一些長期進行的相同的主題事件集合起來，把這個主題加到目錄中，找出和這個主題所有相關的事 項，遷移到該集合中，并在之前的位置標注已遷移

符號： ·= 任務

X = 任務完成

> = 任務遷移

< = 已計劃好任務

O = 事件

-- = 筆記

* = 任務的優先級

！ = 有靈感，啟發的筆記

Θ = 事情進一步的探索，研究

當然你也可以制定自己喜歡的符號，做一本屬于你的獨一無二的手帳

沒有什么事是一勞永逸的，重要的是貴在堅持。當你在渾渾噩噩的生活狀態下時，試著思考思考你想做什么，你的夢想是什么，你明天的計劃是什么，把它寫下來，從最簡單的事情開始實施，每天堅持一點點，就會成為你想成為的自己，過上自己想過的生活。