燃情瑜伽，為愛(ài)助性

攝影文

| |瀟瀟Eva 專(zhuān) 攝業(yè)像指導(dǎo)|小|韓段冉 林瀟（北京蟬舟瑜伽） 編輯|嚴(yán)芳 圖片統(tǒng)籌|史國(guó)芳

燃情瑜伽，為愛(ài)助性

攝影文

| |瀟瀟Eva 專(zhuān) 攝業(yè)像指導(dǎo)|小|韓段冉 林瀟（北京蟬舟瑜伽） 編輯|嚴(yán)芳 圖片統(tǒng)籌|史國(guó)芳

運(yùn)動(dòng)是最好的『性?shī)^劑』，可以刺激性激素的釋放，提升敏感區(qū)的觸覺(jué)，迅速『預(yù)熱』身體?？靵?lái)和你的愛(ài)人一起運(yùn)動(dòng)吧，燃脂、燃情，就這么簡(jiǎn)單。

動(dòng)作

雙人飛翔站立，雙人右腿支撐，左腳踩到右大腿內(nèi)側(cè)；吸氣，雙臂向兩側(cè)平舉，立起手腕，指尖朝天；擴(kuò)開(kāi)胸肋，揚(yáng)起下巴，均勻地呼吸，保持。反側(cè)重復(fù)進(jìn)行。

功效：幫助兩人伸展雙腿，使下腰部變得更有力量，增強(qiáng)生殖器官的功能。

動(dòng)作

情人樹(shù)站立，外側(cè)的大腿屈膝，腳踩到對(duì)側(cè)的大腿內(nèi)側(cè)，站穩(wěn)；內(nèi)側(cè)的手臂向上伸直，外側(cè)的手臂在體前交匯；穩(wěn)穩(wěn)地站立保持，3個(gè)呼吸后，換方向重復(fù)。

功效：伸展脊柱，加強(qiáng)性功能，增加平衡感，讓身體更柔軟。

動(dòng)作

雙人V字兩人相對(duì)而坐，屈膝，手拉手；吸氣，腳掌相對(duì)，將雙腿向天空的方向伸展，直至膝關(guān)節(jié)伸直，吸氣，背伸直，保持身體平衡，自然呼吸5次。再緩緩恢復(fù)到起始坐姿。重復(fù)動(dòng)作多次。

功效：V字式能強(qiáng)壯腹部肌肉，強(qiáng)壯腰椎力量，使性生活更完滿。

動(dòng)作

雙蓮心采取舒服的坐姿，可以是半蓮花，或是全蓮花；兩手在雙膝上結(jié)瑜伽手印，大拇指和食指扣在掌心上，其余手指展平；吸氣時(shí)，背部向上伸展，呼氣時(shí)，把雙髖沉落向地面。

功效：平心、靜氣，達(dá)到交融和諧的目的，為性愛(ài)預(yù)熱。

動(dòng)作

中國(guó)結(jié)采取舒適的坐姿，兩人面對(duì)面盤(pán)坐好；女方的右手拉住男方的左手，左手拉住右手；吸氣，脊柱立直，呼氣，雙人向反方向扭轉(zhuǎn)，整條脊柱向后扭轉(zhuǎn)，眼睛看后方的遠(yuǎn)端，保持幾組呼吸。反方向同理進(jìn)行。

功效：增加身體的柔軟度和靈活性，在性生活中身體更加游刃有余。

動(dòng)作

自由鴿鴿子式坐姿坐好；女方右膝彎曲，左腿伸直；左腿屈膝后，左手拉住左腿，右手向上伸直，與對(duì)方掌心相對(duì)；男方反著進(jìn)行；展頭，整個(gè)脊柱向天空的方向延伸，雙方目視，保持幾組呼吸，反側(cè)同理。

功效：一同回味過(guò)去的美好時(shí)光，同時(shí)強(qiáng)壯兩人的大腿、腰部以及手臂的力量。