新知

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動(dòng)物睡覺會(huì)不會(huì)做夢？

人做夢時(shí)呼吸淺促，心跳加快，血壓上升，腦血量倍增，臉部及四肢有些抽動(dòng)。這時(shí)，用眼運(yùn)動(dòng)計(jì)可測得眼球在快速轉(zhuǎn)動(dòng)，而腦電圖上必然出現(xiàn)快波。因此，一般說來，“快速動(dòng)眼”加上“腦電圖快波”可作為做夢的標(biāo)志。

用上述方法對一些動(dòng)物進(jìn)行測定，科學(xué)家得出結(jié)論：大部分爬行動(dòng)物不做夢；鳥類都會(huì)做夢，不過大多數(shù)種類只做短暫的夢；各種哺乳動(dòng)物，如貓、狗、馬等家畜，還有大象、老鼠、刺猬、松鼠、鼠、犰狳、蝙蝠等都會(huì)做夢，有的做夢較頻繁，有的則少些；魚類、兩棲動(dòng)物和無脊動(dòng)物都不會(huì)做夢。

早睡的人更顯聰明

近日，英國蘇格蘭圣安德魯斯大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，早睡覺、睡眠充足能讓人們看起來更聰明，這可能與他們的眼瞼和眉目角度有關(guān)。研究者認(rèn)為，人們通常會(huì)推論耷拉眼皮和皺眉是身體疲勞和情緒低落的跡象，不僅看起來不精神，也顯得遲鈍。因此，要給人留下聰明的印象，記得早睡早起。

吃一口垃圾食品竟要運(yùn)動(dòng)4小時(shí)

漢堡、炸雞、蛋糕……“垃圾食品”總是讓人愛恨交加。然而也有很多人不以為然：高熱量、高脂肪？吃完多運(yùn)動(dòng)不就好了嘛！

但是，你真的知道需要做多少運(yùn)動(dòng)，才能消耗掉一塊炸雞、一個(gè)漢堡的熱量和脂肪嗎？

首先是“來自星星的炸雞”。3塊炸雞塊就有726卡路里，如果不想長肥肉，女人要做1小時(shí)15分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)或半個(gè)多小時(shí)的舉重練習(xí)。

如果你吃炸雞又配啤酒（1品脫約550毫升），那么恭喜你，你還要再花25分鐘來運(yùn)動(dòng)消耗掉245卡路里。即使是一塊巧克力，也要花將近半小時(shí)運(yùn)動(dòng)才能中和掉其熱量和脂肪。

吃掉一個(gè)巨無霸漢堡，為了抵消490卡路里和24克脂肪，男人要做42分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)或近1小時(shí)的舉重，女人則要做51分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)或1小時(shí)8分鐘的舉重。

這還不是最可怕的，深受女性喜愛的巧克力軟糖蛋糕，熱量高達(dá)1710卡路里，脂肪含量90克。女人竟需要做將近4小時(shí)的舉重鍛煉才能保證不長膘。

體重正常就健康？有小肚子早死風(fēng)險(xiǎn)大

有小肚子的人真的該減減了！一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪堆積過多會(huì)增加早死的風(fēng)險(xiǎn)，即使是體重正常的人也不例外！

這項(xiàng)研究發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒上》的研究表示，體重正常的人有小肚子，死亡風(fēng)險(xiǎn)甚至比那些肥胖的人還要高。

“腹部脂肪是壞脂肪，與高膽固醇、糖尿病、心臟病和中風(fēng)等疾病相關(guān)。”加拿大魁北拉瓦爾大學(xué)心臟病研究所的保羅·博立爾說。

脂肪堆積在腹部中，比在臀部要危險(xiǎn)得多。即使體重測量起來正常，但若男性腰圍大于101厘米，女性大于86厘米，就腰圍的大小而言，這已經(jīng)變成另一種肥胖。

在這項(xiàng)研究中，美國梅奧診所的研究小組調(diào)查了全國一萬五千名成年人過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)，平均每14年隨訪一次。

研究人員觀察了參與者的BMI，同時(shí)考慮了其腰臀比。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，最容易早死的是體重正常卻有啤酒肚的成年人。且男性中，相比于體重肥胖的，有啤酒肚而體重正常的早死風(fēng)險(xiǎn)增加了兩倍。

在體重正常的女性中，有小肚子的比腹部脂肪平均分布的，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了一半。而相比之下，她們比肥胖女性早死的幾率要高32%。

有些人更容易在腹部堆積脂肪，這會(huì)導(dǎo)致脂肪容易堆積在重要器官，尤其是肝臟中。

博立爾提出，這些數(shù)據(jù)表明，除了BMI，醫(yī)生們還要更關(guān)注腹部脂肪。盡管用BMI來評估總脂肪，從而辨別心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)是一個(gè)好的開始，但這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

愛看電視容易死于8種疾病

患癌癥

美國癌癥學(xué)會(huì)1992年至2009年一項(xiàng)對14.6萬人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，比起不愛看電視的女性，愛看電視的患癌幾率高10%。

此前德國雷根斯堡大學(xué)也進(jìn)行過一項(xiàng)類似研究，發(fā)現(xiàn)每天坐著多看兩小時(shí)電視，會(huì)使患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加8%，子宮癌風(fēng)險(xiǎn)增加10%。

心臟病

美國醫(yī)學(xué)研究所流行病學(xué)部對一萬余名參與者進(jìn)行了為期10年的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，看1小時(shí)電視，心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加7%，每天看4小時(shí)電視，可使心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加28%。

糖尿病

一項(xiàng)發(fā)表在《歐洲糖尿病學(xué)雜志》上的研究表明，每坐著看1小時(shí)電視，會(huì)將糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)提高3.4%。

肝病

韓國的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，那些每天坐10個(gè)小時(shí)的人比每天坐少于5個(gè)小時(shí)的，患非酒精性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)要高9%。即使是對于那些BMI小于23、體重正常的人來說，這個(gè)結(jié)果仍然成立。

同時(shí)，慢阻肺，肺炎，帕金森氏，流感也容易盯上愛看電視者。

經(jīng)常看A片和小H文大腦會(huì)萎縮

喜歡沒事兒看小H文和愛情動(dòng)作片的人要注意了，盡管色情圖片和電影能幫助激發(fā)性欲，改善婚戀關(guān)系，但它們還會(huì)影響你的健康。

從釋放使人情緒興奮的荷爾蒙，到催生成癮傾向，色情文學(xué)對我們大腦的影響可以說是很可怕的。大量研究表明，過度觀看色情文學(xué)可能改變和重塑人們的大腦結(jié)構(gòu)。

一項(xiàng)發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·精神病學(xué)》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，常看色情書刊的人，對性刺激的反應(yīng)可能會(huì)變得遲鈍。德國的研究人員解釋稱，這也意味著，如果要達(dá)到相同的刺激反應(yīng)，大腦需要更多的多巴胺，就必須看更多的色情書刊。這是一個(gè)惡性循環(huán)。

2014年，劍橋大學(xué)的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，很小就喜歡看色情片的性成癮者，他們的大腦有3個(gè)區(qū)域要比其他人更活躍。而且，這幾個(gè)區(qū)域也是吸毒者的大腦中比較活躍的區(qū)域。這表明，性成癮和毒癮是差不多的，可能存在著某種關(guān)聯(lián)。

脂肪是什么味道？

酸、甜、苦、咸、鮮，號稱食物五味，卻并不能真正準(zhǔn)確地描述某些食物的味道，比如大多數(shù)人每天都要攝入的脂肪。那么脂肪到底是什么味道？

最近，科學(xué)家們對此進(jìn)行了研究，以尋找脂肪的替代品。

美國普渡大學(xué)的研究人員讓參與者塞住鼻子，品嘗各種味道不同的食物，其中也包括脂肪。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，脂肪酸（脂肪的基本成分）的味道因不同的化學(xué)結(jié)構(gòu)而有所不同。短鏈脂肪酸嘗起來是酸的，長鏈脂肪酸是苦的，總的來說有點(diǎn)刺激，不好吃。研究人員給這種奇特的味道命名為“oleogustus”，屬于第六種味道，不歸入我們所熟知的食物五味中。

這種味道可以幫助了解人體是怎么消化食物的。同時(shí)也有助于科學(xué)家找到更好的脂肪替代品，從而減少人體對脂肪的攝入。

小區(qū)綠植多，女性更長壽

美國哈佛大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，生活在綠色植物多的環(huán)境周圍，對降低疾病風(fēng)險(xiǎn)和死亡率有重要作用，女性住在公園或者鄉(xiāng)間樹林附近，可降低12%的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員認(rèn)為，經(jīng)常去戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣和沒有噪聲污染這三大因素是減少死亡率的關(guān)鍵原因，而綠色植物包圍的生活空間，不僅方便人們一起鍛煉身體，還能顯著改善心情。

男人比女人健忘

美國梅奧診所研究人員在針對一群年齡在30～95歲之間的參與者進(jìn)行的調(diào)查顯示：男人的年齡越大，他們的記憶力下降得就越快，這種效應(yīng)在40歲過后更為明顯；相比之下，女性在衰老過程中的海馬體體積相對較大。挪威學(xué)者在2013年對4.8多萬名男女參與者進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：女性在回憶名字、日期和計(jì)劃等內(nèi)容時(shí)更有優(yōu)勢。

6個(gè)訣竅讓螨蟲死光光

在夏季，一個(gè)成年人每晚平均流汗約0.47升，這些汗會(huì)流向他們的枕頭、被子和床墊等，溫暖潮濕的環(huán)境成為了塵螨滋生的不二場所。

那該怎么保持床上用品的干凈，預(yù)防滋生螨蟲呢？記住六個(gè)要點(diǎn)。

1.起床后不要馬上疊被子。先讓昨晚產(chǎn)生的汗液和水蒸氣蒸發(fā)掉，可以有效抑制大量塵螨的產(chǎn)生。

2.每周或每兩周洗一次床單和枕套。使用一段時(shí)間后，床單和枕套會(huì)隱藏大量有害微生物，可導(dǎo)致流感等疾病。定期清洗有助于防止細(xì)菌的進(jìn)一步滋生和傳播。

3.枕頭、空調(diào)被每年洗兩次。洗后應(yīng)快速晾干，避免發(fā)霉、產(chǎn)生螨蟲。

4.定期清理床墊。人體脫落的皮屑和汗氣，會(huì)滲透至床墊內(nèi)部，使其形成陰暗、潮濕的環(huán)境，易滋生螨蟲。

5.不在床上進(jìn)食。任何食物留下的碎屑都會(huì)吸引各種各樣的細(xì)菌和霉菌。

6.注意每天開窗換氣，保持干燥。