蹲著吃飯緩解胃下垂

胃下垂患者，最痛苦的時間是飯后的胃垂負荷增加，疼痛難忍。蹲著吃飯是防止和治療胃下垂最簡易的方法。胃下垂患者蹲在椅子上吃飯，模樣雖不雅，卻最符合生理衛生。

“固本”的治療方法是飯后蹲15 分鐘，使胃中食物大部分進入十二指腸及小腸，使胃在最大負荷中能得到休息。只要經常蹲著用餐，3 個月后必能緩解5 年以內的胃下垂；10 年以內的患者，堅持半年便可緩解。如果以蹲姿吃飯，吃后再蹲15 分鐘，效果會更佳。無胃下垂者以此法進餐，亦能起到強胃之效。