南京市高校教師運動與健康生活方式的現狀分析*

陳勝龍

（南京體育學院，江蘇 南京 210014）

南京市高校教師運動與健康生活方式的現狀分析*

陳勝龍

（南京體育學院，江蘇 南京 210014）

21世紀是科技迅速發展的時代，是知識經濟迅速發展的時代。隨著社會經濟、科技進步給人們帶來巨大物質利益的同時,也改變了人們的生活方式，給人們的健康和生命帶來了一定的威脅?！吨袊逃母锖桶l展綱要》中指出:“振興民族的希望在教育,振興教育的希望在教師”。因此,高校教師的身體健康狀況與生活方式直接關系到國家科教興國戰略的實施,影響著社會經濟發展進程,所以高校教師的健康狀況更加值得關注。

高校教師；健康狀況；生活方式；社會經濟

一起起讓人惋惜的高校教師“過勞死”，使高校教師的身體健康狀況和生活方式再次成為人們關注的焦點。國家體改委公布的調查數據顯示：中國人民的平均壽命已達68歲，而中國知識分子平均壽命僅為58歲，可見知識分子的身體狀況多么令人擔憂。《中國教育改革和發展綱要》中明確指出：“振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師”。因此，為振興中華、繁榮國家且培養國家建設人才是教師的責任，高校教師更是直接培養出社會人才，高校教師的健康狀況影響著教學質量的發展，更是影響到科教興國的實施，關注高校教師身體健康是現當代的一個重要課題。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以南京市的南京師范大學、南京理工大學、南京大學、東南大學等四所高校的240名男女在職教師為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過文獻查閱、網絡檢索等手段收集近年來的高校教師健康狀況的資料，查閱醫學和社會學等方面的書籍，對收集的資料進行整理分析，為本研究提供理論依據。

1.2.2 問卷調查法

根據研究目的，編寫調查問卷，運用重測信度進行檢驗，重測信度系數0.874，達到0.05的顯著性水平，效度檢驗采用“專家咨詢評價法”，經檢驗表明問卷一致性程度很高。共發放問卷240份，回收有效問卷215份，有效回收率89.6%。

1.2.3 數理統計法

首先對教師的基本情況加以統計，然后統計教師生活方式情況。最后利用回歸分析探究教師運動和生活方式的相關性。

1.2.4 邏輯分析法

在綜合有關學科知識的基礎上，運用歸納、演繹、類比、綜合等邏輯分析方法，對各種信息進行深入的探討和分析，得出相關結論和建議。

2 結果與分析

2.1 身體健康狀況分析

世界衛生組織（WHO）根據現代社會現代人的狀況，認為健康不再是身體沒有疾病，還應包括社會適應性良好、道德健康等。從表1可以發現，高校教師隨著年齡的增長，健康人數比例越來越小，其中消化系統和呼吸系統患病率所占比例也是與年齡呈正比例關系?！度窠∩碛媱澗V要》中指出：“積極為知識分子創造體育健身條件，倡導和推廣適合其工作特點的體育健身方法，重視對中高級知識分子進行健康檢查和體質測定工作?！北?顯示：30歲以下的教師健康狀況是最好的，50-59歲的教師健康狀況最差，其中消化系統和呼吸系統患病率最高。

表1 南京市高校教師健康狀況統計表（%）

原因分析：第一，高校教師長期擔任著繁重的教學、科研任務，以及課余時間參加各種進修等繼續教育為自己充電，這樣往往導致生活壓力較大，工作時間過長而睡眠時間太少。第二，多數男性教師抽煙、酗酒，飲食不規律、缺乏一定的體育鍛煉，導致身體機能下降，患病率升高。第三，高校教師不僅在學校上課，課余時間要進行科研，還有家庭方面的因素，致使精力過度消耗，飽受體力勞動和腦力勞動雙重負荷。

2.2 生活方式分析

生活方式既是物質的，又是精神的；生活方式影響到人的一起，情感、思想甚至健康。狹義的生活方式可以界定為：社會個體或群體日常生活的習慣行為，包括飲食、運動、作息等生活習慣。世界上大多數專家認為健康的生活方式以充足的睡眠、合理膳食、適量運動等有關。我們從以下幾個方面對高校教師健康生活方式進行分析：

2.2.1 睡眠狀況

中國文化中所言：“一張一弛，文武之道也?！痹诰o張的工作之后，應該進行放松或睡覺，保持機體系統穩定。睡眠是人至關重要的生理活動，只有保證良好的睡眠質量、足夠的睡眠時間，才能維系人的正常生理功能，擁有健康的身體?，F代醫學認為：睡覺不宜超過晚上11點，此時是肝臟等器官進行修復排毒的過程，若肝臟得不到休息，時間長了，身體就會出現代謝不良等問題。通過調查問卷整理看出，在21點前睡覺的僅占45.4%，23點以后睡的占到了63.7%，年齡階段在50-59歲的教師睡眠時間小于6h的占了34.4%。是所有年齡段中最高的。

原因分析：由于教師本身工作特點，白天忙于教學，晚上忙于科研，這也是高校教師普遍存在的現象。熬夜對身體健康是一種慢性危害，頻繁的調整生物鐘對健康的危害尤其嚴重。

表2 南京市高校教師睡眠狀況統計表（%）

2.2.2 飲食狀況

俗話說：“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”，就說明了早餐的重要性。一日之計在于晨，整個上午是工作、學習效率最高的時間段，不吃早餐對人體的傷害很大，尤其是對腸胃系統。表3顯示，男教師不吃或偶爾吃早餐的狀況明顯高于女教師，其中30-39歲階段男教師比女教師不吃或偶爾吃早餐要高38.2%。

原因分析：女性教師一方面源于工作的原因，另一方面是家庭原因，要照顧父母或者孩子的早餐，導致不能及時吃或偶爾吃早餐；男性教師可能是晚上熬夜，早晨起不來，沒有時間去吃早餐。

表3 南京市高校教師不吃/偶爾吃早餐狀況統計表（%）

2.2.3 體育運動狀況

國外研究領域經典理論：Exercise is medicine。通過運動可以增強我們的體質、提高免疫力，運動時間的長短是影響鍛煉效果的重要因素。運動時間過短，對機體不能產生作用，運動時間過長，又可能超過機體的負擔能力，造成運動強度過大而損害身體，所以運動的時間是否科學合理對鍛煉的效果影響較大。最新研究表明，健身鍛煉至少在30分鐘以上才能對機體產生有效的作用。

表4 南京市高校教師體育運動項目情況統計表（%）

表5 南京市高校教師體育運動頻率和時間情況統計表（%）

通過表4、5，發現球類運動是教師們最喜愛的運動，其次是跑步；在50-60歲年齡段，游泳的教師人數增多了，進行球類運動的人數減少了。在運動頻率上，1-3次的人數比例占的最多，值得注意的是，30歲以下的教師一周不進行運動的比例占到了46.4%。在運動時間上，30-60分鐘段的比例是最高的，60分鐘以上時間段是最少的。

原因分析：球類運動對抗激烈，對身體素質要求較高，所以進行球類運動人數與年齡呈相反關系。第一，高校教師課余時間較少，進行科研或陪伴家人，無法將體育活動納入到日常活動中；第二，學校對教師的體育活動很少組織，教師沒有熱愛運動的激情，導致對運動的重視程度不夠。第三，很多教師在運動時間上把握不準，也從另一方面說明教師的體質狀況堅持不了較長時間的體育運動。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）現階段南京市高校教師的身體狀況不容樂觀，突出表現在消化系統和呼吸系統這兩個方面，主要原因是飲食的不規律、吸煙和酗酒。雖然高校教師能夠認識到體育運動帶來的益處，但真正參與到體育運動中的人數不多，且不能較長時間堅持鍛煉。

（2）高校教師的體育鍛煉形式較單一，沒有組織機構帶領他們一起鍛煉，難以形成終身體育鍛煉的意識，這應該引起學校和教育部門的重視。

（3）高校教師不僅要承擔教學任務，還要為了個人前景，不斷的進行科研工作，導致工作量加大、心理負擔重。

3.2 建議

（1）普及健康知識，宣傳健康的生活方式，高校醫務人員應定期為教師進行體檢，及時發現問題，積極給予科學合理的健康指導。

（2）高校工會等部門應舉辦教職工體育活動，豐富教師的生活內容，促進人際交流，培養教師的體育運動愛好，為終身體育打下基礎。

（3）合理安排教師的課時量與科研任務，積極關注教師的身心健康，教師身心的健康才能促進教育事業的蒸蒸日上。

［1］孫雪梅.高校教師生活方式與健康狀況的調查研究［J］.保健醫學研究與實踐,2009，6(1):46-47.

［2］趙亮.陜西省高校教師體育生活方式的調查與分析［J］.陜西廣播電視大學學報,2010，12(1):94-95.

［3］何遠航.泉州市高校教師健康狀況和生活方式的調查研究［J］.井岡山醫專學報,2008,15(2):38-39.

［4］焦平美.論高校教師的運動與健康［J］.山東工業大學學報（社科版）,1994(4):73-74.

［5］楊彩云.河南省高校教師健康狀況與體育消費現狀調查研究［D］.河南大學,2005.

The current situation of University Teachers'Sports and Healthy Life Style in Nanjing

CHEN Sheng-long
(Nanjing Sports University,Nanjing 210014,Jiangsu,China)

The 21st century is the era of rapid development of science and technology,is the era of rapid development of the knowledge economy.As social and economic,scientific and technological progress to bring great material benefits,but also changed people's way of life,to people's health and lives at a certain threat."China Education Reform and Development Program"that:"the revitalization of the nation's hope in education,hoping to revitalize the education of teachers."Therefore,the university teachers'physical health and lifestyle directly related to the implementation of the national education strategy,the impact of the social and economic development,so the health status of university teachers more worthy of attention.

university teachers;health status;lifestyle;socio-economic

南京體育學院2014年度研究生科研創新計劃項目，項目編號：2014009。

陳勝龍（1991-），江蘇南京人，研究生，研究方向：體育教學。