韓美林：養生無須刻意追求

荊墨

韓美林是著名藝術家，是北京奧運福娃的設計者。2015年，他被授予“聯合國教科文組織和平藝術家”的稱號，這是中國美術界得此殊榮第一人。年近80歲的他依然滿頭黑發，臉上皺紋不多，看書還不用戴老花鏡。他在獲獎感言中特別提到：“我馬上就80歲了，但我的頭發95%都是黑的，我的眼睛視力還是1.5、1.2。”他的養生之道，值得人們借鑒學習。

樂觀幽默，不留隔夜仇

一次在央視人物訪談節目中，主持人問他為什么顯得這么年輕、這么快樂？他回答說：“沒心沒肺活到百歲，問心無愧活得不累。”他2歲喪父，12歲參軍，卻在“文革”中被打成反革命，被拗斷三根手指；遭遇過3次失敗的婚姻，2008年又患一場大病。然而這一切，都沒有將他打倒。他堅持作畫已超過60年，擔任過申奧組長、北京奧運會徽組長及福娃設計的組長。有人稱他是“東方的畢加索”，一棵藝術常青樹。而他的秘訣是“沒有過夜愁、過夜氣，就沒有過夜的病”。

道教養生，“懶”“亂”“持”

他少年時曾得一老道傳授5個秘訣并堅持做操數十年如一日。一是伸懶腰：醒來不急著爬起來，伸一個不生病，伸兩個賺了生命本錢，伸三個等于健身；二是通氣：起床前把腿蜷在胸口，蜷腿可排放體內濁氣；三是太極搓：經常搓臉就少皺紋；四是梳頭：男兒比女人易禿，就在于男人梳頭少；五是搓耳朵：耳朵上穴位多，搓到耳朵通紅，必定神清氣爽。此外，他還歸納出3個要點：懶、亂、持。懶即輕松，亂即混沌，持即堅持。只要做，便有益，不必拘泥于時間和空間。

書畫養性，浪漫人生

對于藝術，他從未間斷過自己的追求。心臟雖然動了點手術，但他每天仍能創作十幾個小時。現代醫學研究認為，練習中國書畫能達到靜心養性、陶冶情操、美化心境的目的，而且在運筆過程中還能形成精神、動作、呼吸的一致性，對全身神經系統、內臟器官都能起到調節作用，從而達到各臟器的平衡，有益于延年。

此外韓美林還是一位孜孜不倦的藝術實踐者和開拓者。其創作涉及廣泛，包括繪畫、書法、雕塑、陶瓷、染織、剪紙、標志設計等多個領域。他也將藝術家的浪漫天性帶到了幸福婚姻中，他曾在《楊瀾訪談錄》錄制現場向觀眾傳授經驗：“在生活里拌一點藝術構思，不需要太多，放進一點就夠”。譬如韓美林曾在夫人飛機降落后，捧著一塊烤白薯，裹上紙巾，再插上機場花園摘下小野花，迎接旅程結束的愛人。他的夫人在接過花后，發現紙巾里是塊依然燙手的烤白薯，也不禁被這樣“樸素”的浪漫逗樂了。

韓美林的養生之道，給了當代人最好的啟迪：養生并不需要刻意去追求，只要能遵從良好的生活規律，重視運動健身，再加上平和的心態，人就會活得有精神，更長壽。

（編輯 于望 投稿郵箱：329946870@qq.com）