如何調節寶寶的失望情緒

郭麥香

失望感在所難免

【案例1】 琪琪要過5歲生日了，爸爸媽媽提前兩周就做好了慶祝計劃：邀請親戚朋友去郊外開露天派對，吃燒烤。琪琪每天扳著指頭算日子，對派對的盛況和烤羊肉串的美味充滿期待。但是誰也沒想到，到了琪琪生日那天，天降大雨，露天派對不得不取消。琪琪失望極了，不停地咒罵天氣，罵累了就趴在床上生悶氣，眼睛里閃爍著淚光，怪爸媽計劃不周全，沒有制訂舉行室內派對的第二方案。

【分析】 生活中充滿著大大小小令人失望的事，很多父母想盡量使寶寶遠離它。其實，如果寶寶能夠早早學會如何應對失望情緒，那么在成長過程中就能保持樂觀的心態。關鍵在于寶寶感到失望時，父母要根據孩子對失望的反應進行必要的幫助。首先，父母要耐心地傾聽寶寶傾訴感受，正視寶寶的失望感。父母可以溫柔地告訴寶寶，有失望情緒很正常，現在并非世界末日，以緩解寶寶的壓抑情緒。其次，父母要鼓勵寶寶正視失望，要告訴寶寶，雖然失望是不可避免的，但失望總是暫時的。然后，父母可以根據寶寶對失望的不同反應，采取相應的措施。

【對策】 如果寶寶的失望反應是放聲痛哭，或是倒地耍賴，情緒反應非常強烈，那么父母首先要讓寶寶知道什么是能改變的，什么是不能改變的，然后讓他知道任何無理取鬧都無法帶來他想要的結果。但要注意的是，此時父母切不可讓寶寶的壞情緒影響到自己，轉而再對孩子施壓。父母可以告訴寶寶，你很了解他的失望感，安慰他：“你感到失望沒有關系，這種情況下我也會失望的?！弊寣殞毩私馐呛苷５?。然后和他一起討論解決問題的有效辦法，或是讓寶寶參與各種不同的活動，直到他找到自己喜歡的事為止。一般而言，如果寶寶能夠從他擅長的事情中尋找到樂趣，那么他就知道了自己有能力掌控某些事情。這種訓練通?？梢允购⒆拥乃季S模式很快從失望轉變為“做其他事情一樣也很快樂”上來。

如果寶寶的失望反應是獨自生悶氣，父母可以提示寶寶：“我們換件事情做做，你有什么好主意？”這樣做可以轉移寶寶的注意力，使寶寶相信自己可以找到解決問題的方法，有能力把糟糕的情況變好，用積極的態度，盡快從悲觀情緒中恢復過來。

平衡現實與夢想

【案例2】 幼兒園舉行趣味運動會，斌斌報名參加25米賽跑，他自信滿滿，因為他是幼兒園公認的“小飛人”。但是在比賽中，另一個班剛轉園來的壯壯實力更強，不僅獲得了第一名，還把斌斌甩下了足足5米。在同班小朋友的惋惜聲中，斌斌忍不住哭起來。晚上回到家，斌斌還是情緒低落，連晚飯都不想吃。父母斥責斌斌輸不起，沒有大將風度，斌斌又哭起來。斌斌的父母只會激將法，見無效，便束手無策。第二天早晨，斌斌拒絕去幼兒園，說沒臉見老師和同班小朋友。

【分析】 失望情緒很平常，就像普通的感冒一樣，但是，連續不斷的失望與連續不斷的感冒一樣，也會帶來較為嚴重的后果，會導致寶寶長期陷入壓抑和焦慮的心理泥潭，甚至會引發潰瘍、關節炎、頭疼、背痛等生理疾病，所以，及時幫助寶寶調節失望情緒是父母的必修課。

【對策】 首先，相對于枯燥的說教，寶寶更傾向于模仿父母的行為。在遇到挫折而失望時，父母要以身作則，以積極向上的態度去應對。只有這樣，寶寶才能有意識地效仿父母，在遭遇挫折時保持信心。

其次，父母必須要教會孩子如何平衡夢想與現實之間的關系，告訴孩子要學會接受短期的失望，然后把失望轉化成對未來的希望。一次比賽失利，不意味著永遠不能獲勝。父母要溫柔地告訴寶寶，夢想與現實之間總歸是有差距的，當現實不如意，并不是夢想的錯，因為實現夢想是有難度的，輕松實現的夢想多少顯得無趣。

最后，父母要有針對性地指導寶寶學會自我減壓。當寶寶有了失望情緒，壓抑、沮喪等心理壓力隨之而來，出于本能，寶寶會用其特有的方式自我減壓，以取得心理平衡。研究顯示，寶寶在嬰兒時期都有自己專屬的減壓方式，比如搖擺身體、吮吸奶嘴，或者跟父母擁抱等。父母應該注意觀察孩子喜歡用什么樣的方法減壓，有意識地培養孩子自我減壓的能力。

體驗失望助成長

【案例】 菲菲的父母在她兩歲時離婚了，她隨媽媽一起生活。因為沒有爸爸，菲菲從小就是一個落落寡歡的女孩?？吹酵g小朋友一起做游戲，她想參加，卻不敢提出，因為她害怕小朋友們拒絕她。上幼兒園后，菲菲經常被小朋友欺負，盡管老師總是為她主持公道，但菲菲好像習慣了被欺負，總是選擇忍氣吞聲。對女兒的懦弱，菲菲的媽媽很氣惱，多次鼓勵菲菲樂觀、勇敢起來，但菲菲總是反問媽媽：“那又怎樣？反正我是最不討人喜歡的孩子！”菲菲的媽媽驚訝地發現，不知從何時開始，自己的寶貝女兒變成了對生活完全失望的孩子。

【分析】 長期對生活失望的寶寶可分為以下三種類型：

第一種是嬌生慣養型。這個類型的寶寶因為從小被家長溺愛，養成了“吃獨食”的習慣，認為自己享受特殊待遇是理所應當的，別的小朋友沒有的，他要先擁有，別的小朋友擁有的，他也要擁有，而且要更好。這種以自我為中心的心態，在進入幼兒園以后會遭遇公平規則的打擊，因為幼兒適應能力較弱，分不清家庭和幼兒園的環境差異，就會長期陷入失望的泥潭。

第二種是創傷型。與嬌生慣養型寶寶的生活經歷截然相反，創傷型寶寶由于早年受過嚴重創傷而對生活失去了希望，為了避免更大的失望，就期待著發生最壞的事，以此作為防備。創傷型寶寶很可憐，有可能在去幼兒園的路上，他就做好了被老師懲罰、被小朋友欺負的心理準備。他的心理邏輯是：“最壞就是這樣，我能承受?！眲e以為這是一種堅強，因為這不是積極的邏輯，不對生活有希望，寶寶的心理就是陰暗的，長此以往，心理健康會受到嚴重威脅。菲菲就是這樣的創傷型寶寶。

第三種是自卑型。這種類型的寶寶因為自卑心理作祟，生活得很不快樂，表現形式之一便是努力討好每一個人。比如，他在幼兒園會刻意討老師的歡心，希望贏得老師的好感，卻在不知不覺間傷害了小朋友們的利益，很容易被孤立。在集體活動中，自卑型寶寶會想：“我怎樣才能贏得所有人的好感呢？”他時時刻刻揣測著別人對他的要求，結果忘了自己想要什么。自卑型寶寶總是失望，因為他不可能滿足每個人的要求。

【對策】 長期有失望情緒，對寶寶的心理健康是一個重大隱患，父母不可掉以輕心。要幫助寶寶走出失望情緒的陰影，僅靠安慰是不夠的，必須拿出切實可行的解決方案。

首先，父母要和寶寶一起樹立信心。父母要看到，體驗失望情緒也可以有積極作用，就像早晨用涼水洗臉使我們清醒一樣，體驗失望情緒，可以促使寶寶重新考察自己的愿望，這是使自己的愿望更切合實際的開始。體驗失望情緒還可以促使寶寶用實際行動改變自己的作風。所以，發現寶寶有失望情緒，父母應該視之為教育良機。

其次，給寶寶無條件的愛。無論是嬌生慣養型寶寶、創傷型寶寶還是自卑型寶寶，他們之所以長期感到失望，根源都是父母的愛不夠恰當，要么太多，要么太少，要么有附加條件，這樣的愛對孩子來說都是有害的。心理學認為，人實現自我價值的實質是自信、自尊、自愛，核心價值是自尊。孩子自尊的最初來源是父母對他無條件的愛。所謂無條件的愛，就是當孩子有了優點要愛，有了缺點也要愛，成功了要愛，失敗了也要愛，甚至觸犯了條規也要愛孩子。父母無條件地愛孩子，理由只有一個，那就是他是你的孩子。正是父母對孩子無條件的愛，才使孩子知道自己是個好孩子，知道自己是有價值的。正是父母無條件地對孩子尊重、理解和寬容，才使孩子放心做事，不擔心因為做了錯事挨訓斥，遭白眼。

最后，別讓失望情緒堆積。生活中，有的寶寶似乎總是有失望情緒，卻找不到失望的緣由，好像他的性格就是如此。其實不然，當失望情緒得不到及時排解，隨著時間的推移慢慢積累起來，寶寶也弄不清自己為什么失望了?？膳碌氖?，這種對失望的習慣將會極大地削減寶寶進步的熱情。所以，父母要注意觀察寶寶的情緒變化，發現寶寶有失望情緒要及時安撫，用合理的方式引導寶寶走出失望的陰影。重要的是，父母要幫助寶寶制訂切實可行的解決方案，讓寶寶看到戰勝困難、實現愿望的希望，否則，再動聽的安慰也是暫時的。

【編輯：陳彤】