長壽老人心理特點和生活方式

呂　悅　張　紅　嚴紅燕

(寧波大學心理學系，浙江　寧波　315211)

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長壽老人心理特點和生活方式

呂悅張紅1嚴紅燕1

(寧波大學心理學系，浙江寧波315211)

目的探討長壽老人的心理特點及生活方式。方法圍繞高齡健康長壽老人的心理特點與生活方式等問題，對浙江省寧波市鎮海區5個街道5位高齡老人及其親屬、鄰居、社區服務人員等進行了360度全方位深入訪談。結果長壽老人文化程度高者生活方式更豐富，情緒更穩定；配偶支持對老年人健康長壽更加重要；子孫滿堂家庭和睦是長壽的重要因素；經濟壓力容易造成老年人心理壓力，影響其健康。結論采用積極地應對方式、養成樂觀心態、構建良好的社會支持系統等有利于老年人延壽。

心理特點；社會適應；社會支持；壓力紓解；長壽秘訣

樊新民〔1〕調查研究表明影響老人健康長壽的因素有很多，如身心健康、生活方式、社會關系、地理環境等。滕麗新等〔2〕研究英國老年人心理健康服務體系，對我國發展和進行切實可行的老年人心理健康服務提供借鑒和啟示。社會支持、高學歷、養老方式還有家庭和諧等都是影響老年人心理健康狀況的因素。國內外多個研究對老年人尤其是高齡老人的心理問題進行的探討，但存在一定程度的不足之處。如，在研究方式上，多是采用一些問卷形式，然后制成量表來分析，而高齡老年人多為文化程度不高，視力不佳阻礙其閱讀和書寫能力，因此，定性的訪談研究成為繼續發展的一種高齡老人調查方法。本文探討老年人的應對方式、社會支持系統。

1　對象與方法

1.1研究對象浙江省寧波市鎮海區5個街道的5位高齡長壽老人，基本情況見表1。

1.2研究方式老齡辦以慰問高齡老人的形式帶領研究者到

表1　長壽老年人基本情況

長壽老人家里，在當地社區管理服務人員陪同的條件下展開此次研究。研究采用三百六十度全方位訪談方式(包括與長壽老人面對面的用方言聊天，與老年人親戚子女的交流，老年人住處周圍的鄰居以及社區老齡辦相關工作人員的交談等多方面)，全方位地調查長壽老人的身心特征。

1.3研究工具訪談的過程緊密圍繞老年人身心特征展開，訪談從以下幾個方面展開。向老年人自身提問，主要包括飲食習慣、飲水習慣、睡眠健康狀況、家庭情況、日常活動和興趣愛好、人生經歷，還有面對生活壓力的個人應對方式；采訪老年人的親友子女，主要了解老年人身體狀況，老年人配偶詳細情況及夫妻間感情、家庭有無重大變故、家族有無長壽先例、家族小輩多久看望一次老年人、老年人性格特征，溫和還是急性子，樂觀還是消極、老年人興趣愛好；鄰居采訪了解老年人性格特征、老年人家庭狀況，如小輩間，小輩對老年人，家庭有無重大變故、老年人興趣愛好和生活習慣。在具體訪談中，采用方言方式，以關心老年人的方式逐漸自然展開。在結束訪談之后，小組成員將錄音整理成問題為研究提供文字資料。

2　結　果

2.1文化程度較高者生活方式更豐富，情緒更穩定從文化方面來看，接受過教育有文化的老年人每天的生活習慣就是早上看看報紙喝喝茶，睡前聽聽收音機等。這樣的生活方式使得他們的心態比較平穩，遇到事情能夠冷靜地處理；而那些小時候家庭貧困沒有辦法受到教育的老年人，他們的生活就比較枯燥，看不懂報紙，聽不懂普通話。唯有和周圍鄰居聊聊雜事，與子女嘮嗑。生活的枯燥在一定程度上影響他們的心情，變得煩躁，郁悶。所以在遇到事情之后就比較激進莽撞，很少能冷靜思考。

2.2配偶支持對老年人健康長壽更加重要老伴在世的老年人，與老伴一起生活，日常起居都由老伴來照顧，無論何時都可以和老伴嘮嗑。在這樣生活下的老年人的心態一般都是比較樂觀的，凡事都看淡，沒有什么比幸福生活來的重要。這樣的老年人的心理健康也是比較良好的。老伴是老年生活照料和精神慰藉的第一提供者，失去老伴，不僅會給老年人帶來長期的心理創傷，甚至是斷絕了主要的生活來源。失去老伴的長壽老年人內心會有一種空虛感，孤獨感等。他們的心理健康多少會存在一些問題，就需要子女給予他們更多的關心來彌補老伴的陪伴。

2.3子孫滿堂、家庭和睦是長壽的重要因素一個家庭是否和睦，子女是否孝順等是老年人精神心理狀態的直接影響因素。這些長壽老年人大部分都是住在兒子或女兒的家里，由子女輪流細心照顧。有著和睦家庭的長壽老年人都是樂觀開朗，心胸開闊；盡管如此，子女因為工作或者生活的原因，沒有辦法經常和父母在一起，照顧父母，但是又不放心讓父母單獨呆在家中。所以就將其送到養老院，由專門的護工來照顧老年人的起居。但是父母希望的是老來有子女在身旁陪伴。所以住在養老院的老年人相比住在家中有子女照顧的老年人心理更加脆弱，內心會失落孤獨。

2.4經濟壓力容易造成老年人心理壓力這些高齡老年人多少有高齡補貼，有養老金還有社區的老年人津貼等。這些長壽老年人的身體上都有一些病痛，每天都需要吃藥。病情嚴重的老年人每天需要花費二三十元的藥費。在家庭經濟狀況較好的家庭還是能夠負擔的。大部分的老年人都感謝政府的照顧。同時他們還希望政府能夠再多幫助他們一點。他們不想給自己的子女太大的經濟負擔。有著經濟壓力的老年人內心就會壓抑，無法放開。

2.5性格是影響老年人健康長壽的重要因素之一有社區工作者將老年人的性格進行了分類。成熟型的老年人熱愛生活，順應社會進步，有堅強、自覺、果斷的意志品質，淡泊寧靜隨時保持樂觀的心態。安樂型的老年人安于現實，能夠較快地適應生活，但是依賴性比較重，期待得到社會和家庭的照顧，雖知足常樂但是懶于思考。自衛型的老年人不愿正視衰老的問題，建立心理防御機制來面對衰老的恐懼，經常處于緊張、戒備的情緒狀態。憤怒型老年人對什么都看不慣，將一切的不順怨于他人，人際關系較差。頹廢型老年人處于悲觀的情緒中，將一切過錯歸咎于自身，萎靡不振。性格是影響老年人健康長壽的重要因素，性格的差異直接導致了老年人心理健康的差異。成熟型性格是老年人保持心理健康的追求。

2.6居住方式在一定程度上影響到老年人的心理健康有家庭養老的老年人做到健康長壽的可能性較高。新《老年法》中修改為由家庭養老向社會養老過渡。包括三個層面，一個就是居家養老為基礎的層面，強調社會照料要進家門，養老機構、志愿者、社區工作者上門為老年人服務。第二個層面以社區養老為依托，自治組織、養老機構要在社區里搞一些社區醫療服務、社區護理、文化活動設施，短期托養、日間照料等。第三個層面是機構養老為補充，養老機構目前有三類：一類是國家辦的，就是福利院、敬老院，解決一些貧困的老年人問題，給他們提供一定的服務，國家履行救助的職能。

3　討　論

老年人的心理素質，社會適應狀況，社會支持系統及壓力紓解方式都是影響老年人心理健康的因素。樂觀豁達是長壽之本，應引導老年人修正負性認知方式，建立積極心態。時常保持良好的樂觀的心理素質，是長壽之本。引導老年人修正負性的認知方式，建立積極的心態面對生活。在這一方面，各個社區的老年人服務人員應該主動地承擔起這個責任。在平時時常對這些老年人進行慰問，對這些高齡老年人做好思想工作。在社區方面可以經常開設一些老年人的心理講座。邀請擁有良好心態的老年人來分享他們的樂觀心態，引導消極的老年人積極向上；每個社區要成立老年協會和老年活動中心等，為老年人的休閑活動提供場所，給老年人交友交流的機會；在醫療上，免費提供咨詢和體檢等。一些老年人感覺自己成了社會上可有可無的人，因而產生了輕視自身存在的價值的思考。導致老年人產生煩躁、憂郁、孤寂、失落等種種不良情感，進而失去生活的目標，厭倦生活，看淡人生，加劇了自己衰老的進程。追求長壽的老年人，則是能夠盡快地適應退休后的生活，積極地尋求生活樂趣。培養自己的生活愛好，讀書、下棋、練氣功、養花鳥蟲魚等從中尋找樂趣。通過這些，更可以陶冶情操、情趣，活躍身心，增強機體的活力。社區在這方面可以開展一些興趣活動，邀請老年人們積極參與。

老年人更多的是來自生活的經濟壓力和失去老伴、缺少子女關懷的感情壓力。壓力紓解方式就是面對問題，解決問題。利用周圍有用的資源。如可以和社區服務人員聊天；可以用適合老年人的運動來緩解壓力或者培養一些生活興趣來轉移壓力。社會支持既包含環境因素，又包含個體認知因素在內的多維度概念。肖水源等〔3〕的觀點是將社會支持分為主觀支持和客觀支持。主觀支持是指個體在社會中受到尊重、被支持、理解的情感體驗的滿意程度；客觀支持則是指物質的直接援助和社會網絡、團體關系的存在與參與。社會支持系統按照來源分家庭支持、朋友支持和其他支持等。社會支持對老年人的心理健康有著積極的影響。一方面社會支持直接影響心理健康，另一方面社會支持作為中介因素調節應激對心理健康的影響〔4〕。

老人的年齡和所得的社會支持呈反比，高齡老人得到的社會支持則就更少了。相反的是老年人承受的生活壓力則與日俱增。生活中發生的一些重大事件，如患病、親人去世等都會給老年人的身心帶來巨大的負面影響。同樣一些日常瑣事也會給老年人帶來心理壓力。應該鼓勵并支持老年人完善或重建社會支持系統。老人們需要更多的關懷，來自子女、老伴、社會等。子女們要對老人們多一些的理解和愛護，讓他們更多地感受到家庭的溫暖和呵護。鼓勵老年人再婚。

我國結合法律和社會醫保對老年人給予了保障，從而來減低老年人心理不健康的概率。我國很多市政府在2010年就開始實施高齡老人長壽補貼制度。每月的政府補貼的經濟支持緩解了高齡老人的經濟壓力。2011年，國務院常務會議通過的《中國老齡事業發展“十二五”規劃》〔5〕提出的為老齡事業服務的七大重點任務，正在各地區、政府、部門的監督管理下扎實完成中。 社區的老年人支持更加貼近老人們的生活。落實好老年人各項優惠政策，完善針對獨居老年人、孤寡老年人的定期走訪制度，動態掌握其家庭、身體等情況，并建立檔案。深化居家養老制度。同時，積極發動社區黨員和志愿者開展“每日一登門、每周一實事、每月一聯歡”活動，讓老年人充分享受親情化服務。以社區醫療站為平臺，給社區老年人提供健康檢查等各項服務，適時為社區老年人安排健康知識講座。利用社區黑板報和貼標語形式宣傳維護社區老年人的合法權益，增強社區居民敬老、愛老、助老、養老意識，營造社區敬老、愛老、助老的和諧氛圍。積極開展內容豐富、形式多樣的文娛、文體活動，豐富社區老年人文化生活〔6〕。

1樊新民.高齡老人健康長壽因素研究〔J〕.人口學刊，2007;(6)：13-7.

2滕麗新，黃希庭，陳本友.英國老年人心理健康服務體系的現狀及啟示〔J〕.西南大學學報,2009;35(3):18-23.

3肖水源，楊德森.社會支持對身心健康的影響 〔J〕.中國心理衛生雜志，1987;1(4):184-7.

4岳春艷，王丹，李林英.老年人心理健康狀況與社會支持的相關性 〔J〕.中國臨床康復，2006；10(18)：53-5.

5閻青春.《中國老齡事業發展“十二五”規劃》解讀〔J〕.中國社會工作，2013；(5)：10-4.

6吳新海.淺談社區老年人文化建設〔J〕.大眾文藝，2012；(13)：217-8.

〔2015-05-24修回〕

(編輯杜娟)

寧波市鎮海區政府老齡辦科研項目(No.HS2015000062)

張紅(1980-),女,碩士,主要從事老年心理健康與保健、老年運動心理研究。

呂悅(1992-)，女，在讀碩士，主要從事發展與教育心理學研究。

C924.24

A

1005-9202(2016)17-4326-03；doi：10.3969/j.issn.1005-9202.2016.17.096

1寧波大學人文與傳媒學院